Бісер Intimina Laselle Kegel, як ними користуватися
Серед усіх способів перевиховання промежини, які ми пропонуємо, одне, здається, особливо привертає вашу увагу. Це намистини для тренувань Laselle, розроблені Intimina, щоб допомогти вам у реабілітації промежини.
Тому ми пропонуємо вам знайти підручник нижче, який навчить вас усім цим намистинам, що дозволить вам виконувати вправи Кегеля, зокрема.
Бісер для вправ "Лазель": хто може ними користуватися ?
Ми не можемо сказати цього досить: важливо, щоб м’язи промежини були здоровими, підтягнутими, але також чутливими. Намистини Лазель, швидше за все, зацікавлять усіх жінок, оскільки, пам’ятайте, більше третини жінок страждають на проблеми з промежиною (втрата чутливості, втрата сечі, вагінальні гази тощо).
Отже, намистини для вправ Laselle можуть використовувати:
- Усі жінки незалежно від їх віку які хочуть уникнути проблем з нетриманням і ризику спускання органів (випадання) або навіть підвищити чутливість вагінальних стінок.
- Жінки, які бажають мати дитину. Насправді дія перлин Intimina допоможе підготувати всі м’язи промежини до підтримки дитини, а також зміцнить промежину, щоб уникнути проблем з нетриманням мочі під час вагітності. Застосування намистин також зменшить час постнатальної реабілітації промежини.
- Для молодих мам: Приблизно через 8 тижнів після пологів та схвалення акушерки або фізіотерапевта, використання намистин відновить промежину до повної сили, не нехтуючи аспектом "відчуттів", оскільки намистини дозволять вам '' підвищити чутливість піхвові стінки
- Жінками до менопаузи та після менопаузи: їх використання дозволить запобігти та полегшити проблеми з витоком сечі або навіть нетриманням, а також запобігти ризику випадання.
В чому принцип роботи бісеру для вправ Laselle Intimina:
Intimina навмисне черпав натхнення з принципу кульок гейш, щоб розробити ці намистини для вправ. Вони виготовлені з шовковистого медичного силікону, не містять фталатів та оснащені шнуром.
Цей відвідний шнур виготовлений з АБС і дозволить, з одного боку, просто вийняти намистину з піхви після тренування, а також мати можливість прикріпити ще одну намистину при створенні комбінації намистин (до цього ми повернемось до цього тема трохи пізніше).
Як і розумні кульки, намистинки Laselle містять невелику намистинку. Цей мармур матиме дві цілі:
- з одного боку, для зважування бісеру: фактично, намистини Laselle доступні у 3 різних вагах: 28 грам/38 грам/48 грам.
- З іншого боку, під час їх використання, для підвищення вагінальної чутливості та для роботи з біологічною зворотною зв'язком м'язів промежини.
Як користуватися бісером Intimina Laselle Kegel
Пропонуємо вам відкрити нижче поради, які дозволять вам правильно використовувати бісер Laselle та тонізувати промежину.
Перший крок: виберіть бісер для вправ з відповідною вагою
Як ми вже обговорювали раніше, перли мають три різні ваги: 28 грам, 38 грам і 48 грам. Важливо правильно підібрати вагу, яка найкраще відповідатиме мускулатурі піхви.
На початку використання ми рекомендуємо використовувати найлегший Intimina Laselle, і в міру прогресування промежини та збільшення опору тазового дна використовувати намистини з вагою.
Крок другий: підготуйтеся зручно до вправи
Перш за все, важливо пам’ятати, що використання намистин Laselle Intimina має бути приємним. Тому важливо вибрати зручну позу.
Під час цього кроку та перед будь-якими іншими кроками важливо знати, де розташовані м’язи тазового дна. Для цього ми рекомендуємо:
- вставте палець, попередньо змащений у піхву, на глибину близько 2 сантиметрів.
- Тримайте палець до внутрішніх бічних стінок, стискаючи і піднімаючи задній прохід, уретру, піхву.
- Потім ви відчуєте м’язи тазового дна.
Цей рух, який практикується під час вправ Кегеля, схожий на той, який запускає і зупиняє потік сечі.
Після закінчення цієї локалізації м’язів можна продовжувати вставляти кульки у піхву.
Перед цим кроком ми рекомендуємо ретельно очистити кульки до і після використання. Наприклад, ви можете очистити їх інтимним милом з нейтральним рН, а потім розпилити антибактеріальний та протигрибковий спрей для ідеального очищення кожної перлини.
Для того, щоб вставити Intimina Laselle, ми рекомендуємо використовувати мастильний гель. Бісер потрібно буде вставити приблизно на 2 см від вашої піхви. З цієї нагоди подбайте про те, щоб вивідний шнур не знаходився поза піхвою.
