Більше енергії завдяки правильному харчуванню Принцип компаса
У багатьох випадках нестача енергії спричинена невідповідною формою харчування. Наступна стаття містить інформацію та рекомендації щодо дієти, яка не тільки допомагає уникнути „дір у концентрації уваги” та браку енергії протягом дня, але також надає більше загальної енергії (психічної та фізичної), а також здоров’я, складу тіла (співвідношення жиру до М'язова маса), а також загальне самопочуття.
Якщо ви дотримуєтесь наступних 10 рекомендацій більшість днів тижня, незабаром ви зможете скористатися значно більшою енергією та досягти (навіть) більшого успіху:
Однак я повинен зазначити, що вживання дієти, описаної тут, на ваш страх і ризик, про це слід поговорити з лікарем, і я не несу за це ніякої відповідальності.
«Де в цьому якість життя?» Ви можете подумати зараз.
Для мене якість життя означає бути здоровим, здоровим і повним сил, а не хворим, млявим і втомленим. Тільки так ви зможете активно формувати своє життя, свідомо насолоджуватися ним і повністю насолоджуватися ним. Ви також можете швидше досягти своїх приватних та професійних цілей. Це найкраще працює, якщо ви регулярно тренуєтесь, висипаєтесь і обмежуєте зернові продукти та цукор, щоб збільшити споживання білків, овочів, фруктів та жирів.
Таким чином ви гарантовано почуватиметесь здоровішими, життєздатнішими та у тонусі, рідко будете хворіти, швидше одужувати, а як побічний ефект ви будете нести з собою менше жиру.
Якщо ви будете дотримуватися цих правил до 80 - 90 відсотків, ви скоро виглядатимете ще краще, почуватиметесь краще, матимете кращу харизму і, перш за все, матимете помітно більше енергії, бадьорості та драйву!
Наступні додаткові рекомендації не є порадами щодо харчування, але вони мають велике значення для вашого енергетичного рівня, зниження стресу, здоров’я, загального самопочуття та зменшення жиру в організмі:
Займатися якомога більше, навіть якщо це просто швидкі прогулянки (але тоді загалом щонайменше 45-60 хвилин на день). Цільовий тренінг був би більш ефективним, а потім може бути набагато коротшим, економить ваш час і забезпечує кращі результати (інтервали сили та витривалості, див. Статті на www.tillsukopp.de).
Переконайтесь, що ви також висипаєтесь (принаймні 8 годин на день), який починається з 22:00 до 22:30. Ви також можете запросити додатковий денний сон.
Дотримуватися цих пунктів насправді не складно, і це працює чудово.
Про автора:
Лікар. Тілл Сукопп - спортивний вчений і спеціалізується на ефективних тренувальних методах, що гарантують кращі ефекти з точки зору фізичної форми та зменшення жиру в організмі за менший час, ніж звичайні програми.
На його веб-сайті www.kettlebellfitness.de та його блозі www.tillsukopp.de ви можете отримати безкоштовні фітнес-програми для зайнятих людей, а також багато практичних порад щодо фітнесу, харчування та здоров'я.
Вам сподобалась ця стаття?
Почніть одразу і отримайте:
- Поштовх для ваших власних цілей та роботи з грошима
- Кращі практики застосовувати одразу
- безкоштовний курс самомотивації електронною поштою
- Новини принципу компаса завжди перші
Просто введіть своє ім’я та електронну адресу і підемо!