Біоритм кручений, форум про схуднення

Обговорити скручений біоритм, блок схуднення? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, оскільки у мене вже давно (і, мабуть, в найближчому майбутньому) біоритм з професійних та приватних причин був би не "нормальним"

Біоритм скручений, блок схуднення?

Оскільки зараз у мене тривалий час (і, мабуть, у найближчому майбутньому) біоритм триває не "нормально" з професійних та приватних причин, я хотів би запитати, чи має той чи інший уявлення, чи може це бути блоком схуднення.

Встаю о 14:00 і лягаю спати о 4 ранку.
Тому я з’їдаю основний прийом їжі о 22-11.

Покручений ритм може вплинути на обмін речовин?
Пізній прийом їжі зараз НЕПРАВИЛЬНИЙ чи це легендарно залежить від загальної кількості калорій на день? Одні говорять одне, інші - щось інше.

Цьому ніщо не заважає. Інакше жоден працівник зміни не втратив би вагу

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

вау, ти спиш 9 або 10 годин, я б теж цього хотів.
спати на годину менше і займатися на годину більше спорту, тоді це буде щось.
жоден дорослий чоловік не потребує стільки сну
Привіт хетті, якій дозволено спати лише 6 годин

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

Встаю о 14:00 і лягаю спати о 4 ранку.
Тому я з’їдаю основний прийом їжі о 22-11.

Покручений ритм може вплинути на обмін речовин?
Чи їсти пізно зараз НЕПРАВИЛЬНО чи це легендарно залежить від загальної кількості калорій на день? Одні говорять одне, інші - щось інше.

Але щось заважає. Для працівників нічної зміни саме гормони стресу виникають внаслідок змушення не спати. Крім того, у вас знижується секреція гормонів росту, яка досягає свого піку в середині ночі, але під час сну.
Працівники нічних змін, безумовно, важче втрачають вагу, ніж звичайні шпали.

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

він спить 10 годин вдень
ви повинні вміти це робити спочатку. що дорослому потрібно так багато сну.
немає змушених не спати вночі

гормони росту виділяються під час сну . так, це правда . але для них неважливо, це ніч чи день.
привіт хетті

Правильно. Сон - це сон, коли ти правильно спиш.
У мене порівнянний ритм і худну

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

гормони росту виділяються під час сну . так, це правда . але для них неважливо, це ніч чи день.
привіт хетті

Погляньте швидко на біоритм, який керує ним тощо, тоді ми поговоримо далі.

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

Але ви можете змінити природний ритм свого тіла (гормони тощо) (інакше ніхто, хто переходить в інший часовий пояс, ніколи не зможе з цим впоратися). Ви втомилися від темряви, прокинувшись світлом, простіше кажучи. У наш час із штучним світлом або рулонними шторами це досить легко. це, звичайно, не ідеальна ситуація, але цілком можливо. Я теж не ставлю надто багато гормональних ефектів схуднення. Б'юся об заклад, що дослідження, що пройшли разом з цим, стосувались крихітних відмінностей у успіху прийняття.

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

Хм, тож це речення певною мірою залишає мене без слова.

Боюся, ви не уявляєте, наскільки ваш метаболізм, все ваше життя залежить від гормонів та їх контролю. Тоді також зрозуміло, що решта вашої публікації має для вас сенс.

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

кожна людина має різний біоритм. Ви також можете на це вплинути.

ось невеликий опис:

Я сам маю систему шарів *******. тиждень раніше (вставати о 3 ранку) і тиждень пізньою зміною (вставати о 8 ранку).

На початку тижня зміни я засинаю близько опівночі і встаю через 3 години. раз у раз я сплю ще 2 години вдень.
Це завжди велика зміна, але я все одно втрачаю стільки ж ваги на початку тижня зміни, як і на пізньому тижні зміни.

Звичайно, багато залежить від біоритму, який ніхто не заперечує, але ви можете його змінити.

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

Хм, тож це речення певною мірою залишає мене без слова.

але це мені абсолютно зрозуміло!

Я лише сумніваюся, чи так важливі різниці в часі (часові, а не неспані!) При схудненні. Під час сну гормони росту виділяються більше - не лише тому, що темно. (і так, ви зобразили це так - не кожна людина, яка працює вночі, постійно зазнає стресу через це, і мені доводиться штучно не спати і вдень)

і крім того, гормон росту, безумовно, є фактором схуднення, але наскільки він великий насправді? всі дослідження з цього приводу (які я зараз знайшов на льоту) лікують хворих або людей, яким ввели штучний гормон росту. і навіть там ефекти були мінімальними.

ну, мені подобається переконуватись у зворотному

AW: Біоритм кручений, блок схуднення?

Я повинен здати свою гірчицю з нею.

Одного разу я мав час у змінній роботі, дуже класичний з ранком, пізно та вночі - де ранок починався між 6 і 10:30 (був розділений, не визначався самостійно), пізно між 14:30 та 17:30 та вночі між 19:30 та 21:30 - тобто протягом тижня вранці ви стрибали туди-сюди.

Але лише як тло. За цей час я не набрав вагу, але також і схуднув - бо моє тіло було настільки розгублене, що я іноді їв низькокалорійну, а іноді значно надто багато, тому що іноді я був голодний (денні зміни), а іноді майже взагалі (дуже пізніші або нічні зміни) Загалом, я просто тримав вагу. Лише коли я почав свідомо планувати свої дні до кінця цього часу, тож із сніданком я вставав через 2 години - незалежно від того, який час це було, опівдні через 5 годин тощо, у моєму раціоні знову з’явилася регулярність.

Потім я перейшов на 2 місяці лише на ніч (і, звичайно, також на вільні зміни), мій біоритм змінився приблизно через 1 тиждень (так що це було довше, ніж зазвичай була зміна), і з цього моменту для мене був день = ніч і ніч = День. funzte чудовий!

Тож я погоджуюсь з обома сторонами - з одного боку, це ускладнює для вас, але лише в тому випадку, якщо воно стрибає вперед-назад. Якщо він завжди однаковий, то біоритм у якийсь момент пристосувався до нього, отже, також виробляється гормон, а потім все знову підходить (будьте обережні, працюючи зі штучним світлом і темрявою, інакше денне світло і темрява спрацьовують викид гормону не в той момент).