Більше жадібності до сексу 8 підказок, які природно підвищать ваше лібідо - FIT FOR FUN

Якщо бажання до сексу продовжуватиме знижуватися, може бути ряд причин, але не всі з них очевидні. Тут ви можете дізнатись, що може бути за цим і які 8 заходів ви можете вжити для боротьби зі втратою лібідо.

більше

Іноді любовне життя зачаровується: незалежно від того, що ти намагаєшся і як сильно ти намагаєшся, бажання до сексу просто не хоче виникати.

Іноді може знадобитися деякий час, поки не буде знайдено причину, оскільки проблема не завжди очевидна відразу.

Втрата лібідо може мати як психологічні, так і фізичні або медичні причини.

Ми розкриваємо вісім найпоширеніших причин небажання займатися сексом та фізичної близькості - і те, як вам найкраще з ними боротися.

1. Порада: замініть гормональні контрацептиви

Звичайно, кожна пара повинна самостійно вирішити, який із засобів контрацепції є правильним. Але науково доведено, що гормональні методи - такі як таблетки - можуть порушити гормональний баланс жінок.

Серед іншого, це може означати, що користувачі загалом відчувають менше бажання до сексу: "Щонайменше 50 відсотків моїх пацієнток страждають", - каже віденський гінеколог, доктор Андреас Натер, "Широко".

Той, хто відчуває, що гормональний контрацептив торпедував гормональний баланс, і, отже, лібідо може спершу спробувати з'ясувати, чи є покращення після його зупинки.

Однак потрібне терпіння, оскільки може пройти деякий час, перш ніж гормональний баланс повернеться в рівновагу.

Порада 2: їжте продукти, що підвищують лібідо

Темний шоколад роками є класикою серед виробників кулінарних задоволень. Причина: високий вміст какао сприяє вивільненню фенілетиламінів та серотоніну - двох речовин, які пов’язані із створенням почуття задоволення та щастя.

Не можна точно довести, чи насправді ефект посилення пожадливості у випадку з темним шоколадом є фізичним, а не більш психологічним. Точні причини, що стоять за цим, не так важливі, якщо у вас є відчуття, що це працює.

Є й інші продукти, які, як кажуть, підвищують лібідо. Сюди входять фрукти, а також овочі та спеції:

  • Банани
  • Ожина
  • Кавуни
  • Рис
  • Авокадо
  • брокколі
  • імбир
  • женьшень
  • шафран

Третя порада: перевіряйте щитовидку

Коли мова заходить про втрату лібідо, завжди слід думати про щитовидку - навіть якщо це може бути не першою можливою причиною, яка спадає на думку.

Причина полягає в тому, що метаболізм автоматично знижується, коли щитовидна залоза ковзає в неактивний стан. Тоді тіло має менше енергії, через що воно відключає ті функції, які не є життєво важливими.

У верхній частині списку функцій організму, на які в цьому випадку не залишається енергії, знаходиться лібідо.

Той, хто помічає, що бажання до сексу зменшується, і в той же час, можливо, навіть помічає інші симптоми розладу щитовидної залози, такі як зміна ваги, депресія або порушення кровообігу, повинен проконсультуватися з лікарем.

Галерея зображень: 30 найкращих порад для сексу

4. Порада: позбудьтеся конфліктів із партнером

Психологічні травми та невирішені емоційні конфлікти також можуть блокувати лібідо.

Ви часто відразу помічаєте, що прагнення до фізичної близькості зменшується, коли стосунки переживають кризу. Тоді важливо якомога швидше позбутися проблеми. Тоді і в ліжку все повинно автоматично стати кращим.

Якщо один з партнерів хоче більше, ніж інший, це також таїть потенціал для конфлікту - тому що відхилена людина почувається відкинутою, тоді як інший відчуває тиск. Сподіваємось, ті, хто відкрито розмовляють між собою, знайдуть рішення, яким обоє задоволені.

Порада 5: Навчіться любити власне тіло

Важко дозволити собі впасти в ліжку, якщо ти не можеш переносити власне тіло і якщо ти не почуваєшся комфортно оголеним.

Відчувати себе сексуально та бажано - це справжній двигун для повноцінного статевого життя - а також для розвитку потягу.

Що може допомогти, це усвідомлення того, що кожне тіло є унікальним і різним: не всі схожі, серед іншого, на бікіні-немовлят і мускулістів, з якими ми стикаємось щодня в соціальних мережах. І це так само добре!

Якщо ви продовжуєте почувати себе незручно навіть після спроби прийняти себе, спробуйте вирішити проблему якнайкраще. Наприклад, займіться спортом і харчуйтеся здоровою їжею, якщо вам неприємно займатися любов’ю із кількома кілограмами на стегнах.

Порада 6: займайтеся спортом

Якщо у вас не вистачає лібідо, фізичні вправи рекомендуються не лише з міркувань про самолюбство. Оскільки спорт також може допомогти зменшити стрес - а це, в свою чергу, часто відповідає за дискомфорт.

Крім того, відсутність фізичних вправ призводить до уповільнення кровообігу. Це смертельно, бо це надзвичайно важливо для збудження та сексуального стимулювання. Зрештою, задоволення також залежить від цього.

7-а порада: боротися з ожирінням

Маса тіла тісно пов’язана з гормональним балансом, як показали різні дослідження в минулому. Тому може бути, що надмірна вага або ожиріння впливають на відчуття задоволення.

"До 40 відсотків чоловіків з великим животом, порушенням обміну речовин або цукровим діабетом 2 типу не мають статевого гормону тестостерону", повідомляє "Ärztezeitung".

У свою чергу, низький рівень тестостерону не тільки знижує лібідо, але і пов’язаний з численними розладами здоров’я, такими як діабет та підвищений ризик серцевих нападів.

8. Порада: Зверніть увагу на сон і розслаблення

Для багатьох чоловіків секс є перевіреним засобом зменшення стресу; навпаки, жінки часто не починають працювати, коли перебувають у стресі.

Щоб відновити розслаблення, необхідне для повноцінного статевого життя, може допомогти регулярний і достатній сон. Тому що ті, хто не отримує достатнього відпочинку, сприймають повсякденне життя як стрес швидше і не можуть належним чином зменшити наявний стрес.

Медитація, йога чи інші способи розслабитися також можуть бути корисними, якщо в ліжку не все виходить. Психолог розповість вам про найкращі способи зменшення стресу в повсякденному житті в іншій статті.