Не розмовляйте повним ротом - робочий час лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 296. На щастя, вам більше не потрібно мовчати під час їжі. Але говорити повним ротом надзвичайно непристойно. І товстіє.
Це не приємне видовище, коли хтось за столом постійно говорить із повним ротом, особливо коли чути голосне цмокання, ковтання та інші невизначені звуки. Ще більш неприємно, якщо їжа комусь випадає з рота під час розмови. Не менш нестерпними є сусіди за столом, які так і не навчились закривати рот під час жування.
Ефект насичення вже через 20 хвилин
Якщо під час їжі ви не говорите повним ротом, ви економите калорії. Тому що таким чином ми їмо повільніше і робимо невеликі перерви, щоб ми могли говорити спокійно. За допомогою цього фокусу ми отримуємо користь від того, що ефект ситості виникає вже через 20 хвилин, і ми автоматично їмо менше.
Хороша міра - це коли ви кладете в рот стільки, скільки ви зможете проковтнути за кілька хвилин. Таким чином, ви не пропустите місію в жвавій розмові.
Ось як це робиться:
- Розмова повним ротом - це не лише нав'язування сусідів по столу, але й лінія.
- Ті, хто розмовляє повним ротом, рідко роблять перерви і зазвичай їдять занадто швидко.
- Швидке, бездумне та неуважне харчування - одна з головних причин зайвої ваги.
- Ніколи не наповнюйте столові прилади повністю. Це означає, що ви автоматично приймаєте лише невеликі укуси і менше бажання говорити з повним ротом.
- На відміну від минулого за обіднім столом батьків, розмовляти під час їжі зараз цілком бажано. Однак є кілька правил, яких слід дотримуватися.
- Якщо ви хочете сказати більше, ніж просто кілька слів, вам слід відкласти столові прибори.
- Не махайте ножем і виделкою, щоб підкреслити сказане.
- Не задавайте питань тому, хто жує. Це могло б поставити його в незручне становище виглядати грубо або відповідати з повним ротом.
- Якщо до вас звертаються з повним ротом, вам слід поглянути на людину навпроти, покласти шматочок столових приборів, показати на рот з жалюгідним знизанням плечей і розжувати його до кінця.
Висновок:
Ви стаєте зайвою вагою не тільки, якщо їсте занадто багато, але і якщо їсте непристойно. Однією з найпоширеніших помилок є розмова із повним ротом. Якщо ви звикнете ставити столові прибори, щоб говорити, і роблячи перерву, ви будете споживати набагато менше калорій і легше схуднути.
Наша порада:
Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.