Біотин у дітей - добре це чи ні для дітей споживати його
Дізнайтеся, що вам потрібно знати про біотин у дітей, як ви знаєте, що є дефіцит, як ви приймаєте його, безпечно це чи ні? Дізнайтеся більше корисної інформації про біотин та поговоріть зі своїм лікарем.
Біотин у дітей - що таке біотин?
Біотин, який називають вітаміном В7 або вітаміном Н, є водорозчинним коферментом.
Він є попередником ферментів, допомагає розщеплювати жири, вуглеводи та білки до енергії в організмі.
Біотин відіграє ключову роль у розвитку дітей та підлітків.
Підтримує здоров’я клітин, шкіри, метаболізму та травного тракту.
Біотин у дітей - дозування
Рекомендована доза біотину залежить від віку, статі та фізичного стану.
Діти повинні отримувати зазначену кількість біотину зі свого раціону, незалежно від того, приймають вони добавки чи ні.
Рекомендована доза біотину для дітей становить:
- вік 0-6 місяців - 5 мкг біотину/добу
- 7-12 місяців - 6 мкг біотину/добу
- 1-3 роки - 8 мкг біотину/добу
- 4-8 років 12 мкг біотину/добу
- 9-13 років 20 мікрограмів біотину/добу
- 14-18 років 25 мікрограмів біотину/добу
Біотин у дітей - як ви усвідомлюєте, що це дефіцит
Дефіцит біотину - рідкісний випадок, але він може спричинити серйозні побічні ефекти.
Деякі діти народжуються з вродженою недостатністю або дефіцитом біотинідази.
Дефіцит біотину може призвести до:
- Втрата апетиту
Біотин у дітей - користь для організму
1. Корегує облисіння
Добавки з біотином можуть змінити стан, званий алопецією, як у дітей, так і у дорослих. Алопеція передбачає неконтрольоване випадання волосся.
2. Зміцнює нігті
Нестача біотину може спричинити ламкість нігтів, які не тільки болючі, але сприйнятливі до грибків та інфекційних бактерій.
Біотин також зміцнює пальці ніг і ніг дитини. Допомагає зберегти структурну цілісність і загальний стан здоров’я пальців і ніг дитини.
Це також допоможе організму виробляти білки, які сприяють структурі нігтів.
Біотин у дітей - натуральні добавки
Великими джерелами біотину є печінка, морква, арахіс та жовток.
Вони хороші, але бувають випадки, коли деякі діти можуть мати алергію на ці продукти.
У таких випадках під рукою будуть біотинові добавки.
Біотинові добавки допомагають лікувати такі проблеми зі здоров’ям, як діабет, ламкість нігтів, гепатит, випадання волосся та депресія.
Ці добавки безпечні для більшості людей, особливо дітей.
Але перед тим, як приймати біотинові добавки, вам рекомендується вживати біотин, який міститься в їжі.
Біотин - це безпечна і добре переносима поживна речовина. Навіть на високому рівні дитина легко переносить біотин.
Немає повідомлень або наслідків використання біотину у більш високих дозах.
Яка безпечна доза біотину для дітей?
Ми не можемо точно сказати вам максимально безпечні дози біотину. Оскільки біотин - це водорозчинний вітамін, він виводить надлишки з організму за допомогою сечі.
Але дослідження показують, що діти можуть приймати дози до 2000 мікрограмів, не боячись побічних ефектів.
Побічні ефекти при високому дозуванні біотину
Існують менш відомі побічні ефекти біотину, але важливо зазначити, що діти по-різному реагують на вітаміни.
Повідомлені побічні ефекти біотину мають алергічну природу.
У чутливих дітей будуть такі побічні ефекти, як:
Пам’ятайте, що не слід давати дитині біотинові добавки перед тим, як проконсультуватися з педіатром.