Біотин, що допомагає красуні на стрибках - SHEKO

Хто хоче бути красивим, мусить страждати? Не обов’язково, але розумність не заважає. Є деякі речовини, які просто корисні для шкіри та волосся, і тому їх часто використовують як Диво-зброя позначені.

біотин

Біотин є одним з них. Водорозчинний вітамін групи В захищає шкіру та волосся. Не хвилюйтеся, вам не доведеться ковтати гіркі таблетки для цього. Зараз ми розповімо вам, як ви можете здорово харчуватися природним шляхом і забезпечувати себе біотином.

Все про біотин

Як уже зазначалося, біотин є одним з вітамінів групи В. Не плутайте різні імена. Вітамін Н або вітамін В7 означають не що інше, як біотин. Наше тіло може це зробити Не робіть вітаміни самостійно. Йому потрібна наша підтримка. Ви можете забезпечити себе біотином через свій щоденний раціон. Хороша новина полягає в тому, що біотин може бути справді смачним, і він також міститься в коктейлі SHEKO.

Вплив та функція біотину в організмі

Твоєму тілу потрібен не тільки біотин, щоб ти насолоджувався поглядом у дзеркало. Крім того Підтримують ріст шкіри та волосся може біотин зробити ще більше. "Вітамін краси" бере верх важливі завдання в обмінних процесах і підтримує клітини крові та сальні залози в тонусі.

Біотин не є винятком у групі вітамінів групи В і входить до складу ферментів. Ці ферменти беруть участь у метаболізмі жирів, білків і вуглеводів і роблять їх доступними для організму.

Ви знаєте біотин з рекламних роликів і пам’ятаєте усміхнені моделі з довгим блискучим волоссям? Тоді виробники зробили чудову роботу, але також відкрили трохи правди. Біотин насправді сприяє росту волосся і підтримує кератинові білки. Кератин не тільки міститься у волоссі, але також є частиною шкіри. Наука зайнята дослідженнями і в даний час вивчає взаємозв'язок між біотином і нашою ДНК.

Якщо ви зараз вагітні, біотин може допомогти вам уникнути гестаційного діабету.

Ваша щоденна потреба у біотині

Зараз вам, мабуть, цікаво, скільки біотину ви повинні споживати щодня.

На жаль, ми не можемо дати конкретної відповіді на це питання. Точна цифра поки не відома. Але ви можете зорієнтуватися на приблизних значеннях. Це опублікувало Німецьке товариство з харчування (DGE). Ці суми пропонуються, оскільки недоліків ніколи не було.

Інформація подана в мікрограмах.

  • Немовлята до року = 5-10
  • Немовлята до семи років = 10-15
  • Діти від семи до десяти років = від 15 до 20
  • Діти від одинадцяти до п’ятнадцяти років = від 25 до 35
  • Підлітки та дорослі = 30 до 60
  • Вагітні та жінки, які годують груддю = від 30 до 60

Порада: Якщо ви готуєте шейк SHEKO з 1,5% молока, як рекомендується, ви вже покрили половину щоденної потреби в біотині.

Дефіцит і доповнення біотину

Ваше тіло терміново потребує біотину. У той же час можна дати все зрозуміле. В Німеччині навряд чи хтось страждає від гострого дефіциту біотину. Пізніше ми розповімо вам цілий ряд продуктів, які також забезпечують вас біотином. Але може трапитися так, що ферменти в організмі збожеволіють. Такий дефект є вродженим. Тоді вітаміни не можуть засвоюватися організмом і виводяться з сечею.

Якщо біотину не додавати людям, які штучно харчуються, це також може призвести до дефіциту. Щось подібне може трапитися з тими, хто прагне до зразкової фігури і їжте мало і нездорово.

Попередження: Остерігайтеся сирого білка. Якщо у вас є такі кулінарні уподобання, ви повинні бути обережними. Яєчний білок позбавляє тіло біотину і пов'язує його з собою. Ви все ще можете використовувати смажені яйця, яєчню або варене яйце для сніданку.

Побічні ефекти дефіциту біотину

Якщо в організмі не вистачає біотину, ви спочатку нічого не помітите. Пізніше це приходить до біль у м'язах або Волосся випадають. Люди в поганому настрої частіше звинувачують погоду або лист з податкової. Насправді, занадто мало біотину може викликати депресивні настрої.

Симптоми дефіциту біотину

Перші симптоми будуть відчуватися на шкірі та волоссі. Скрізь, де біотин творить чудеса, його, швидше за все, бракує. Якщо щітка раптом заповнена волоссям, ваші звукові сигнали повинні пролунати.

Якщо ви майже потрапляєте під удар, дивлячись у дзеркало, є багато причин для роздумів. Якщо червоний, лускатий висип утворився навколо рота, носа та очей, можливо, вам не вистачає біотину. Якщо висип також виявляється в області статевих органів, це чітке свідчення нестачі біотину. Є також інші симптоми.

  • загальна слабкість і млявість
  • нудота
  • депресії
  • рвані куточки рота
  • Поколювання в руках і ногах

Добавки при дефіциті біотину

Ви спостерігали симптоми, згадані у вас самих? Тоді щось не так. Слід звернутися до лікаря. Після обстеження він може сказати, чи важко ви хворі, чи вам справді не вистачає біотину.

Продукти, що містять біотин може допомогти вам поповнити пам’ять. Дієтичні добавки також містять біотин. Ви не хочете витрачати на це гроші і, звичайно, не хочете задихатися огидними капсулами? Потім тягніться до ШЕКО. SHEKO смакує смачно, його легко взяти та компенсувати дефіцит. Це стосується не лише біотину. Також L-карнітин важливий для енергетичного обміну. Шейк SHEKO містить загалом 27 різних вітамінів та мінералів.