Білок для бодібілдингу Сироватка, казеїн, яйце, соя, яловичина - 01 Харчування

Для нарощувати м’язи білок необхідний і необхідний. Але вибір тип білка дуже важливо залежно від бажаної мети: сироватка та казеїн під час дієт/сухих періодів, білок із кількома джерелами для розвитку м’язів, білок яловичини, сої або яєць при непереносимості лактози. Під час силових тренувань ви кидаєте виклик своєму тілу, щоб наростити більше м’язів. Без прийому білка організм не зможе нарощувати більше м’язів. Поповнюйте свій раціон 1-2 порціями білкового порошку на день між прийомами їжі (необхідне споживання близько 2 грамів білка на фунт ваги тіла на день).