Білок - будівельний матеріал для тіла - Фітнес Берлін - Фітнесстудія Берлін
Білок - будівельний матеріал для організму
Термін, який згадується знову і знову у зв'язку з харчуванням та фізичною формою, це "білок" - або білок (протеїни).
Той, хто зараз думає лише про сирі яйця та гори м’язів, не помиляється, але сильно недооцінює макромолекулу. SPEED.FIT дає вам уявлення про світ білків та прояснює міфи.
Якби людське тіло було фігурою LEGO, яєчний білок був би одним із найбільших компонентів. Білок міститься в кожній з наших клітин, у тканині, і відповідає за структуру та стабільність. Він транспортує жири, тим самим підтримуючи кровообіг та сприяючи утворенню гормонів та ферментів. Білок забезпечує структуру і регенерацію клітин організму і сприяє загоєнню ран і захворювань. Список життєво важливих функцій довгий - той факт, що імунна система, волосся, нігті, м’язова тканина, кістки, шкіра та органи зроблені з білка підкреслює важливість. До речі: термін "білок" походить від грецької і означає щось на зразок "основний".
Дієта, багата білками, має багато переваг. Білки особливо важливі для нарощування та підтримки м’язів. У той же час білок допомагає схуднути, оскільки наповнює вас (рівень інсуліну незначно підвищується) і підтримує втрату жиру. Тому ми в SPEED.FIT рекомендуємо дієту, багату білками, для тренувань SPEED. Тож після тренувань відбувається смачний білковий коктейль. Ми рекомендуємо 2 г білка на кілограм ваги тіла щодня. Також варто відвідати Товариство досліджень харчування (GfE).!
М’язи не тільки зростатимуть - протеїн є позитивним джерелом того, щоб виглядати молодшим та привабливішим. Ми будемо раді повідомити вас про точний склад дієти, багатої білками, ідеї рецептів, кількість споживаного білка та як ви можете оптимально поєднувати дієту з фітнесом у наших студіях під час наших семінарів з харчування та регулярної перевірки особистого успіху.