Більше енергії 11 вагомих причин їсти більше ананасів прямо зараз - WELT
Ананас допомагає при застуді
Джерело: Getty Images/Blend Images
Колись ананас вважався чудодійним засобом. Ананасова дієта була прославлена. Нісенітниця, як ми знаємо сьогодні. Але навіть без ефекту розтоплення жиру ананас - чудова річ.
Ананас містить велику кількість вітамінів, мікроелементів та мінералів, за допомогою яких ви робите щось корисне для свого організму.
А ще є бромелайн. Точно було сказано, що це змусило наші любовні ручки розтанути самі по собі. Це хамб. На відміну від того, що припускали, фермент по суті розщеплює білки і не впливає на спалювання жиру, але має багато інших позитивних ефектів. Наприклад цей:
Джерело: Getty Images/LOOK
І. У вас більше енергії на день
Фермент бромелайн допомагає вашому організму повністю розщеплювати білок з їжею. Таким чином, їх енергетичний вміст може бути використаний до останньої калорії. Ананас також має високу частку фруктози - і вона швидко потрапляє в кров. Ефект, який ми знаємо з глюкози.
II. Ананас допомагає полегшити запор
Причиною цього є точно така ж: бромелайн розщеплює білок у шлунку та кишечнику і тим самим підтримує травлення.
Маленька порада: візьміть собі звичку їсти плодоніжку - звичайно, лише якщо вона не дерев’яна. Саме тут знаходиться більша частина бромелеїну.
Джерело: Getty Images/Cultura RF
IV. Ви навіть можете пригнічувати запальні процеси
Бромелайн показав протизапальні властивості в лабораторних дослідженнях і навіть боровся з раковими клітинами. Однак досі не доведено, чи фермент має абсолютно однакову дію в організмі людини.
Корисно знати: фермент бромелайн настільки потужний, що маринад, виготовлений із шматочків ананаса, м’якше м’яке м’якоть. У той же час бромелайн відповідає за виготовлення йогурту та кварку або молочного морозива з ананасовим смаком гірким. Він також розщеплює молочний білок.
Джерело: Getty Images/Moment Open
V. Ананас все одно допомагає схуднути
Високий вміст води в ананасі підтримує метаболізм, якщо ви хочете зменшити вагу. Крім того, як майже будь-який фрукт, він майже не містить калорій або жиру. На 100 грамів припадає приблизно 56 кілокалорій.
VI. Ви запобігаєте передчасному старінню - та раку
Це пов’язано з вітаміном С. 100 грам ананаса містять близько 19 міліграмів його - і ви вже покриваєте близько п’ятої своїх щоденних потреб. Ваш організм дякує вам, бо ви захищаєте його від вільних радикалів. І саме їх підозрюють у прискоренні процесів старіння та спричиненні раку.
Однак це також слід виявити: вітаміну С у свіжих апельсинах майже вдвічі більше.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
VII. Ви очищаєте своє тіло
Як і помідори, кавуни, морква або апельсини, ананас має сечогінну дію. Це через калій - він зневоднює. Клітковина і фермент бромелайн допомагають кишечнику краще позбутися токсинів. Він також містить вітамін С. Він активує фермент у печінці, який очищає кров.
VIII. Ви зменшуєте ризик отримання спортивних травм
Тут теж в дію входить калій. Мінерал регулює водний баланс і тим самим гарантує, що наші м’язи забезпечуються краще, включаючи серце.
Джерело: Getty Images/amana images RM
IX. Ви захищаєте свою щитовидку
Ананас містить йод, який наш організм не може виробляти сам. Ми повинні заповнити цей дефіцит харчуванням. Ананас - бажане доповнення до риби. Щитовидна залоза потребує речовини, щоб забезпечити нас достатньою кількістю гормонів. Якщо він пошкоджений, це може призвести не тільки до перепадів настрою, але і, наприклад, до проблем із вагою.
X. Ви отримуєте гарний настрій
Ананаси особливо гарні зараз восени, коли похмура погода пригнічує наш настрій. Це стимулює вироблення серотоніну в організмі - і може допомогти нам з багатьох глибин.
Джерело: Getty Images/Blend Images
І ще один плюс тропічних фруктів у похмурий сезон:
XI. Ананас допомагає при застуді
Свіжий ананасовий сік має репутацію знижувача температури. Крім того, бромелайн повинен бути природним відхаркувальним засобом. І коли ви кашляєте, речі, як правило, прилипають до наших бронхів.
Попередження: На жаль, вживання упакованого ананасового соку зовсім не допомагає. Пастеризація розбиває бромелайн.
Ананас був нашим 22-м “харчуванням”. Ми збираємось познайомити вас із новим наступного тижня.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.