Більше, ніж здорове харчування - поради щодо діабету 2 типу
Здорова дієта при цукровому діабеті важлива, про це не йдеться. При правильному харчуванні діабет 2 типу тепер можна добре відкоригувати - а іноді навіть повністю зупинити. Але на що ще слід стежитись як діабетику, щоб підтримувати рівень цукру в крові в здоровому балансі?
Діабет 2 типу: як їсти?
Як ідеально Дієта для людей з Діабет 2 типу сьогодні - середземноморська дієта. Дозволяється мало вуглеводів, але допускається велика кількість свіжих фруктів та овочів, оливкової олії та нежирного м’яса. Ця дієта може це зробити Уповільнення перебігу захворювання при цукровому діабеті 2 типу. Це показало дослідження Неаполітанського університету.
Але не тільки дієта важлива при цукровому діабеті 2 типу. На що ще слід звернути увагу, якщо у вас діабет 2 типу, дізнайтеся в нашій картинній галереї!
Як дізнатися, чи страждаю на діабет?
Широко розповсюджений діабет 2 типу протягом тривалого часу майже не викликає жодних симптомів, тому часто його пізнають лише пізно. Однак, якщо ви помічаєте попереджувальні сигнали рано, ви можете уникнути або принаймні зменшити вторинні захворювання, такі як пошкодження судин.
1 Дуже часте сечовипускання
Проковтнутий цукор не може метаболізуватися діабетиками. Оскільки він залишається в крові, сечовиділення сильно активізується. Потім організм намагається таким чином позбутися зайвого цукру.
2 поколювання в стопах і ногах
Через високий рівень цукру в крові та порушений обмін речовин діабет 2 типу атакує нерви постраждалих. Це може призвести до порушення відчуття дотику, болю або температури. Результатом є поколювання, печіння, оніміння або біль у ногах і стопах.
3 рани, які повільно загоюються
Оскільки імунна система часто ослаблена при цукровому діабеті, а кровопостачання шкіри погане, рани заживають лише повільно. Крім того, також збільшується ризик зараження ран.
4 Завжди втомлений та виснажений
Глюкоза, що міститься в цукрі, важлива для виробництва енергії. При цукровому діабеті організм не може засвоїти це паливо в достатній мірі. Незважаючи на достатній сон, постраждалі часто відчувають виснаження.
5 Слабка імунна система
Діабетики частіше і довше страждають на бронхіт, шкірні інфекції або грибкові захворювання. Чому підвищений рівень цукру в крові послаблює імунну систему, досі незрозуміло.