Білок на сніданок - мій рецепт яєчні з низьким вмістом вуглеводів - рецепти KAY -50 кілограм з низьким вмістом вуглеводів,
Сніданок та втрата ваги були відправною точкою для моєї останньої статті. А тепер я хочу трохи обернути тему Рецепт з низьким вмістом вуглеводів на сніданок розширювати. Моя теза завжди полягає в тому, щоб схуднути - але не вживаючи менше їжі. Їжте більш свідомо і насичуйтеся. Це стосується і сніданку. Тому я хочу насититися вранці, і якщо це працює з низьким вмістом вуглеводів, то завжди приносьте це мені.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Рішення для сніданку: я беру чотири яйця та відокремлюю - у старій добрій манерці з низьким вмістом вуглеводів - яєчний жовток від яєчного білка (чи я вже посилався на свою книгу? Через колір ціле яйце з яєчним жовтком та яєчним білком на вершині. В іншому дописі на тему сніданку та білка, я вже розповідав, що яєчні жовтки просто мають занадто багато калорій для мене при схудненні та в рамках дієти з низьким вмістом вуглеводів, і що я маю значно більші порції з такою ж кількістю білка і, отже, довше Я ситий або можу їсти менше в цілому і тому худнути.
Ну, тепер у мене є моя чаша «білків» - і я нарізав нею 200 грамів пісної шинки. Також багато білка всередині і мало жиру - абсолютно чудово для мого сніданку з низьким вмістом вуглеводів. Шинку нарізають шматочками і кладуть під яєчний білок. Помішати і гарно заплутати. Для цього в яєчний білок змішайте сіль і перець за бажанням. А щоб округлити, просто додайте кілька свіжих трав (сушені теж працюють).
Готово! На сковороді з дуже малою олією! (Якщо налити олію, а потім витерти її креповою тканиною, масляної плівки цілком достатньо) І завжди розмішуйте яєчний білок на сковороді, як звичайну яєчню. Так - і тоді сніданок готовий! Це надзвичайно ситно, багато білка, дуже, дуже мало вуглеводів і надзвичайно мало калорій для кількості сніданку!:) Приємної їжі "