Більше мотивації Найкращі програми для вашого рішення! UNICUM ABI

Саме в кінці кожного року виникає думка: у найближчі 365 днів все буде по-іншому - і краще! Більше займайтеся спортом, їжте здоровіше, вивчайте нову мову та живіть більш стабільно. Якщо ви тепер з подихом думаєте: "Я вже мав хороші резолюції цього року і досі не реалізував їх", то кілька корисних програм можуть вам допомогти.

Хороші рішення від соціального тиску

Хороші рішення є традицією в Німеччині. Крім того, поворот року також означає початок чогось нового - багато людей озираються назад, складають короткий зміст і ставлять цілі. "Кардинальна помилка номер один майже завжди полягає в тому, що рішення приймаються спонтанно", - каже психолог проф. Аня Ахтцігер, яка працює в Університет Цепеліна Вчить Фрідріхсгафен.

Краще будь одним Аналіз власного способу життя, цілей та стратегії, як це зробити. У подальшому курсі бесіди з друзями та проміжні цілі та винагороди можуть допомогти реалізувати проект. Також Програми можуть допомогти, оскільки вони діють як нагадування і завжди доступні.

Резолюція 1: вдосконалити мовні навички!

Додаток "busuu" Для Android і iOS хоче максимально спростити вивчення нової мови. Родзинка: у вашому розпорядженні не лише вправи на словниковий запас, аудіо-приклади та вправи на письмо, але й партнери з навчання. За даними "busuu", вже зареєстровано близько 60 мільйонів носіїв мови з усього світу. З ними можна Спілкуйтеся, обмінюйтесь написаними самостійно текстами та поправляйте їх.

Доступні дванадцять мов: Англійська, іспанська, італійська, французька, португальська, турецька, арабська, польська, німецька, російська, японська та китайська.

Реєстрація безкоштовна, а також картки голосних, вправи на письмо та виправлення носіями мови. Однак, курси іноземних мов, тести та сертифікати, граматичні вправи та інструктор словникового запасу потрібно придбати за преміум-підпискою. За хорошу продуктивність ви отримуєте так звані бусу-ягоди, з яким існує, наприклад, знижка на ціну преміум-передплати. В кінці є сертифікат про закінчення - але тільки в преміум-версії.

Можливі альтернативи:

Навчання словниковому запасу з метою вивчення п’яти нових слів щодня: "Memrise" Для Android і iOS
Якщо ви віддаєте перевагу навчатись без теоретичних вправ, але з великою мовною практикою, додаток допоможе "Тандем" Для iOS і Android

Резолюція 2: витрачайте менше їжі!

За допомогою Додаток Too Good To Go ти отримуєш Харчування ресторану якісне - за доступною ціною. Ви також робите щось хороше: меню, яке ви купуєте через додаток, зберігається зі сміттєвого бака. В безкоштовний додаток для iOS та Android За допомогою вашого поштового індексу відображаються ресторани поблизу, які не хочуть викидати залишки їжі.

Ви можете вибрати кількість меню через додаток, оплатити кредитною карткою або PayPal і отримати повідомлення, в який час можна забрати їжу - іноді це може бути близько 23:00. Потім у ресторані ви отримаєте біологічно розкладається коробку або паперовий пакет, в якому знаходиться їжа. Відповідно до "Too Good To Go", вартість їжі становить від двох євро за порцію. Один євро від цього йде виробнику програми.

Можлива альтернатива:

Якщо ви хочете готувати самостійно, але в холодильнику залишки залишків, вам скаже безкоштовний додаток "Занадто добре для смітника" Для Android і iOS від Федерального міністерства продовольства та сільського господарства, що ви можете приготувати з наявної їжі.

Резолюція 3: заощаджуйте гроші!

Життя може бути досить дорогим! Щоб зняти певний тиск зі свого бюджету та заощадити гроші, ви можете скористатися Безкоштовний додаток "Sparpionier" для iOS та Android використання. Ось ти будеш Пропозиції від понад 7000 брендів із приблизно 50 000 окремих продуктів відображається. Ви також можете дізнатися про найдешевшу АЗС у своєму районі. Все, що вам потрібно зробити, це ввести свій поштовий індекс, ввести товар чи назву бренду, який ви хочете, і програма знайде найкращі ціни в цьому районі.

Крім того, ви можете просто натиснути на один із запропонованих супермаркетів та дискаунтерів, і ви отримаєте всі пропозиції одразу. Це також практично Функція списку покупок: Тут ви вводите потрібні вам товари, і додаток повідомляє, коли і в якому магазині ви можете придбати їх найдешевше.

Можливі альтернативи:

"YouPickIt - покупки, брошури, пропозиції" Для Android і iOS
"Брошури та пропозиції Marktguru" Для iOS і Android

Резолюція 4: схуднути!

Для багатьох це виснажливий предмет - вага тіла. Скільки калорій ви можете насправді споживати на день? Скільки жиру має круасан чи піца? І який сенс занять бігом, до якого ви наполегливо підтягуєтесь? Безкоштовний додаток "MyFitnessPal" Для Android і iOS кажу тобі.

Ви повинні вказати свій вік, зріст і вагу та визначити свою фітнес-мету. Додаток розраховує потребу в калоріях на день на основі ваших даних. Поширюючись на день, ви просто вводите окремі страви в програму, і тоді у вас завжди є огляд вашої харчової поведінки. Вигідно: додаток має Сканер штрих-коду, які можуть автоматично реєструвати продукцію.

Якщо у вас немає часу чи дозвілля для відвідування тренажерного залу, додаток також пропонує тут засіб лікування: с цілеспрямовані фітнес-вправи Ви можете покращити свій профіль руху. Довгострокові графіки фіксують успіхи. Крім того, додаток пропонує можливість спілкуватися з друзями або фітнес-партнерами - це мотивує!

Додаток в основному призначений для Android та iOS безкоштовно. Однак деякий вміст, наприклад, розширені таблиці поживних речовин, активується лише проти оплати.

Можливі альтернативи:

"Lifesum - лічильник калорій" Для Android і iOS
"Язіо" Для iOSі Android

Більше мотивації: так ви дотримуєтесь своїх рішень!

Шість підказок професора Ахтцигера:

Вибирайте лише ті цілі, яких ви можете досягти. Вам не допоможе, якщо ви плануєте схуднути на десять кілограмів за п’ять місяців - але у вас немає часу робити достатньо фізичних вправ.
Проаналізуйте своє повсякденне життя: У який момент часу у вас є можливість досягти мети? Встановіть фіксований день тижня та точний час для вправ. Аналіз також допомагає визначити цілі.
Ставте проміжні цілі. Коли вони досягнуті, це мотивує. Якщо вам не вдається, ви можете змінити свою стратегію.
Діяльність у групі може бути додатковим стимулом - тому що таким чином ви не тільки бажаєте досягти власної мети, а й сприяєте успіху групи.
Використовуйте інструменти, щоб зробити вас щасливими: Поговоріть з друзями про ваш прогрес або використовуйте додатки, які вас підтримують, і допомагають нагадувати вам про те, щоб стежити за своїми цілями. Але: час від часу змінювати положення програми на екрані означає, що до цього не звикати.
Це дуже важливо: Не бреши собі! Немає сенсу обманювати калорії!