Більше енергії завдяки терапевтичному голодуванню - швидше, природно
Після того, як я вже писав про те, що відбувається в організмі під час терапевтичного голодування та про все, що з цим пов’язане, сьогодні я спеціально представлю, як можна отримати більше енергії завдяки терапевтичному голодуванню. Хороший перехід від "нормальної" дієти до режиму голодування важливий для терапевтичного лікування натще. Однак найголовніше - це повільне та обережне нарощування після днів посту, найкраще тоді до більш здорової та свідомої дієти, ніж до посту. Отже, мій засіб для голодування складається з
- 3 "дні полегшення" для плавного переходу до терапевтичного лікування натще
- 6 повних днів посту і
- 3 «дні нарощування», щоб організм знову звик до прийому та переробки їжі
Дні виписки
З першого дня полегшення уникають м’яса, яєць, цукру, солодощів та алкоголю. Протягом 3 розрядних днів в основному свіжі фрукти, салати, овочі, картопля куртки та цільнозерновий хліб в меню. Оскільки я вже деякий час харчуюсь переважно веганською їжею, це не так складно. Єдине, що я роблю без улюбленого веганського вівсяного печива та темного шоколаду - це зараз. Я щодня зменшую кількість їжі трохи більше. Вранці це має бути За півгодини до сніданку склянку води з 1 чайною ложкою цілющої землі та трав'яний чай з 2 мірними ложками мукофальку (лушпиння псиліуму). Це важливо вже зараз, але особливо протягом повних днів посту, багато пити. Починати очищення слід з вечора 3-го дня полегшення. Це полегшує ваше тіло, а також допомагає зменшити почуття голоду, яке може виникнути.
Повний пісний день e
Повні дні посту для мене виглядають так:
Є до вживання великої кількості води та трав’яного чаю важливо для того, щоб також можна було відокремити розчинений шлак. Щоб ще більше підтримати органи виділення, я приймаю по 20 крапель одну 3 рази на день протягом усього лікування натще трав'яна настоянка для печінки та нирок. Для цього дуже підходить серія детоксикації Phönix. Для догляду за печінкою 1 таблетка екстракту розторопші також зарекомендувала себе щодня.
Навіть якщо ви відчуваєте себе трохи слабким, особливо в повні дні посту легкі вправи на свіжому повітрі Ми рекомендуємо. Це також підтримує організм. Деякі речі транспортуються з організму через дихальні шляхи. Однак максимальна працездатність неможлива, оскільки організм повністю спорожнив свої запаси енергії. Я роблю це відповідно до своїх щоденних відчуттів. Або є легка пробіжка, або довша прогулянка лісом.
Звичайний Силові тренування Ви також можете зберегти його. Можливо, я б зменшив вагу обладнання у спортзалі. Навіть маючи це, просто слухайте свої почуття і робіть стільки, скільки подобається вашому тілу. За ці кілька днів мова не йде про підвищення продуктивності. Ви будете почуватись дуже комфортно, особливо після легких тренувань або прогулянки в лісі, а піст стане набагато простішим.
Мені було дуже легко дотримуватися 6 повних днів посту. З мого досвіду, якщо ці дні будуть добре підготовлені та супроводжуватимуться, як описано, проблем буде мало. І перспектива отримати більше енергії завдяки терапевтичному голодуванню завжди мотивує.
Дні нарощування
Дні нарощування - це приблизно ваші Знову звикання організму до переробки їжі. Робити це потрібно дуже обережно і повільно. Особливо з жирною їжею ви повинні бути обережними в перші кілька днів, а також з цими Знову повільно збільшуйте кількість їжі.
Для «швидкого посту» є один на сніданок у перший день нарощування Органічне яблуко. Ретельно ретельно пережовуйте, щоб вам практично не довелося ковтати. Завдяки хорошому слиновиділенню в роті яблуко вже «перетравлюється», і ваша травна система полегшує роботу. Ретельне жування і слиновиділення настійно рекомендується до всіх прийомів їжі. На жаль, ми часто витрачаємо на це занадто мало часу в повсякденному житті.
