Вживання менше їжі не допомагає схуднути - CERIN

Час читання: 1 хвилина

схуднути

Дата публікації: 01 січня 2018 р

FONG M, Br J Nutr 2017; 118: 616-628. doi: 10.1017/S0007114517002550.

Зменшення споживання енергії ввечері за вечерею не можна рекомендувати для зменшення ваги.

Десять спостережних досліджень, що вивчають зв'язок у дорослих між споживанням калорій за обідом та вагою тіла, були розглянуті в систематичному огляді. Потім результати чотирьох з них використовувались для проведення мета-аналізу. Крім того, для кращого розуміння впливу зменшення споживання їжі від вечері на втрату ваги було проведено ще один систематичний огляд (n = 8 клінічних випробувань) та ще один мета-аналіз (n = 5).

Для спостережних досліджень четверо виявили вищий ІМТ у людей з більшим споживанням енергії за обідом. Інші дослідження не показують зв'язку (n = 5) або зворотної залежності (n = 1). Мета-аналіз свідчить про незначну тенденцію до зниження ІМТ (- 0,39 кг/м², 95% ДІ = [- 0,80; 0,01], Р = 0,06) у людей, які їли менше. заборів.

Шість клінічних випробувань вказують на більшу втрату ваги у людей, які зменшують споживання калорій за обідом, порівняно з тими, хто зменшує споживання калорій на сніданку. Однак відповідний мета-аналіз не виявляє істотного ефекту (- 0,89 кг, 95% ДІ = [-2,52; 0,75], Р = 0,29). Автори підкреслюють велику неоднорідність цих тестів, що ускладнює будь-яку інтерпретацію.