Благополуччя Як j; схудла за 7 днів без фізичних вправ! Ayana Webzine
Втратити 10 фунтів за 7 днів без фізичних вправ можливо! Ось надзвичайно швидка дієта, яку пропонує нам аяна. Він містить корисні інгредієнти, що мають швидкий та потужний ефект.
Сніданок:
Почніть з випивання склянки холодної води з лимонним соком натщесерце для очищення токсинів та активізації метаболізму. Через півгодини з’їжте два яблука, два апельсини або великий грейпфрут. Ви можете додати жменю волоських горіхів, мигдалю або фундука, оскільки ці інгредієнти містять антиоксиданти, які очищають організм та активізують метаболізм.
Обід:
Ця дієта дозволяє їсти м’ясо, наприклад, добре приготовлену курку або телятину, в невеликих кількостях. Також слід їсти фрукти, овочі та йогурти.
Перекус:
Ви можете дозволити собі невелику закуску, якщо це свіжий салат, який ви їсте з оливковою олією і дуже мало солі.
Обідати:
Ви повинні їсти вечерю до 18:00, щоб шлунок правильно перетравлював. Їжа складається з круто зварених яєць, салату з огірків або зеленого салату з оливковою олією і невеликою кількістю солі.
Після 18:00 ви повинні припинити їсти, щоб дієта нормально функціонувала. Дотримуйтесь зеленого чаю або несолодкої кави, яку ви п'єте перед сном. Це меню приблизно на тиждень або 10 днів, залежно від того, скільки ваги ви хочете скинути. За 7 днів ви схуднете на 10 кг, не набравши ваги та не маючи побічних ефектів.
Увага !
Не рекомендується дотримуватися цієї дієти два тижні поспіль; якщо ви хочете відновити дієту, дотримуйтесь мінімальної різниці в тижні. Однак найкращий спосіб стійко схуднути - це звернутися до дієтолога та поєднати це зі спортом.