Біоімпедансометрія Дієтичний кабінет в Мо
“Я ретельно дотримуюсь дієти, я тренуюся, як ніколи раніше, але кілограми, замість того, щоб зменшуватися, збільшуються. Як це можливо? "
"Я зробив багато надлишків, повністю відмовився від спорту, і все ж не набрав вагу ... так що зараз я не розумію, але добре, класно ! "
«Чим більше я катую себе своїм HIIT, тим менше втрачаю! Гррррр ! Я зупиню це прямо зараз! "
Чи говорять ці фрази до вас ?
Це лише декілька питань, які деякі люди можуть задати собі. Ці самі люди, бачачи, що їх вага на вазі не падає, часто здаються і повертаються до своїх шкідливих звичок.
Найгірше! вони починають різкі дієти, самостійно, або використовуючи готові і абсолютно непридатні програми, щоб спробувати схуднути дуже швидко, ризикуючи зашкодити своєму здоров’ю.
Існує не таке поняття, як ідеальна вага, але різні шкали цінності, за якими ми оцінюємо його вагу: суспільства, яке нав'язує свій стандарт, того, хто ідеалізує, і того, до якого я можу направити вас на основі наукових критеріїв. Вони часто далекі один від одного.
Ми побачимо, чому нам особливо не слід зупинятися на цій знаменитій цифрі, позначеній шкалою.
ЯК ОЦІНЮВАТИ ВАГУ ?
Звичайна вага надає ваги людини. Ця інформація є важливою, але неповною, оскільки ми не знаємо розподілу цих кілограмів. Ця вага включає рідини (кров і воду), м’язи, кістки, нутрощі/органи та жир.
Але ми не вказуємо їх відповідних пропорцій.
ІМТ або індекс маси тіла - це швидкий спосіб оцінки статури людини. Розрахувати це дуже просто, але, знову ж таки, враховується лише зріст і вага.
Тож ми все ще не можемо з’ясувати, з чого зроблені ці фунти.
Я наведу вам дуже простий приклад, який дозволить вам зрозуміти відразу.
Я отримав пацієнта з бездоганною статурою. Він розповідає мені, що коли він пройшов свій конкурс на пожежника, незважаючи на найкращі показники тестів, лікар хотів його відкликати, оскільки він, згідно з ІМТ, звичайно, був ... !
Ви легко розумієте межі цього індексу та одиничного показника, отриманого за шкалою.
Я дам вам порахувати свою. Він може медично вказати вам розмір вашого тіла. Я наполягаю на слові: вказівка !
| ІМТ (кг/м2) | Інтерпретація (згідно з ВООЗ) |
| менше 16,5 | Недоїдання |
| Від 16,5 до 18,5 | Тонкість |
| Від 18,5 до 25 | Звичайна збірка |
| Від 25 до 30 | Надмірна вага |
| Від 30 до 35 | Помірне ожиріння |
| Від 35 до 40 | Важке ожиріння |
| старше 40 | Хворобливе або масивне ожиріння |
ЩО ТАКЕ ІМПЕДАНЦЕМЕТРІЯ ?
Біоімпедансометрія - це безболісна методика, яка дозволяє оцінити склад вашого тіла за кілька секунд з точки зору:
- маса жиру (у відсотках і кілограмах)
- пісна маса
- м'язової маси
- водна маса (і, отже, затримка води)
- середньодобова потреба калорій
- ІМТ
- базальний обмін ...
Це один з найнадійніших і передових методів. Ці заходи дозволяють нам перш за все відстежувати вплив на ваш організм дієтичних рекомендацій (і програми фізичної активності) та уточнювати їх, якщо це необхідно.
ЯК ЦЕ ТЕСТ? ?
Тест вимірює імпеданс, що виникає в організмі після проходження струму низької інтенсивності, який є непомітним і нешкідливим для пацієнта.
Цей струм вільно проникає через рідини, що містяться в м’язовій тканині, але зустрічає опір, як тільки необхідно пройти через жир.
Цей опір, який жир протистоїть електричному струму, називається біоелектричним імпедансом і може бути точно виміряний.
Іншими словами, чим вищий відсоток жиру, тим більший опір електричному сигналу.
Поклавши пацієнта на оглядове ліжко, я накладаю електроди, з'єднані кабелями до вимірювача імпедансу, на зап'ясті та на щиколотці.
Я вводжу дані пацієнта (стать, вік, вага та зріст), і через кілька секунд ми отримуємо поточні та ідеальні результати.
ЯК ФІЗИЧНО ПЕРЕКЛАДУЮТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТИ ?
Тіло в організмі має низьку щільність і займає великий обсяг: він використовується організмом людини як запас енергії.
Навпаки, м’язова маса має високу щільність тіла, займає менше об’єму, ніж жир.
З цього випливає, що між двома особинами однакової ваги зовнішній вигляд тіла може бути різним.
Звідси важливість оцінки специфічного складу тіла суб'єкта.
ЯК ВАЖЛИВОСТЬ ІМПЕДАНДЕМЕТРІЇ ?
Наукова оцінка та моніторинг стану здоров’я людини зараз є невід’ємною частиною медичних досліджень, загальної медицини, оцінки фізичної форми, а також програм спортивного та дієтичного тренування. Імпедансометрія все більше і більше застосовується протягом останніх 20 років у галузі фітнесу та харчування. Це стало одним із ключових показників здоров’я.
Недавні дослідження пов’язують склад тіла із загальним рівнем здоров’я тіла.
Справді, виявилося, що склад тіла, як правило, багатий жировою тканиною (особливо внутрішньочеревно) і бідний м'язовою масою, пов'язаний з більшим фізичним ризиком метаболічних захворювань, таких як гіпертонія, діабет, ожиріння, дисліпідемії, серцево-судинні ускладнення та проблеми з суглобами.
Особисто я ним користуюся з самого початку. На мою думку, це важливо для реального догляду за пацієнтами, і тому це було моє перше вкладення для моїх пацієнтів.
Це дозволяє мені точно бачити еволюцію втрати жиру, збільшення м’язової маси, а також еволюцію затримки води.
Це 3 найважливіші моменти. Людина може втратити кілограми, але не жирову масу і навпаки.
ЯКИЙ ПРИСТРОЙ Я КОРИСТУЮ ?
Понад 20 років я використовую бренд Bodystat. Коли мені довелося оновити пристрій, щоб отримати кращі дані, я знову звернувся до цього бренду, оскільки, на мій погляд, найкращий.
В даний час я роблю свої аналізи за допомогою Bodystat 1500.
Удосконалена технологія аналізу складу тіла цього світового лідера у розробці технологій імпедансометрії базується на більш ніж 65-річному колективному досвіді в області імпедансометрії та оцінки фізичної форми.
Остерігайтеся розповсюдження балансів імпедансометрії, які сьогодні можна знайти скрізь у торгівлі, оскільки вони абсолютно не точні та ще менш надійні.