Біологічний годинник людського тіла Epoch Times Rom; нія
- Протягом тисячоліть ми йдемо рука об руку з природою. (Ana Abejon/Getty Images) Протягом тисячоліть ми йшли рука об руку з природою.
День і ніч, схід та захід сонця, дні тижня - все у Всесвіті підпорядковане заздалегідь визначеним циклам. Наше тіло також поважає цей вічний закон. Людина, як і кожна частина космосу, живе і відчуває повний ритм природи.
Так звані біоритми найкраще відображають циклічні процеси в нашому організмі. Біологічний годинник знаходиться в епіфізі, гіпоталамусі та серці. Наш організм працює за таким принципом: інтенсивність ритмічних процесів зростає поступово і досягаючи свого максимуму, вона поступово зменшується. Однак ми можемо змінити власні біоритми, якщо синхронізуємо їх з ритмами природи.
Недавні дослідження показали, що внутрішні годинники людського тіла суттєво впливають на ефективність лікування, яке ми дотримуємось. Відомо, що біологічний годинник (циркадний) контролює наші важливі фізіологічні процеси всередині організму, такі як травлення, діяльність, цикл сну тощо. Також було встановлено, що спосіб реагування на лікування також залежить від внутрішніх годинника кожної людини. Таким чином, ми можемо зменшити побічні ефекти медичних процедур та значно підвищити їх ефективність.
Згідно з наукою, яка займається вивченням біоритмів, кожен внутрішній орган функціонує на максимальній потужності і найкраще реагує на лікування в певний час доби. Тому:
З 3 до 5 ранку - найбільш активними є легені, а найменш активними - сечовий міхур;
Між 5 - 7 - найбільш активною є товста кишка, найменш активною - нирки;
Між 7 - 9 - найактивнішим є шлунок, найменш активним - перикард;
Між 9 ранку та 11 ранку - найбільш активними є селезінка та підшлункова залоза, а найменш активними - це "три системи нагрівання тіла".
Верхня система обігріву включає легені та серце, які відповідають за дихання та кровообіг. Середня система обігріву - це селезінка та шлунок, які контролюють наше травлення їжі. Нижня система складається з нирок, печінки, тонкої кишки, товстої кишки та сечового міхура. Ці органи здійснюють процеси фільтрації, виводячи з організму зайву воду та непотрібні речовини;
Між 11 ранку та 13 годиною - найактивнішим є серце, найменш активним - жовчний міхур;
Між 13 - 15 - найбільш активною є тонка кишка, найменш активною - печінка;
Між 15 - 17 - найбільш активним є сечовий міхур, найменш активним - легені;
Між 17 - 19 - найбільш активними є нирки, найменш активними - товста кишка;
Між 19 - 21 - найбільш активним є перикард, найменш активним - шлунок;
Між 21 - 23 - найбільш активними є «три системи опалення» і жовчний міхур, а найменш активними - селезінка і підшлункова залоза;
Між 23 - 1 - найактивнішим є жовчний міхур, найменш активним - серце.
Між 1 - 3 годинами - найбільш активною є печінка, найменш активною - тонка кишка.
Під час максимальної активності внутрішнього органу в організмі відбуваються інтенсивні біохімічні реакції, які дозволяють ефективно використовувати поживні речовини, отримані протягом дня. Беручи до уваги біоритми організму, ми можемо покращити своє здоров’я та продовжити своє життя. Як синхронізувати наш годинник цикарда з природними біологічними ритмами? Ось декілька корисних порад на цей рахунок:
1. Першим кроком було б прокинутися в потрібний час. Схід сонця є абсолютно життєво важливим для всіх живих організмів, оскільки в цей час відбуваються інтенсивні зміни на клітинному та енергетичному рівні.
2. Між 7-9 ранку найактивнішим є шлунок. Склянка води перед сніданком «активізує» шлунок, кишечник і нирки та виводить з організму шкідливі токсичні речовини. Вода повинна бути кімнатної температури.
3. Ефективність роботи, гарна пам’ять найкраще відчуваються о 9 годині ранку. Саме цей період є оптимальним для засвоєння нової інформації.
4. До 11 ранку тіло знаходиться в ідеальній формі. З 12 - рекомендується зменшити фізичні зусилля. У цей момент активність мозку зменшується, і кров потрапляє до органів травлення.
5. Години 13-14 - найбільш підходящі для обіду.
6. Після невеликої перерви о 16 годині можна спостерігати підвищення результативності у професійній діяльності. 16-19 - ідеально підходять для інтелектуальної діяльності.
7. 19-20 - час вечері. Натуральна вуглеводна дієта сприяє секреції гормону серотоніну, який сприяє здоровому сну вночі.
8. Легкі фізичні вправи, заняття цигун чи прогулянки на свіжому повітрі - рекомендуються з 20:00 до 21:00.
9. Нічний сон повинен встановитись близько 22-23 вечора. О 2 годині ночі - ті, хто не спить, швидше за все, покажуть стан депресії. Між 3-4 годинами настає найглибший сон.