Бісквіт для сніданку; здорова швидка альтернатива Даніела Кірхер харчова порада Фульда
Печиво? На сніданок? Згідно з рекламою Belvita, це вже не повинно бути проблемою. Навпаки, печиво має бути спеціально виготовлене на сніданок, а разом із 5 цільнозерновими злаками пропонують оптимальну основу для ранку. За словами виробника, організм протягом цього часу отримує достатньо енергії.
Що насправді всередині?
Але якщо ви уважніше подивитесь на печиво, ви швидко зможете побачити, що це не що інше, як печиво. Для порівняння ми використовували цільнозернове пісочне печиво та пісочне печиво, які були знижені в цукрі на 30%.
Спочатку візуальне порівняння:
50 грам відповідає 4 бісквітам Belvita, це рекомендована кількість. У випадку з масляним печивом ви можете з’їсти 7 1/3 цільнозернового печива і навіть 9 ½ печива з низьким вмістом цукру, а також спожили б 50 грамів печива.
Якщо порівняти вміст цукру та клітковини, ми дійдемо до такого результату:
Печиво для сніданку Belvita має найменшу кількість клітковини - 2,1 г/50 г.
Далі йдуть цільнозернові печива з 3,3 г/50 г.
3,95 г/50 г пісочного печива з низьким вмістом цукру містить найбільше клітковини, важливої для організму.
Печиво для сніданку також погано справляється з цукром.
Рекомендована кількість 50 г містить 10 г цукру, що відповідає приблизно 3 1/3 цукрових грудочок.
Кількість перевищується лише цільнозерновим печивом з 11 г на 50 г печива. Це відповідає приблизно 3 ½ кубикам цукру, тож лише трохи більше.
У печиві з низьким вмістом цукру найменша кількість цукру становить 7,5 г/50 г (приблизно 2 ½ кубика цукру).
Тож можна чітко помітити, що печиво для сніданку не є ідеальною основою для дня.
Що стосується смаку, то цільнозернові печива на смак не дуже солодкі та хрусткі. Вони з низьким вмістом цукру також мають трохи солодкого смаку, менш хрусткі, досить дрібні. Печиво для сніданку Belvita має дуже хрусткий і хрусткий смак, але має сильний штучний аромат ванілі.
Підсумок: Файли cookie слід використовувати замість того, для чого вони призначені. Як десерт, а не як сніданок.
Ось рецепт печива, йогурту та фруктового десерту:
Інгредієнти на 2 склянки:
150 г кефіру
150 г рікотти
Сироп агави для підсолоджування
300 г ягід або інших фруктів
4 печиво для сніданку Belvita або інше печиво
Змішайте йогурт з рікоттою, підсолоджуйте сиропом агави за смаком. Помийте і подрібніть фрукти або сортуйте ягоди. Подрібніть печиво.
Розкладіть всі інгредієнти у склянці, подавайте, прикрасивши ягодою та листям м’яти.