Більше нісенітниці Більше дієт - ВИДАННЯ F
Чи знали ви, що дієти роблять вас товстим? Це точно так само, як той факт, що куріння викликає рак легенів.
Близько двох третин жінок у Німеччині хотіли б схуднути. Тенденція до позитиву на тілі чи ні. 77 відсотків пробували хоча б раз. Найважливішими причинами схуднення є: щоб почувати себе комфортніше у власному тілі (68 відсотків) і виглядати краще (55 відсотків). Це показує дослідження, в якому взяли участь понад 1000 жінок від листопада 2018 року.
У нашому суспільстві 10-річні діти вже знають, як схуднути: менше їжте і більше тренуйтеся. Особливо кмітливі додають мотиваційні стимули, розумні цілі та щоденник харчування. Ці три будівельні блоки називаються зміною дієти, більшою мірою фізичних вправ та поведінки.
Наскільки ефективним є схуднення за допомогою дієти та фізичних вправ?
Сумна правда така: зовсім не в довгостроковій перспективі. Якою б великою не була втрата ваги на початку, через два роки більша частина ваги знову з’являється. Через 5 років більшість людей важать принаймні стільки, скільки важили до зміни способу життя.
думаю - вперед
Це настільки ж надійно доведено науковими дослідженнями, як і той факт, що куріння викликає рак легенів, пише австралійське управління охорони здоров’я в цьому офіційному звіті про надмірну вагу та ожиріння .
Не кожен отримує рак легенів від куріння. Так само є, звичайно, кілька жінок, які постійно худнуть за допомогою дієт. Їх небагато. Всі інші довго важать і підривають їхню самооцінку. Дієта та зміна харчування не допомагають більшості людей довго втрачати вагу.
Яка альтернатива?
- Дивіться крізь брехню. Зрозумійте, що дієтична індустрія щороку заробляє мільярди доларів. Прибуток виникає через те, що жінки продовжують дотримуватися дієт, а не тому, що худнуть. Якби ці дієти працювали, кожна жінка була б лише разовим клієнтом, так?
- Зробити вибір. Вирішіть викинути свою дієтологічну ментальність за межі і навчіться їсти інтуїтивно. Це просто означає, що ви повертаєтеся до природних харчових звичок.
- Чи багато ви їсте з емоційних причин? Якщо ви відчуваєте, що не маєте над цим ніякого контролю, з’ясуйте, що за цим стоїть. Дізнайтеся, як задовольнити свої потреби, не вживаючи їжу.
- Ви можете зрозуміти, що ваше самопочуття не залежить від вашого зовнішнього вигляду. Навчіться любити своє тіло таким, яке воно є. Займіться своїми негативними переконаннями щодо свого тіла, стрункості та краси.
Я мрію про світ, де жінки приймають своє тіло таким, яким вони є. Світ, в якому жінки використовують усю свою енергію, щоб насолоджуватися своїм життям і творчо формувати його. Світ, в якому абсурдно марнувати своє життя, думаючи про целюліт і рулети з беконом. Давайте створимо цей світ. Ви в?