Більше не дурниць - Кетогенний - LowCarbForum - Здорово худніть, їжте здорово
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Привид
Ура - через 3 тижні я зараз схудла на 8 кг.
Те, що спочатку на вагах виглядає чудово, лякає після ретельного аналізу!
З 8 кг втрати ваги є максимум 1,6 кг жиру.
Виміряно вагами жиру в організмі (1,8 кг)
Суппорт (1,4 кг)
Це підтверджує мою теорію про те, що без вуглеводів неможливе накопичення лактату і що білок використовується як постачальник енергії. Це означає величезну втрату м’язової маси
Бодібілдери, такі як LarsM, визнають, що зараз вони споживають 100 г вуглеводів.
Я терміново раджу не рекомендувати інтервальних тренувань, оскільки в стані кетозу енергією постачається не жир, а білок.
Найближчі дні я отримаю нові дослідження, потім зв’яжусь.
Я також з нетерпінням чекаю думок інших ВВ
Привид
думка досвідченого ВВ, яку я можу навести тут:
Я просто коротко переглядав ваш сайт - приємно, що ви знову взяли * знову * поточну тему GVT!
Я також хотів коротко вказати на те, що я вже кілька місяців тому сперечався із "розірваним" на BBSzene. Сподіваюся, ви можете сприйняти мою маленьку критику трохи краще за нього
Що стосується внутрішньовенного втручання, то зараз усі сходяться на думці, що цього ніколи не можна робити на голодний шлунок. Світло GA - так, IV - ні.
Оскільки переваги напруженого введення IV, яке ви також описуєте, згасають або навіть перетворюються на протилежне, якщо ви починаєте з порожніх магазинів KH. У гіршому випадку ви спалите цінні м’язи. Без вуглеводів утворюється недостатньо лактату, тому немає впливу на правильний зсув толерантності до лактату. Одного разу Каппа описав це більш красиво і детальніше, ніж я, я думаю, ви навіть можете знайти статтю десь на моєму сайті.
Запропонований вами план внутрішньовенного введення є нормальним для вперше та для початківців, але для спортсмена внутрішньовенні одиниці занадто короткі, щоб підвищити рівень лактату в крові. Це стає справді неприємним лише приблизно через 2-3 хвилини безперервного бігу на рівні IV імпульсу (приблизно 175) з тими ж перервами.
Інакше я вважаю ваші пояснення дуже зрозумілими та переконливими для людей, які досі вірили в міф про спалювання жиру - продовжуйте продовжувати!
Так вважала СЕБУЛЬБА
Більше інформації на: balance-of-force.de
Привид
@ Комісія
Вам справді не потрібно бути зеленим від заздрості!
Як я вже говорив, з 8 кг є максимум 1,6 кг жиру.
Що ви хочете втратити під час дієти? ТУР!
Що я втратив? В основному вода і м’язова маса. В результаті обмін речовин сповільнюється. І тоді жиру спалюється ще менше, а навпаки, жир зберігається!
З тобою це звучить краще. 3 кг за 5 тижнів - є більша ймовірність того, що це справді жир! Тож не потрібно ховатися, і це хороший результат. Тіло може розщеплювати від 500 до 1000 г жиру на тиждень - ось і все! Решта - це м’язи та вода, як у мене. Отже, ви, мабуть, досягли більше, ніж я! Я припускаю, що кожне тіло реагує по-різному, моє, мабуть, не так добре.
Лука
Ви справді думаєте, що втратили 1,8 кілограма м’язової маси? Це було б жахливою сумою.
Оскільки ваше тіло реагує інакше, ніж моє (0 втрата сили та окружності), як щодо 6-1 або 5-2, тобто із зарядкою .? Хіба вам цього було недостатньо? (або ти все-таки це зробив, і я не можу згадати це так радісно вранці?)
Я з нетерпінням чекаю ваших нових досліджень.
LowcarbBB
Щодо лактату, ця тема піднімалася кілька разів, тому я тримаю тренування короткими та інтенсивними, а кардіотренінг повністю виключений.
При цьому занадто велика втрата ваги.
Якщо я можу запитати, наскільки великими та складними які KF ділилися після цього.
Лука
LowcarbBB
любов привітання Ріта
_____________________
Час, який ви берете - це час, який вам щось дає.
Лука
але тільки як ВВ, я думаю, що як початківець ви добре справляєтеся з цим . важкі і короткі тренування . так що нарощування м’язів, а також інтервал . або?
звичайно, не слід також перебільшувати.
LowcarbBB
Я вражений, але я вважаю, що як абсолютно новачок у спорті, незалежно від того, як і як ви займаєтесь спортом, ви маєте перевагу.
Перш за все, я думаю, що важливо контролювати те, що ви худнете, лише схуднення - це ніщо і м’язова маса. Чим більше м’язової маси, тим більше енергії ви використовуєте.
@rita, тому настройка повинна бути там, де я також такий нетерплячий, нічого не може йти досить швидко.
LowcarbBB
Лука
Я не можу відповісти за Сільві, але можу
Я впевнений, що ви не це мали на увазі,
просто весело.
Я все ще палю, теж не встиг,
але стежте за оновленнями.
Я намалював різні зони заборони куріння, поки що дотримувався їх.
Я хочу зупинитися і дотримуватися цього.
Гарного відпочинку в неділю
LG Mina
Привид
любов привітання Ріта
_____________________
Час, який ви берете - це час, який вам щось дає.
LowcarbBB
@Derspuk З дослідження, я не думаю, що було так багато спроб зробити білок поганим, дегідратація є більш імовірною через пропуск KH, що ви можете сказати, хоча це, безумовно, не слід ототожнювати з дегідрататорами чи чимось іншим. У будь-якому випадку з людьми, які п'ють достатньо, нічого не трапляється, що рекомендується скрізь, особливо під час дієти
@rita Я б не хвилювався, щоб спробувати випити ще 1-2 л. Для мене 30% калорій з білка - це близько 200 г білка, тому нікому це насправді не потрібно і швидко викидає вас з кетозу, оскільки білок може перетворюватися на глюкозу. Краще трохи ненасичених жирів.
любов привітання Ріта
_____________________
Час, який ви берете - це час, який вам щось дає.