Більше плоский живіт Цей простий трюк допоможе вам - досвід Палео - Прийміть дієту
Ви помічали зростаючу кількість людей з набряклим низом живота? ?
Ці люди (у 80% випадків жінки) не обов'язково мають надлишкову вагу. Але ми помічаємо це досить неестетичне постійне здуття живота.
Проблема часто пов’язана з їх транзитом: якщо у людини запор, хоч і трохи, його кишечник ніколи не буває повністю порожнім (логіка).
І коли у вас запор, кишечник бере більше обсягу... звідси набряк нижньої частини живота.
Коли ваш транспорт не вгорі ...
Коли ми говоримо про запор, першим інстинктом завжди є погляд на бік тарілки:
Якщо я не можу нормально сходити у ванну,
це через мою дієту
Швидкий, літр соку з чорносливу !
Звичайно, є більш-менш ефективні рішення в короткостроковій перспективі ... але пийте сік з чорносливу все життя, ні, дякую ...
Що робити, якщо проблема не у вас ?
Що, якби проблема полягала не у вашому харчуванні, а швидше ваше положення в туалеті ?
Справді туалети, що сидять, є людським винаходом; У наш час на Заході це абсолютно нормально і звично робити свій бізнес сидячи ... але це абсолютно штучно.
більшість людства, під час більшу частину своєї історії, прийняв положення присідання (природно, звичайно, або у так званому "турецькому" туалеті).
Без здивування, більшість людства протягом більшої частини своєї історії має рацію.
Оскільки з анатомічної точки зору, положення сидячи далеке від ідеального. Ось чому:
Коли ми сидимо, пуборектальний м'яз затягує товсту кишку і блокує кал (зображення зліва).
З іншого боку, коли наші ноги підняті (як у присіданні, зображення праворуч), товста кишка вирівнюється, і все йде набагато природніше ...
Таким чином, положення присідання, більш анатомічне, дозволяє:
- зменшити зусилля під час вигнання стільця
- вирівняти товсту кишку, щоб зменшити накопичення калу в товстій кишці
- зменшити тиск на промежину
- зменшити тиск у венах заднього проходу та прямої кишки (геморой)
Тому присідання в туалеті допоможе вам евакуюватися краще, без болю та без примусу.
Я бачу, як ти приїжджаєш: що робити, коли вдома є «нормальні» туалети ?
Як прийняти положення присідання, коли у вас звичайний туалет ?
Звичайно: ні в кого вдома немає турецького туалету.
Тож як ви присідаєте і насолоджуєтеся перевагами положення навпочіпки ?
Тут з’являється досить розумний табурет, Присідання.
Це табурет, спеціально розроблений для підняття ніг, коли ви знаходитесь у ванній.
Присідання відкриває товсту кишку і сприяє елімінації без зусиль. Він підходить під ваш унітаз, ви виймаєте його, коли вам це потрібно.
Потім транзит проходить дуже швидко, без болю, а живіт повністю порожній: присідання дозволяє знайти плоский живіт.
Знайдіть тут думки та поради щодо використання цього фізіологічного туалетного стільчика.
Цей табурет приходить до нас із США, де він є рекомендовано лікарями, фізіотерапевтами та акушерками.
На початку ми є скептично (Я був!), Але вам просто потрібно спробувати один раз, щоб прийняти його.
Все просто: за звичкою ми не усвідомлюємо, наскільки важко евакуюватися.
Ми забули, наскільки цей природний жест повинен і може бути зроблений ... природним шляхом.
Тож із The Crouch знайдіть комфорт природного положення 🙂
Примітка: при всій прозорості я продаю L’accroupisseur на Amazon.
Але при всій прозорості я щодня використовую L’accroupisseur, і я в захваті !
Ось чому я рекомендую його вам, оскільки раджу своїм родичам.