Біотин Ваша аптека надає інформацію про вітаміни

Життєво важлива речовина для шкіри, волосся та нігтів

Біотин - це водорозчинний вітамін із комплексу групи В. Він міститься в низьких концентраціях майже у всіх продуктах харчування. Життєво важлива речовина підтримує здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Крім того, біотин відіграє важливу роль у метаболізмі.

Вітамін B7 - життєво необхідна речовина для красивої шкіри, волосся та нігтів

Людському організму потрібен біотин (вітамін В7) для здорової шкіри. Волосся та нігті також отримують користь від життєво важливої речовини. Вітамін В7 (іноді його також називають вітаміном Н) відіграє важливу роль у правильній реалізації інформації, що міститься в геномі. Він спільно відповідає за регуляцію функції генів у клітинному ядрі. Біотин протидіє тонким, ламким і тьмяним волоссям та запобігає їх випаданню. Це забезпечує здоровий вигляд нашої шкіри та запобігає ламкості нігтів.

Вже знав?

Біотин не тільки корисний для шкіри, волосся та нігтів - він також бере участь у метаболізмі жирів та білків і протидіє високому рівню холестерину.

Біотин - важливий кофермент в метаболізмі

Біотин відіграє важливу роль у Обмін жирних кислот, оскільки біотин підтримує ферменти, які накопичують і розщеплюють жирні кислоти. Це також гарантує, що Обмін білків, підтримуючи утворення амінокислоти лейцину і тим самим діючи як закваска. Крім того, біотин сприяє утворенню нових цукрів з білків та жирів у Обмін вуглеводів. Також в Обмін холестерину біотин відіграє важливу роль.

Продукти, що містять біотин

Найкращий спосіб запобігти дефіциту біотину - це здорове та збалансоване харчування. Біотин особливо багатий на яловичу печінку та інші субпродукти. Але також Вегани та вегетаріанці можна отримати хороший запас біотину. Особливо допомагають арахіс, волоські горіхи, мигдаль та вівсянка.

У цих продуктах також є біотин:

цвітна капуста
Соєві боби
лінзи

Дефіцит біотину

Зазвичай ми отримуємо достатню кількість біотину з їжею. Дефіцит виникає рідко. Однак певні групи людей більш схильні до ризику розвитку дефіциту біотину.

Причини дефіциту біотину

Існують різні можливі причини дефіциту біотину. З одного боку, може бути хвороба або певна життєва ситуація, з іншого боку, нездоровий спосіб життя також може призвести до дефіциту вітаміну В7.

Фактори, що надають перевагу для дефіциту біотину є:

Алкогольна залежність
Вживання нікотину
надмірне вживання сирих яєць
тривалий прийом антибіотиків
Грудне вигодовування
деякі спадкові захворювання, такі як дефіцит біотинідази

Рідкісне генетичне захворювання - дефіцит біотинідази

Для того, щоб мати змогу поглинати біотин з їжі, його спочатку потрібно виділити в кишечнику під дією ферменту. За це відповідає біотинідаза. Цей фермент виробляється в підшлунковій залозі та кишечнику. Рідкісний генетичний дефект може призвести до вродженого дефіциту біотинідази. Це призводить до зниженого поглинання біотину в подальшому курсі. Без належного лікування результатом є симптоми дефіциту. Хвороба є частиною скринінгу новонароджених і зазвичай виявляється до того, як йдеться про негативні наслідки. Потрібна довічна заміна біотину. Постраждалі можуть жити в рамках цього без обмежень.

Симптоми дефіциту біотину

Дефіцит біотину проявляється такими симптомами та захворюваннями:

Втрата апетиту
місцеві аномальні відчуття
Підвищена чутливість
нудота
більша сприйнятливість до інфекції
Сонливість і сонливість

Зміни шкіри
ламкі нігті
Зміни волосся або випадіння волосся
підвищений рівень холестерину
біль у м'язах
депресії

Запобігання та усунення дефіциту біотину

Здорова і збалансована дієта зазвичай запобігає дефіциту біотину. Групи ризику, такі як курці, алкоголіки чи жінки, які годують груддю, можуть використовувати препарати, що містять біотин. Для профілактики достатньо менше 0,2 мг на добу.

Якщо у вас є дефіцит біотину, ви, як правило, не можете це виправити, вживаючи певні продукти, але доводиться Капсули з біотином або Біотин таблетки Щоб знову впасти.