Потім я їду опівдні в перший день будівництва велика порція позичного супу зі скибочкою хлібців, який також дуже добре жується. Є одна ввечері Овочевий суп з пюре з овочів, Наприклад, томатний суп, і це шматочок хрусткого хліба з невеликою кількістю ельзану або хто любить масло.
Протягом наступних двох днів нарощування я дуже повільно збільшую кількість. Все ще в меню Овочі як суп або на пару, картопляне пюре, яблуко та хлібці. На третій день я щось беру свіжий салат з невеликою кількістю олії додано. Зараз день "зниженої нормальної дієти", подібний до 1-го дня полегшення.
Також дуже важливо пити достатньо води та трав’яного чаю під час відбудовних днів.
Це особливо важливо для мене в ці дні нарощування, готувати все дуже свіже. Зараз також час змінити менш корисні харчові звички на нові, більш здорові напрямки. Після очищення за допомогою терапевтичного голодування натще у вашому організмі набагато менше тяги до насправді дуже нездорових речей. Щоразу мене дивує, що я вже не проти, коли навколо мене пахне їжею або коли мені доводиться спостерігати, як інші люди їдять речі, які мені колись сподобались. З іншого боку з'являється добре пережоване яблуко або добре пережований шматок хліба, як найбільший делікатес, що ви можете собі уявити.
Це дуже важливо для днів нарощування, а бажано і для наступного часу, взяти час, щоб поїсти. Як часто ми любимо робити інші справи під час їжі, а їжа ковтається швидко і недбало. Свідомо присвятіть себе з любов’ю приготованою їжею. Твоє тіло буде тобі вдячне.
Як далі після лікування натщесерце?
Отже, 12-денне лікування та перерва закінчилися, і тепер ви отримуєте більше енергії завдяки терапевтичному голодуванню. Вилучившись із себе в ці дні, ви незабаром станете великий приплив енергії відчувайте, що ваше тіло дарує вам зараз. Я щойно закінчив свій режим голодування, і ось як я зараз почуваюся:
Тож у мене значно більше енергії завдяки терапевтичному голодуванню. Крім того, кожне лікування натщесерце допомагає мені його відновити більш свідоме життя. Я намагаюся зберегти цю енергію якомога довше, а тепер формувати своє повсякденне життя більш свідомо. Лікування натще свідчить про свою користь Вплив на всі рівні, тіло, розум і душу, і для мене це один з найкращих інструментів для довгострокового медичного обслуговування.
Звичайно, більше енергії завдяки терапевтичному голодуванню також суттєво сприяє цьому щоб мати змогу робити більше. Тепер, коли я поповнив свої запаси енергії, як бігун я зможу отримати велику користь протягом найближчих кількох тижнів від того, що моє тіло добре очистилось і всі метаболічні процеси тепер знову протікають гладко.
Якщо ви хочете дізнатись більше про терапевтичне голодування, ви знайдете додаткову цінну інформацію та докладні інструкції щодо терапевтичного голодування на веб-сайті www.gesund-heilfasten.de .
Якщо ви хочете зробити терапевтичне голодування, але не хочете робити це самостійно, я можу запропонувати дуже простий варіант, який проводиться двічі на рік, навесні та восени Пост в Інтернеті з доктором Рудігер Дальке рекомендую. На додаток до неймовірного обсягу інформації, до якої ви потім матимете доступ, Dr. Далке також доступний щодня для питань та підтримки. З власного досвіду я знаю, що це також гарне почуття не поститись поодинці, а у великій громаді. Незважаючи на те, що я звик робити свої голодування натомість протягом багатьох років, це стало для мене збагаченням.
Я від усього серця бажаю вам успіху у вашій «весняній чистці», і я з нетерпінням чекаю вашого досвіду в коментарях!