Благополуччя Мій тренажерний зал вдома із соціальними мережами

соціальними

Щонайменше одна година фізичного навантаження на дітей для дітей (30 хвилин для дорослих) - це рекомендація ВООЗ щодо збереження здоров’я. Що робити, коли ти не можеш (або мало) вийти? Перетворіть себе на спортивного тренера завдяки соціальним мережам !

Тренажерний зал, йога, танці ... ви знайдете на YouTube, Vimeo чи Instagram відео, призначені для дітей, щоб дозволити їм випустити пару і займатися вдома в тренажерному залі. Ось ідеї, які ми підібрали для вас.

Канал YouTube Le Monde des Titounis пропонує милі танцювальні відео для малюків, як тут Танець тварин із савани.

На каналі Gym Direct YouTube ведучий та спортивний педагог Кевін Койк пропонує жваві та веселі відео-ролики, присвячені наймолодшим, які легко відтворювати вдома.

Ще один спортивний тренер і викладач фізичної культури Восгієн Матьє Гандольфі пропонує на своєму каналі відео щодня, щоб робити вправи вдома і обробляти всі групи м’язів повсякденними предметами.

В Instagram Французька федерація легкої атлетики створила кілька курсів для дітей, які можна робити вдома, залежно від їх вікової групи (до 6, 7-9, до 12 років). У формі невеликих відео пропонуються сеанси, що складаються з розминки та декількох семінарів, які легко зробити з тим, що ми маємо вдома.

Невеликі заняття йогою, спеціально розроблені для дітей журналом Pomme d'Api, короткі танцювальні або гімнастичні перерви з аудіо-підручниками від радіо Bloom ... у додатку Bayam ви також знайдете щось, щоб випустити пару і розслабити своїх дітей.

У своєму акаунті в Instagram боксер Сара Урахмун також пропонує програми, що поєднують спортивну активність та ігри з дітьми. Наприклад, "обшивка берета", коли мова йде про вибір невеликого предмета, який потрібно покласти між двома людьми, щоб якнайшвидше його відновити, обшивка каменю/простирадлом/ножицями без підрахунку всіх тих, що будуть плодом вашого фантазія.

На своєму каналі YouTube спортивна тренерка Люсіль Вудворд пропонує сімейні тренування тривалістю близько тридцяти хвилин. Саме до неї вона запрошує нас на вправи, які вона практикує сама зі своїми дітьми.

На Viméo платформа Actibloom.com пропонує серію цікавих та навчальних відеороликів з рухових навичок для вправ 3-6-річного віку та 6-12-річних вправ, які слід виконувати з обладнанням або без нього на невеликому просторі.

Для дітей старшого віку, яким пощастило мати сад, відвідайте канал Vlad SuperDad, який пропонує невеликі, прості та веселі 5-хвилинні вправи та фітнес-ігри, якими можна поділитися з родиною. Маленька крабова гра, ведмежа гонка, ловля качок ... ми пересуваємось сміючись !