Більше ніяких дієтичних розладів через Інтернет-курс змушує вас пролити фунти Здоров’я, баланс роботи та життя

Більше ніяких розладів дієти: У рамках своєї онлайн-пропозиції стартап Selfapy запускає новий курс психологічного схуднення. Бо якщо голова не буде грати, кілограми навряд чи впадуть.

Більше ніяких розладів дієти: Новий онлайн-курс для психологічного схуднення розроблений, щоб допомогти вам схуднути.

Існує маса різних дієт, більшість з яких об’єднує одне: їх успіх не триватиме довго. За короткий проміжок часу відбувається різке зменшення калорій, що спрямоване на швидке схуднення. Організм пристосовується до цієї ситуації і, наприклад, зменшує обмін речовин. Якщо ви знову харчуєтесь нормально, створюються склади, щоб мати змогу залучити його в наступні "часи потреби". Створюється горезвісний ефект йо-йо.

Тому схуднення має стосуватися довгострокової зміни дієти та більшої кількості фізичних вправ замість короткочасних краш-дієт. Крім того, не слід забувати про одне: "Щоб досягти бажаної ваги та зберегти її в довгостроковій перспективі, як правило, повністю ігнорується один вирішальний фактор - а саме голова", - каже Кеті Бермбах, співзасновниця Selfapy. За Selfapy стоїть німецький Інтернет-портал, який поєднує курси терапії в Інтернеті та особисті розмови з психологами по телефону або в чаті. Зараз стартап розробив онлайн-курс, який надає людям стійку підтримку схуднення шляхом психологічної зміни дієти. Курс поєднує в собі онлайн-навчання з особистими порадами як дієтологів, так і психологів.

Різні дослідження показали, що понад 90 відсотків усіх дієт не працюють в довгостроковій перспективі. У багатьох випадках кілограми зникають, але вони часто випаровуються у воді або м’язовій масі, так що фактичні запаси жиру залишаються. “У загальному розумінні втрата ваги, на жаль, все ще пов’язана з прагненням до швидкого видимого успіху, екстремальних дієт та відмови від заліза. Той факт, що в першу чергу потрібно щось змінити в голові, щоб змінити харчові звички в довгостроковій перспективі та уникнути запою, часто не помічають », - повідомляє Каті Бермбах.

Вправи на уважність включені

У програмі психологічного схуднення від Selfapy це зараз має змінитися: дев'ятитижневий онлайн-курс не лише розширює харчові знання, але також спеціально використовує результати психології для досягнення довгострокових змін у поведінці, йдеться в прес-релізі. На курсах користувачі повинні використовувати відео, тексти та вправи, щоб дізнатись про причини та наслідки зайвої ваги. Крім того, вони мають справу з почуттям голоду та ситості та вивчають основи здорового харчування.

Також враховується психологічний фон, індивідуальні умови життя та причини набору або втрати ваги. Вправи на уважність, а також поради та стратегії, придатні для повсякденного використання, щодо правильної кулінарної та торгової поведінки також повинні допомогти підтримувати комфортну вагу протягом тривалого періоду. За потреби, за словами постачальника, користувачів підтримує особистий психолог або дієтолог за допомогою щотижневих телефонних дзвінків або розмов у чаті. Підтримка допомагає розмірковувати про прогрес, уникати рецидивів та мотивована продовжувати.

На сьогодні дев’ятитижнева програма коштує 79,90 євро за онлайн-курс та 179,90 євро за онлайн-курс за додаткової підтримки психолога або дієтолога.

На додаток до курсу психологічного схуднення, Сельфапі в даний час пропонує клінічні курси в галузі харчування для тих, хто страждає від харчових розладів, таких як булімія, анорексія та переїдання. Родичі людей з розладами харчової поведінки також можуть дізнатися, як допомогти собі в Інтернеті.

День. * * Якщо ви не хочете мати справу з хитрощами розділу noscript *, видаліть тег (з). У середньому * тег noscript викликається менш ніж 1% користувачів Інтернету *. */->