Більше сил через дієту (схуднути, готово)
Здрастуйте, я тиждень сиджу на дієті, їм менше, ніж раніше, і здоровіше (700-1000 калорій на день) і багато займаюся спортом, але, на жаль, мені дуже погано:/Я справді поганий, але сил у мене абсолютно немає Я дуже хочу продовжувати худнути (мені 1,60 і зараз я важу 64 кілограми). що я можу зробити, щоб знову почуватись краще, але все одно худнути? Дякую:)
5 відповідей
Ви точно не їсте достатньо. Ви повинні з’їдати 80% від загальних потреб. Ваш метаболізм перейшов на задній план. Дає тілу лише енергію, щоб підтримувати важливі справи. Ви втрачаєте менше ваги зараз, і якщо ви знову харчуєтесь нормально, ви напевно знову щось наберете. Тому що тіло думає, що воно має накопичувати енергію
Коли ти безсилий, ти можеш споживати більше вуглеводів. Вони забезпечують енергією. 1000 калорій - це нормально протягом 1-2 тижнів. За той час я б не займався стільки спортом, бо калорій дійсно мало. Загалом, я б порадив вам назавжди змінити свій раціон. Інакше ви повернете фунти на ребра швидше, ніж хотіли б!
Так не вийде! 700 - 1000 ккал на день - це занадто мало! Тим самим ви лише досягаєте того, що згодом настає ефект йо-йо! Ваша основна потреба повинна бути не менше 1400 ккал, яку ви повинні споживати принаймні, щоб ваше тіло могло нормально функціонувати. Крім того, якщо ви займаєтеся спортом, то ви також можете схуднути.
Це залежить від того, що ви їсте, дієти є недоліком, організм не може набирати енергію, отже втома
їжте більше. до 1000 - це недостатньо, скаже вам будь-який дієтолог
подібні запитання
Вчора я зважився і мав 54,5 кіло, а сьогодні 55,0 кіло, як це може бути? Оскільки я вживаю лише 650 калорій на день у своєму раціоні, а вчора я спалив ще 350 калорій за допомогою вправ
Привіт люди:) Я вчора сиджу на дієті, зважившись. І я втратив півкілограма, тож сьогодні я з’їв 700 калорій і зробив 45 хвилин фізичних вправ протягом 1 години і спалив приблизно 400 або більше калорій. Чи може бути, що я знову зніму його до цього вечора? Бо тоді я не їв багато калорій, бо багато працював. Мене цікавить, чи взагалі щось подібне працює.: D заздалегідь дякую.
В даний час я на дієті зі шейком.
Я п'ю такий шейк кожні 3 години. Я не голодую, і у мене все ще є сила. Яку максимальну вагу я можу втратити, якщо займатися дієтою та фітнесом?
Тільки за допомогою дієти я втрачаю 5 кілограмів на тиждень.
Люди, я на дієті, я вже схудла на 9 кілограмів, зараз я важу 54 кілограми. У мене була середа Bday і я потурала собі багато, тому що з’їла досить багато калорій, але я не здобула жодного горя, я знала. І тепер я продовжую дотримуватися дієти з середи, я багато займався спортом і знову, як і раніше, тому моє питання полягає в тому, скільки часу, скільки днів може знадобитися, поки я знову не схудну через одного дня, коли я з’їв стільки мати?
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Згрішив сьогодні на випускному. C. 1000 додаткових калорій. Був просто деформаційним рулетом із соусом та ін. Це насправді погано? Мені просто погано. Дієта полягає лише в тому, щоб я їв здоровіше
Багато хто каже, що у мене розлад харчової поведінки, тому що я сиджу на дієті, а в 50 кілограмів я все ще хочу 5 кілограмів. Але чому я повинен мати розлад харчової поведінки? Я з’їдаю 650 калорій на день, дотримуючись дієти, але коли я закінчу з дієтою, я знову з’їм більше, я хочу їсти. Це не має нічого спільного з розладами харчування, правда? Ті, у кого є харчові розлади, не хочуть нічого їсти, я просто хочу харчуватися відповідно до свого раціону, а в середу у мене також був День обману і, безумовно, того дня з’їдено 3000-4000 калорій
Я на дієті, я вже схудла на 10 кілограм вчора, робила зумбу протягом 90 хвилин, і ви спалюєте багато калорій в зумбі. Дивіться зображення. Я з’їдаю 650 калорій на день
і якби я робив це щодня протягом декількох днів по 1 годині, я б сильно втратив у вазі?
Чи доводиться вам автоматично вживати менше калорій, коли ви сидите на дієті [просто тому, що худнете] (це правильно?)
Отже, якщо я втрачаю вагу на дієті, мої калорії (потреба також зменшуються)
Привіт, мені 15 років, я важу приблизно 68 кілограмів і зріст приблизно 168 см. В даний час я на дієті, бо вже не почуваюся добре; в основному я з’їдаю від 900 до 1,30 калорій. Вчора я пішов до ресторану з гамбургерами з друзями та з’їв великий веганський бургер та шматок пирога з морозивом! Раніше я їв лише 250 калорій, а згодом взагалі нічого, але мені все одно дуже погано. Сьогодні було гірше. Я був на дні народження і з’їв третину деку, повного піци, шоколадну здобу, шматочок малинової та кремової ролади та близько 50 грамів винної гумки. Раніше я їв 300 калорій на сніданок і сьогодні нічого не з'їм. Мені так погано, і мені страшно, що завтра я все зроблю завтра вранці, особливо через ефект йо-йо. Чи є спосіб перестати набирати вагу завтра? Я так боюся.
Привіт люди, одного дня мені потрібна ваша допомога. Останні кілька тижнів я сидів на дієті, коли їв 500-800 калорій на день. Я знаю, що ці дієти не приносять користі в довгостроковій перспективі, і не для цього я розпочав дієту. Моя сестра виходить заміж у вихідні, і я хотів скинути кілька кілограмів. Я хочу зберегти втрачену вагу або навіть взяти її трохи більше. Але я не можу просто їсти 500-800 калорій протягом усього життя, чи не так? Якщо я почну споживати 1000, 15000 калорій, чи не буду я набирати загальну вагу? Як мені найкраще діяти зараз? Відтепер моя мета - схуднути здоровіше, планувати з’їдати 1200 калорій на день і продовжувати займатися спортом, чи це спрацює? Або я просто зараз наберу вагу?
У мене питання ...; Мій базальний рівень метаболізму становить 2000 ккал, і якщо я худну, скільки калорій має бути нижче 2000? Для мене це завжди 700 під 2000 рік. Це означає, що я споживаю близько 1300 Ккал щодня? це занадто? чи потрібно їсти менше калорій?
Мені 14-річна дівчинка і я хочу схуднути. Не багато, близько 3-4 кіло. Я займаюся кожен день і харчуюся набагато здоровіше, ніж раніше. Але скільки калорій я повинен з'їдати на день (щонайбільше), щоб я теж міг схуднути?