Біоритм робить закон Здоров’я та краса Revista ПСИХОЛОГІями Румунія
Прочитайте далі
Вальдорфська педагогіка
У нас бувають добрі і погані дні. Іноді ми дорікаємо собі за відсутність концентрації уваги, нервозність чи просто лінь. Це не правильно, бо ці держави мають об’єктивну основу, яка не залежить від нас. Хто винен? Біоритм. Синусоїдальна еволюція наших фізичних, інтелектуальних та емоційних станів. Іншими словами, у ті погані дні ми знаходимось на кривій вниз однієї, другої або, у гіршому випадку, усіх трьох компонентів.
На основі систематичного спостереження з початку минулого століття троє вчених висунули гіпотези про циклічні коливання форми людського тіла та психіки. Це були Вільгельм Флісс, Герман Свобода і Альфред Тельчер. Цікаво, що лише одна з них, Вільгельм Флісс, він був лікарем. Його спеціальністю була оториноларингологія. Берлінер Вільгельм Флісс, разом з Герман Свобода, професор права та філософії у Відні, описав дві синусоїдальні криві, згідно з якими розвивається, з одного боку, фізичний стан, з іншого, емоційний стан будь-якої людини. На основі спостереження вони встановили тривалість еволюційного циклу в кожному з двох випадків. Таким чином, вони розрахували цикл фізичної еволюції в 23 дні, а емоційний - у 28 днів.
Згодом цю теорію доповнив професор машинобудування Альфред Тетчер з Університету Інсбрука з третьою синусоїдальною кривою, інтелектуальною еволюцією. Тетчер він помітив, що його учні не були постійними у виконанні, чергуючи періоди максимальної успішності з періодами набагато меншої потужності. Після проведених спостережень він зміг встановити тривалість циклу інтелектуальної еволюції 33 дні.
Таким чином, можна було скласти трикомпонентний графік для кожного з нас. Ми знаємо, що ця діаграма має точка 0 при народженні.
Фізичний цикл
Фізичний цикл триває протягом 23 дні. Саме це визначає наш зоровий тонус, динамічність, стійкість до втоми та хвороб. Легкість, з якою ми прокидаємось вранці і встаємо з ліжка, апетит і спосіб травлення, стійкість до холоду та дрібних місцевих інфекцій - все це мінливо, залежно від фази, в якій ми перебуваємо в циклічному перебігу фізичних здібностей.
Ті дні, коли ми «перекидаємо будинок» і вирішуємо довго уникнуті проблеми, коли ми віддаємо перевагу йти чверть години замість того, щоб сидіти на лавці, але застрягши в заторах, коли, якщо ліфт не заходить через п’ять секунд, ми піднімаємось два-три поверхи на сходах - це дні, коли крива фізичної енергії досягає максимальної позитивної точки.
У періоди негативної фізичної еволюції ми можемо застудитися або зіткнутися з рецидивом старих хвороб. Кон’юнктивіт може проявлятися легше, як і інші інфекції. На м’язовий тонус і координацію негативно впливає, ми можемо нізвідки прокинутися з розтягненням.
Рішення: У періоди, коли ми відчуваємо слабкість, нам потрібно достатньо відпочити, харчуватися здорово і в помірних кількостях, уникати холоду або надмірної спеки. Добре уникати спортивних занять і, загалом, дуже вимогливих або ризикованих фізичних навантажень. Іншими словами, слухайте своє тіло і не мобілізуйтесь будь-якою ціною, бо ви дійсно можете заплатити ціну.
Емоційний цикл
Тривалістю 28 днів і в безпосередньому зв'язку з фази Місяця, емоційний цикл - це те, що керує нашими емоційними станами, включаючи їх стабільність та коливання. Коли емоційна крива знаходиться вище осі, настільки позитивною, наші стани також позитивні. Оптимізм, позитивне мислення, радість від життя характеризують нашу психіку. Ми прощаємо легше, ми легше заводимо друзів, в основному виявляємо добрі почуття.