Після того, як ця вставка буде виконана, вам доведеться знайти зручне положення. Ми радимо жінкам з ослабленою промежиною або ніколи не використовували бісер або кульки гейші використовувати їх лежачи: це обмежить навантаження на м’язи тазового дна.
У міру того, як вправи прогресують і структура тазових м’язів розвивається, ми рекомендуємо вам зупинитися на положенні стоячи, що збільшує силу скорочення промежини.
Маленька підказка: як ми вже згадували вище, кожна намистина містить маленьку намистину. Якщо правильно розмістити намистину у піхві та зробити правильні рухи, маленька намистина рухатиметься в намистині, і ви зможете відчути природні вібрації цієї намистини на стінах. Деякі люди відчувають ці природні вібрації, а інші ні, через анатомію кожного з них, але це не заважає роботі перлин для промежини.
Крок третій: починайте вправи Кегеля
Намистини Laselle дозволять вам виконувати вправи Кегеля, про які ми нагадуємо вам, на схемі нижче:
Нагадуємо, що ці вправи ні в якому разі не повинні бути болючими при їх виконанні. Не поспішайте знаходити свій ритм, щоб виконувати їх, щоб не втомлювати промежину. Тому ці вправи повинні бути щадними щодо вашого тіла та м’язів.
Тому ми радимо вам, щоб максимізувати ефективність цих вправ та зберегти промежину, щоб тривалість скорочення кроку 2 була однаковою з тривалістю розслаблення кроку 4. Це так. Якщо ви вирішите щоб вибрати скорочення в 6 секунд, необхідно вибрати період розслаблення в 6 секунд.
На початку вправ, щоб оцінити силу своїх м’язів, ми настійно рекомендуємо починати з 2-х секундних скорочень та 2-х секундних фаз розслаблення. Під час тренування ваш тазовий дно стане міцнішим. Потім можна збільшити тривалість використання. Коли тазові м’язи правильно треновані, ви можете утримувати кульку вправи до 10 секунд.
Четвертий крок: пройдіть далі з бісером Кегеля
Попрактикувавшись, ви виявите, що використання бісеру стає простішим та легшим. Як тільки ваша мускулатура дозволяє щонайменше 10 секунд опори від найменшої кульки, вам потрібно буде перейти до намистини з більшою вагою і так далі, щоб отримати 48-грамову намистину. Якщо вам вдалося зручно використовувати цю намистину Laselle 48гр, ви можете використовувати їх у поєднанні.
Дійсно, ви можете з'єднати їх між собою, приєднавши їх попарно, щоб мати можливість додатково збільшити рівень складності до 66 г, 76 г, а потім 86 г.
Тож якщо ви вирішите придбати набір з 3 намистин Intimina, вам доступно не менше 6 комбінацій:
- одна перлина 28 грам
- одна перлина 38 грам
- одна перлина 48 грам
- легке поєднання 66 грам завдяки збірці перлини 28 грам та 38 грам
- середня комбінація 76 грам завдяки збірці перлини 28 грам і 48 грам
- важка комбінація 86 грам завдяки збірці перлини 38 грам і 48 грам
Гігієна та бісер Intimina Laselle:
Стінки піхви надзвичайно чутливі до бактерій та багатьох стресових факторів. Тому надзвичайно важливо ретельно чистити перлини Intimina. Цю чистку, призначену для гарантування максимальної гігієни, потрібно проводити не тільки після використання бісеру, але і раніше.
Просте очищення мильною водою не завжди достатньо для повної гігієни. Так само продукти на основі спирту можуть погіршити якість перлів. Натомість віддайте перевагу використанню чистячого спрею для інтимних аксесуарів, який дозволить досягти ідеального рівня гігієни (антибактеріальне, протигрибкове, противірусне лікування).
Щоб дізнатись більше:
- Купуйте намистини Intimina Laselle окремо: Ви можете придбати намистини для тренувань Intimina окремо. За допомогою випадаючого меню, розташованого під кнопкою додавання в кошик, ви зможете вибрати вагу намистини, яка відповідає вашій тазовій мускулатурі.
- Придбайте упаковку з трьох намистин Intimina Laselle: Ви також можете придбати їх у вигляді упаковки з 3 бісером Intimina. Вони дозволять вам виконати 6 комбінацій вправ, згаданих вище, та провести реабілітацію тазу.
- Жіноча мастило Intimina: щоб полегшити введення перлин у піхву та зробити їх використання зручнішим, радимо використовувати мастильний гель, розроблений Intimina.
- Спрей для чищення Intimina: цей миючий засіб був спеціально розроблений Intimina для чищення всіх інтимних аксесуарів. Цей засіб для чищення гарантує вам максимальну гігієну та поважатиме ваші інтимні аксесуари, не змінюючи їх матеріал.
Нарешті, ми запрошуємо вас ознайомитись з нашим відео-бюлетенем, в якому перлини Intimina були в центрі уваги.