Більше ніяких вишуканих метформіну, глімепіриду та Кселевії для типів діабету 2 типу
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Ви втомилися від метформіну, глімепіриду та Кселевії? для діабету 2 типу
Я страждаю діабетом 2 типу приблизно 5 років. Погано, поки що, в області таблетованої терапії. Але це дратує.
Зараз, звичайно, мій діабетолог завжди говорив: їжте контрольовано, живіть здорово, займайтеся спортом, зменшуйте вагу. Тоді існує велика ймовірність того, що він застоюється.
Але нещодавно я натрапив на те, що ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мотивувало мене:
Якщо сказати ще коротше: якщо ви не хворіли на цукровий діабет настільки довго (до 10 років), то шанс позбутися цієї хвороби, мабуть, не такий вже й малий - якщо ви СУТНІШНО схуднете (вимога: у вас СУТНЬО надмірна вага. Що я роблю з ІМТ 30, я не дуже мускулистий, тому ІМТ обов’язково підходить).
Тож у найближчі місяці я схудну до здорового ІМТ, поки подивлюсь, чи все-таки мені потрібні ліки.
Класно, так?
З найкращими побажаннями від Hammer Melle
Варто спробувати в усіх відношеннях.
У будь-якому випадку. Схуднення до здорового рівня не може бути помилковим!
Я буду стискати пальці за ваш проект.
Ви робите це, як описано в А.)?
Візьміть половину собі! (також алкоголь)
Використовуйте менші тарілки!
Їжте повільніше!
Розглядайте почуття голоду як знак успіху, а не сигнал до їжі!
Насолоджуйтесь почуттям голоду! Нагороджуйте себе склянкою води, включаючи соду.
Або ви хочете включити дієти?
Мені подобається те, що ти задумав.
Класно, удачі.
Спробуйте з низьким вмістом вуглеводів і корисних жирів, вуглеводи, мабуть, не такі пухкі для діабетика
Хороший успіх.
Ви робите це, як описано в А.)?
Візьміть половину собі! (також алкоголь)
Використовуйте менші тарілки!
Їжте повільніше!
Розглядайте почуття голоду як знак успіху, а не сигнал до їжі!
Насолоджуйтесь почуттям голоду! Нагороджуйте себе склянкою води, включаючи соду.
Або ви хочете включити дієти?
Мені подобається те, що ти задумав.
Через високий рівень мотивації у мене взагалі немає проблем з тим, щоб їсти дуже мало, вранці порція Exante замість хліба - смачно, справді!
Що з "Визнаючи, що відчуття голоду є ознакою успіху, а не сигналом до їжі" і
"Насолоджуйся цим голодом. Святкуй зі склянкою води; можливо, газована вода" мені насправді корисна.
З найкращими побажаннями від Hammer Melle
Опублікуйте свої успіхи тут, і ми святкуватимемо вас. Опублікуємо ваші невдачі тут, і ми знову мотивуватимемо вас і підбадьорювати.
За останні 2 тижні я схудла на 4 кг, штани вже не тісні
З найкращими побажаннями від Hammer Melle
Зробіть трохи вправ/спорту, щоб допомогти проти інсулінорезистентності
Хворіють С. більше 10 років, спадкові та вікові.
Вага важлива, але ви не повинні робити з себе рабів ваг, тому все, що є, «їжте наполовину, різні дієти, ніяких вуглеводів. це стосується самого себе. Вартість м’язової маси та ваги говорять, що ви схудли. Супер, з іншого боку, жир у тілі все ще ситий, тому що важлива здорова та збалансована, особливо нежирна дієта (це не означає легкі продукти!) з дійсно повноцінною, повністю уникати вуглеводів - це також неправильно Спорт корисний, але це не просто ліки для всіх. Спорт формує м’язи, рухаються м’язи потребують вуглеводів, м’язи набирають масу і, отже, вагу. Ваги кажуть, що ви набрали вагу
Удачі, мало голоду та завжди хорошого значення HbA1c нижче 7.
Змінено hugo (23.11.2017 о 18:48)
Майте лайно також спадково протягом 7 років.
Вищесказане насправді працює чудово.
3 роки тому я схудла зі 104,9 кг до 91 кг.
Їсти розумно і насправді занадто багато вправ було засобом.
Я зменшив HBA1c з 7,5 із таблетками до 6,0 без ліків.
На жаль, я більше зосереджувався на спорті, ніж на їжі, проблема полягала в тому, що наближаючись осінь/зима/весна мені справді не хотілося займатися спортом у темряві після моєї роботи.
Я ходив спочатку, а потім бігав бігом. Іноді 60-80 км на тиждень.
З меншою кількістю бігу та однаковою дієтою почався незначний набір ваги та подальші розлади.
Зараз, після багатого вгору і вниз, я повернувся до 98 кілограмів і HBA1c майже 7 з планшетами, і все ще шукаю спонукальної спортивної активності в темну пору року.
Привітання
Суді
Мені поставили діагноз 3 роки тому, HBA1c було трохи більше 11. Потім я зменшив свою вагу зі 123 кг до 93 кг протягом 5 місяців - відносно просто, перейшовши на мінеральну воду замість шприцевого соку та цільне зерно замість білого борошна. Без алкоголю протягом перших 3 місяців, лише келих вина у вихідні. Я теж поклявся солодощами. На сніданок фрукти (у моєму випадку полуниця відносно «нейтральні») замість шоколадного круасана та плитка мюслі без цукру протягом дня. Для мене все було досить легко, альтернативою був би інсулін. Потім я приймав метформін протягом перших 6 місяців.
Через 6 місяців у мене був HBA1c 6,5, через 2 роки - 5,4. Солодощі чи біле борошно зовсім не проблема, але, звичайно, я стежу за тим, щоб не повертатися до старих звичок. Мій рівень цукру має алергію лише на піцу, але це терпимо, мені не потрібно його приймати щотижня.
Що стосується спорту, то я брав персонального тренера і раз на тиждень треную EMS, тобто чисто нарощування м’язів. Це також контролює рівень мого цукру, м’язи розщеплюють рівень цукру в крові.
Я не знаю, чи достатньо цього в довгостроковій перспективі. Але навіть якщо я 10 років працював без ліків та інсуліну, я задоволений. Звичайно, я можу будь-коли перекинутись у будь-який час, але тоді так і є, і я повинен подивитися, як я вирішую проблему.
Редагувати: Зовсім забув, я п'ю багато зеленого чаю, приблизно 4 чашки на день, дуже з корицею. Я повністю відмовився від кави, молока теж.
Змінено GPX8888 (23.11.2017 о 20:44) Причина: додаток
Я не програю - або я перемагаю, або вчись!