Битва між статями, коли йдеться про схуднення - CSID Що відбувається, докторе
Коли йдеться про схуднення, здається, що чоловіки та жінки з різних планет. Але чи справді секс впливає на вашу здатність втрачати та підтримувати вагу? Читайте далі, і ви дізнаєтесь відповідь як біологічно, так і поведінково.
Чоловікам легше схуднути?
Більшість часу, так. Перш за все тому, що у чоловіків більше тестостерону, що робить дві речі: він підтримує більшу м’язову масу і швидше збільшує об’єм за допомогою вправ. А це означає лише більше споживання калорій.
Крім того, жінки мають біологічний ефект йо-йо. Наприклад, вагітність є фактором ефекту йо-йо, оскільки протягом дев'яти місяців збільшення ваги є нормальним явищем, після чого йде боротьба за відновлення вашої початкової ваги. Щомісячні гормональні зміни також можуть вплинути на апетит.
Чоловіки та жінки накопичують різні типи жиру?
Жир однаковий, але розподіляється по-різному. Чоловіки зазвичай мають жир на животі, навколо талії, тоді як жінки, як правило, накопичують жир на стегнах, стегнах і сідницях.
Хто сильніше худне?
Жир на животі, поширений серед чоловіків, насправді є першою сферою дії фізичних вправ. Тому перші зміни спостерігатимуться у випадку з жиром на животі.
Жир у нижній частині тіла зазвичай зберігається з часом вагітність, їй було призначено допомогти в пологах. Є жіночі гормони, які націлені на точне накопичення жиру в цій області.
Чоловіки та жінки харчуються по-різному?
Загалом жінки їдять більше фруктів та овочів, ніж чоловіки. Але коли йдеться про балування, жінки шукають солодких/жирних продуктів - морозива, тістечок, цукерок, шоколаду, тоді як чоловіки шукають смаку солоної/жирної їжі - піци, гамбургерів.
Хто легше підтримує свою вагу?
І чоловіки, і жінки важко намагаються зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі. І здається, що довгострокові стратегії контролю ваги мають однакові ефекти для обох статей.
Ви вважаєте, що чоловіки худнуть легше, ніж жінки?