Будь ласка, обговоріть його з лікарем. Передозування або несприятлива комбінація з іншими препаратами може принести більше шкоди, ніж користі. Поради гінеколога стосуються вагітних і жінок, які годують груддю.

Надлишок біотину

На даний момент побічних ефектів від передозування біотину не відомо. Тому немає верхньої межі для введення біотину. Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) лише рекомендує не перевищувати добову дозу 180 мікрограмів.

Біотин у косметиці

Вітамін краси для здорової шкіри та волосся використовується для догляду в косметичних препаратах. У шампуні біотин діє безпосередньо на шкіру голови. Це може зміцнити коріння та структуру волосся та запобігти виснаженню волосся, пов’язаному з гормонами.

Поради щодо наших продуктів: Кофеїновий шампунь плюс біотин | DUCRAY анафаза + шампунь для волосся як добавка від випадіння волосся

Лікування волосся біотином забезпечує інтенсивний догляд за ламким і тьмяним волоссям. Часто біотин також поєднують з цинком, який особливо підтримує ріст клітин.

Біотин для тварин

Біотин - це не лише вітамін для волосся та шкіри для двоногих, що опікуються здоров’ям. Якщо ви хочете впоратися з ламкими кігтями, тьмяною шерстю або випаданням волосся у вашої собаки, ви можете спробувати вітамін краси.

Біотин також піклується про кінь для здорових і міцних копит. Це v. a. Це важливо для підкованих тварин, оскільки підкова краще тримається. Шкіра та хутро також отримують користь від додаткової дози біотину.

Наші сторінки призначені лише для вашої інформації і не замінюють діагностику та лікування лікарем.

Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.

Незважаючи на ретельне дослідження та використання надійних джерел, іноді в наші тексти можуть потрапляти помилки. Допоможіть нам покращитися. Надішліть інформацію на адресу: [email protected].

Станом на: 27.02.2020

З метою кращої читабельності в тексті для особистих імен використовується чоловіча форма. Однак само собою зрозуміло, що інформація стосується представників обох статей.

пошук

Останні статті в блозі

Щороку під час Адвенту ви запитуєте себе, які подарунки ви можете подарувати своїм близьким на Різдво цього року. Відповідь дуже проста: даруйте здоров’я! Вибір здорових та оздоровчих подарунків є більшим, ніж ви думаєте на перший погляд. Від здорових делікатесів до спортивного досвіду до оздоровчих днів - все можливе, що служить фізичній, розумовій та емоційній формі. Ви можете знайти наші ідеї подарунків на здорове Різдво тут.

Джерело зображення: СТУДІЇ LIGHTFIELD - stock.adobe.com

Ми багато працюємо над печінкою. Алкоголь, нікотин, ліки, занадто жирна або занадто солодка їжа надмірно напружують орган детоксикації. Виникають хвороби. Тому важливо стежити за станом здоров’я печінки. Зміцнюйте свою печінку здоровою поведінкою та специфічними продуктами харчування. Поради тут.

Джерело зображення: deagreez - stock.adobe.com

Хвороби серця - одна з найпоширеніших причин смерті в Німеччині. Відправною точкою часто є відкладення жиру та вапна на стінках судин. Це звужує об’єм потоку, що сприяє підвищенню артеріального тиску. У цьому посібнику ви дізнаєтесь, як за допомогою здорового харчування можна запобігти процесам, що завдають шкоди серцю, і які продукти слід використовувати для зміцнення серця.

Особливі дні

1 грудня 2020 року: Всесвітній день боротьби зі СНІДом

Джерело зображення: artit - stock.adobe.com

СНІД досі не виліковний. Тим часом, однак, є дуже хороші терапевтичні варіанти, так що люди з ВІЛ-інфекцією навряд чи зазнають будь-яких обмежень. Дізнайтеся про стан, який жахнув світ у 1980-х та 1990-х.

4 грудня 2020: День печива

Джерело зображення: Альянс - stock.adobe.com

Час Адвенту - це час печива! Побалуйте час з дітьми. Випікайте разом. Це чудово. Як ви можете позбутися цих надоїдливих різдвяних кілограмів, ви можете дізнатись у нашому посібнику:

6 грудня 2020: Микола

Найменші особливо раді Різдву. З 01.12. двері в календарі адвенту можна відкривати щодня. 6 грудня заходить Санта Клаус і наповнює ваші черевики. Дизайн цього разу продумайте усвідомлено. Візьміть хвилини з родиною та розслаблено пройдіться через Адвент.