Бюлетень; Остаточне правило 7030
Остаточне правило 70/30, яке ви ПОВИННІ знати!
То що робить твій тренінг? Незалежно від того, це спортзал чи будь-який інший вид спорту ... Знаєте, важлива регулярність. Тож любіть бачити мене своєю «пам’яттю»!
І я сподіваюся, що тепер я не маю ролі вашої совісті, бо останнім часом ви пропустили навчання. 😉 Я дозволяю ЦЕМ рахуватися лише тоді, коли ти захворів. Іншої причини для цього точно немає.
Але знову і знову виявляється, що найскладніше в схудненні або просто набутті певного тіла - це не обов’язково відсутність мотивації до фізичних вправ. Принаймні так я часто читаю з електронних листів, які я отримую щодня.
Ви теж це знаєте? Ваше тренування приносить задоволення (у найкращому випадку 😉), але, звичайно, ви робите це не просто заради задоволення, ви також хочете відчути відповідний успіх на власному тілі. öööhm ... бач! 😉
І вже ми досягли остаточного правила, без якого ви ніколи не побачите бажаних результатів. До речі, неважливо, хочете ви втратити жир чи наростити м’язи. І ви, напевно, вже раніше читали це правило зі мною. І все-таки: воно повинно вам обпектися в голові!
Правило 70/30:
УСПІХ ПОСТІЙНОЇ ЗМІНИ В ОРГАНІЗІ ЗАЛЕЖИТЬ НА 70% ВАШЕ ПИТАННЯ ТА 30% ВІД ЕФЕКТИВНОЇ НАВЧАННЯ!
І завжди потрібно давати 100% за обидва, що само собою зрозуміло, правильно?!
Часто люди кажуть мені:
- Так, тобі це легко, V-Reena. Ви також повністю дисципліновані. Не дивно, що ви це зробили, ви також щодня ходите на тренування ".
Просто коротке підрядне речення: Я НЕ працюю щодня.
Чи тобі щось сказати? Так, я багато займаюся спортом. Зараз це моя основна робота, і я її люблю 😉 АЛЕ: Я давно займався багатьма видами спорту, і моє тіло НІКОЛИ не змінювало того, як я цього хотів, поки нарешті не дотримався правила 70/30.
Тому я постійно кажу своїм людям: «Неправильно! Я зробив це ТІЛЬКИ тому, що перевернув свою дієту! "
Зібрати інформацію про те, як це працює належним чином і на що слід звернути увагу при правильному харчуванні, мабуть, не надто складно. Але часто дещо складніше втілити цю інформацію розумно. Ти хоча б думаєш ...
Зрозуміло одне: коли ти сидиш у тренажерному залі чи займаєшся спортом у клубі ... Є (або принаймні повинні бути) тренери, які тренують тебе.
На жаль, часто люди залишаються абсолютно самотніми, коли справа стосується харчування. Або ще гірше: студії просто хочуть продати якісь марні батончики або ампули для спалювання жиру та подібні дурниці. Я знаю студії, які також пропонують дієтичні поради, але, на жаль, вони є винятком.
Це означає, що коли мова заходить про найважливіший момент фізичних змін, а саме про свій раціон, ви, як правило, повністю самі по собі. Це відмовно!
Я хотів би це змінити!
Я хотів би пояснити вам, як я вирішив свою зміну дієти, і дати вам найважливіші основні правила, яких ви повинні дотримуватися. Вся справа без ефекту йо-йо і з реальним успіхом.
Єдине, що ви повинні взяти з собою як основну вимогу - це цікавість. Ви повинні бути відкритими до нових речей і допитливими, і ви побачите, що, по-перше, зміни в житті не є нічим поганим, а по-друге, їх досить легко досягти, якщо ви лише дозволяєте їх і, перш за все, завжди майте на увазі свою мету!.
Часто більшість людей просто не можуть по-справжньому прийняти нові знання та викинути старі речі за борт. Це може бути так просто. Однак реклама дієти так глибоко впала людям у голову і думка "Якщо я щодня займаюся спортом, я повинен схуднути!"
Одного разу Альберт Ейнштейн сказав: "Розбити заздалегідь задуману ідею важче, ніж атом".
Але тепер у вас є найкращий інструмент, щоб по-справжньому згладити "атом"! А саме остаточне правило 70/30!
Тож не озирайтеся назад, дивіться вперед! Ви маєте можливість змінити своє життя в кожну секунду свого життя! Ніщо не є незмінним!
«Але як ти зараз рухаєшся?» Ти запитуєш себе? Будь ласка, перевірте свої електронні листи ще раз ввечері, і ви дізнаєтесь there Там вас чекає невелике, просте, але надзвичайно ефективне завдання. Це буде вашим першим кроком наблизитися до фігури своєї мрії. І, звичайно, мова піде про важливих 70% (а саме про вашу дієту).
Якщо ви хочете дізнатись, як я виглядав до того, як я дотримувався правила 70/30, просто погляньте на мої фотографії «до і після» за таким посиланням, щоб скласти враження 🙂
Ваш