Більше немає посту
Хоча перехід від посту до сексу може здатися дещо надто важким, обидва вони є частиною реальності. Їжа не тільки забезпечує необхідні калорії та поживні речовини, які вам потрібні, але й хороший загальний стан, прокладаючи шлях для успішного виходу в спальню.
Однак для цього потрібно знати, що їсти, і справа не в устрицях або порошку збагаченого рогу, повідомляє Prevention.com. Майже вся їжа в менших або вищих концентраціях є афродизіаками.
Напевно, ви зараз їсте щось, що містить багато вітамінів або поживних речовин, що сприяє здоровому статевому життю, але не в потрібних кількостях.
А хороша порада Беверлі Уіппл, професора Університету Рутгерса та співавтора «Науки про оргазм» та «Керівництво з відповідей на оргазм», допоможе вам не тільки отримати більше задоволення від постільної білизни, але і вести більш збалансоване та здорове життя. загалом.
Збалансований сніданок Сніданок повинен включати білки та клітковину, такі як йогурт, чорниця або свіжа ожина або цільнозерновий хліб. Цей набір їжі перетравлюється довше, тому ви будете отримувати енергію весь ранок, що допоможе вам не приймати нещасних харчових рішень.
А більше енергії означає, що ви не повернетесь додому голодними і роздутими, стимулюючи вас проводити час разом приємніше, не відчуваючи почуття голоду.
Примітка: Не піддавайтеся вуглеводів! Їжа, багата вуглеводами, наприклад, пироги з чізкейком - це катастрофа для вас, тому що рівень цукру в крові раптово зросте, а потім так само раптово впаде, зробивши вас слабкими. Ви не зможете нічого зробити, можливо, просто подрімати.
Пийте багато рідини Гідратація допомагає вам залишатись психічно та фізично напоготові протягом дня, допомагаючи вам не спати та бути напоготові іншу частину ночі, коли це потрібно. Якщо ви не гідратовані, у сексі не буде важливих рідин.
Випийте кілька склянок води вранці, тому що це частина дня, коли ви найбільш зневоднені. А протягом дня вживайте низькокалорійні напої та продукти з високим вмістом води.
Примітка: Не перестарайтеся з кофеїном! Кава чи чай вранці запускають двигуни та допомагають краще сконцентруватися, але занадто багато енергетичних напоїв, холодний чай, кава чи кола можуть змусити вас нервувати ввечері без будь-якого бажання сексу.
Занадто багато кофеїну є стимулятором центральних нервів, пояснює Леслі Бончі з Медичного центру Університету Пітсбурга. Ви можете виявити, що бігаєте по ліжку, не маючи змоги перейти до наступного етапу.
Заправте овочі оливковою олією та волоськими горіхами Жири необхідні для статевих гормонів тестостерону та естрогену. Якщо ви харчуєтесь з низьким вмістом жиру, у вас не буде здорового рівня цих гормонів, незалежно від статі, і бажання не буде.
Переконайтесь, що ви їсте достатньо ненасичених жирів, які містяться в оливковій олії, жирній рибі або горіхах, арахісі тощо.
Крім того, омега-3 жирні кислоти, що містяться в жирній рибі та горіхах, піднімають ваш настрій, якщо у вас депресія. Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному журналі "Біомедицина фармакотерапія", омега-3 жирні кислоти запобігають симптомам передменструального синдрому та припливів, що виникають при клімаксі, станах, що знижують ваше лібідо.
Примітка: Без зайвої кількості червоного м’яса та випічки Насичені жири лише блокують артерії або неправильний потік крові, що призводить до зменшення кількості крові, що надходить до статевих органів. Звідси і відсутність достатнього збудження або змащення у жінок, пояснюють експерти.
У випадку з чоловіками ерекцію вони не отримають так легко. В одному дослідженні дослідники вимірювали рівень холестерину та контролювали статеве життя 3250 чоловіків у віці від 26 до 83 років. Коли рівень холестерину був низьким, ризик еректильної дисфункції також був низьким.
Автори дослідження, проведеного в Університеті Південної Кароліни, дійшли висновку, що високий загальний рівень холестерину (і низький рівень хорошого холестерину) є фактором ризику еректильної дисфункції.
Курка та риба, для білка Коли дієти не вистачає білкових романів, рівень дофаміну в мозку - нейромедіатора, пов’язаного з почуттям щастя та романтики - зменшується, залишаючи вас без будь-якого бажання сексу. Дофамін також допомагає при еректильній дисфункції.
Жінка повинна отримувати з раціону 1 грам білка на кожен кілограм ваги свого тіла щодня.
Примітка: нехай вас не обманює шкідлива їжа Цей тип їжі просто не приносить вам жодної користі, оскільки додає сантиметр за дюймом вашій талії. І якщо ви почуваєтесь непривабливо, шанси того, що ви почнете скидати одяг і захочете займатися сексом, мінімальні. Самооцінка має багато спільного з тим, що і скільки ви їсте.
Насолоджуйтесь келихом вина за столом Коктейль або келих вина ввечері допомагає вам увійти в необхідний стан близькості, допомагаючи встановити стан спокою і розслабленості, ідеальних попередників сексу.
Примітка: Два або більше окуляри протипоказані Занадто багато вина, пива або міцних напоїв може вплинути на центральну нервову систему, викликаючи сонливість і переслідування бажання. Крім того, деякі дослідження показали, що існує тісний зв’язок між надмірним вживанням алкоголю та раком молочної залози.
Гіркий шоколад після вечері Шоколад справді робить вас щасливішими, це не легенда. Кілька квадратів після обіду, і ефект буде відчуватися протягом усього вечора.
У дослідженні, проведеному в Німеччині, опублікованому журналом Appetite, кільком жінкам давали яблуко або шоколад, а потім пропонували розповісти про стан, в якому вони були.
Хоча після яблука нічого не сталося, після кількох квадратів шоколаду жінки сказали, що почуваються щасливішими, і такий стан присутній протягом наступних 90 хвилин.
Тож тримайте плитку з темного шоколаду біля ліжка, для особливих ситуацій!
Примітка: без їжі занадто багато перед тим, як йти до спальні! Велика їжа збільшує приплив крові до шлунку, кишечнику. "Неправильний орган", можна сказати і навіть так. Якщо ви почуваєтеся ситими і роздутими, секс - це, безумовно, останнє, про що ви думаєте.
Постійне голодування теж не є рішенням, просто заради плоского живота. Шлунок, який "кричить", зовсім не романтичний і не допомагає вам потрапити в потрібний стан, надаючи, швидше, стан втоми і навіть запаморочення.