Як тільки ви потрапите під вісь, ми стаємо більш песимістичними, можливо, трохи пригніченими. Ми більш підозрілі, менш охочі спілкуватися і менш толерантні до інших. Беручи до уваги індивідуальні особливості, ми можемо навіть досягти надзвичайних почуттів заздрості або невиправданої ревнощів.
Емоційний цикл також відповідає за інтуїцію, емпатію та екстрасенсорне сприйняття, настільки корисні в міжособистісних стосунках.
Рішення: Знаючи фази біоритму, ми можемо передбачити низхідну криву, щоб вона не застала нас зненацька, і ми мали обережне, стримане ставлення, схильне до самоконтролю. Ми можемо, дуже добре, виправдати наші невеликі помилки, за умови, що вибачення будуть швидкими та щирими. Ми можемо уникнути емоційно вимогливих ситуацій, таких як зустрічі чи обговорення, які можуть перерости в конфлікт.
Інтелектуальний цикл
Тривалістю 33 дні, це цикл мислення, незалежно від того, чи займаємось ми інтелектуально. Будь-хто з нас повинен думати, міркувати, приймати рішення з того моменту, коли він прокинеться, аж до того, як засне. Тому кожному важливо знати фази інтелектуального циклу.
У позитивній фазі ми легко вирішуємо щоденні проблеми, розуміємо, що нам говорять, можемо пізнавати нові речі. На наступному етапі ми опиняємось читаючи «зверху», не зосереджуючись на тексті, і це не лише коли йдеться про серйозне прочитання, але навіть у випадку маркування товару або упаковки лікарського засобу. Ми втрачаємо послідовність перекладу фільмів, або нам потрібно двічі сказати, що від нас хочуть на роботі. Не кажучи вже про наймолодших, учнів чи студентів, які не можуть зосередитися, не можуть слідувати поясненням вчителя, і якщо я даю тест незрозуміло неправильно, дуже прості речі. І пам’ять теж не надто гарна ...
Знову ж таки, ми повинні порозумітися із собою та з тими, хто переживає цей нещасний етап.
Рішення: Якщо це можливо, нам слід уникати планування здебільшого інтелектуальних завдань, принаймні тих, що мають максимальний попит. Давайте будемо усвідомлювати зменшення наших можливостей і не намагатися неможливого.
У цей період ми повинні бути тактовними, уважно слухати інших, не поспішаючи їм суперечити: ми маємо великі шанси помилитися. Добре попросити чітких пояснень і записати якомога більше, якщо ми отримаємо нові завдання в такий менш помпезний для інтелекту період.
Максимальним невдачею було б опинитися у спадній фазі та з точки зору емоційного циклу, адже тоді набагато складніше з тактом і терпінням.
А для мозку існують дієтичні добавки, які можуть бути корисними. Периферичний та мозковий кровообіг стимулюють препарати на основі женьшеню та гінкобілоби. Вітаміни та мінерали також повинні бути в достатній кількості в організмі. Також необхідний відпочинок.
Як ми обчислюємо наш біоритм
Якщо у нас є амбіція - або фантазія - розрахувати для себе фазу, в якій ми перебуваємо щодо нашого біоритму, ми повинні спочатку з’ясувати, скільки днів свого життя ми досягли.
1.Кількість повних (відпрацьованих) років ми множимо на 365.
2.До отриманого числа ми додаємо кількість високосного року, який ми прожили, беручи до уваги лише ті, в яких ми виявили дату 29 лютого.
3.Отримане таким чином число - це кількість днів, які я прожив. Ми ділимо це число на 23, щоб дізнатись день у фізичному циклі, в якому ми перебуваємо; ми ділимо його на 28 для емоційного циклу та 33 для інтелектуального циклу. У більшості випадків ми будемо відпочивати, щоб ділитися ними. Це повідомляє нам, скільки днів ми перебуваємо в цьому циклі (фізичному, емоційному чи інтелектуальному).
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!