Блакитні зони Європи
Садівництво, багато фруктів та овочів, танці, вино, молитва. Це деякі «інгредієнти» молодості без старості. Згідно з останніми дослідженнями, люди, які найдовше живуть у світі, проживають у певних районах Італії, Греції, Каліфорнії, Японії та Коста-Рики. Ось такі.
Робот-вовк, опудало японських ведмедів
Міністри Бельгії та Італії: Санта-Клаус та Санта-Клаус можуть вільно пересуватися
Черги до автомобілів у лікарнях Італії
Італійська система охорони здоров’я близька до нового колапсу
Греція. Сім’я врятована від бідності
Повний карантин у Греції
Австрійський євродепутат: голландські помідори можна сплутати з яблуками
Як нас бачать голландці. Інтерв’ю з Томом Ліном, президентом NRCC
Спільний фронт проти ІТ-гігантів
Території, де проживає більшість сторічників
Півострів Нікойя в Коста-Ріці - одна з п’яти областей у світі, де живе більшість старійшин, які стрибали протягом ста років. Не дивно. Ви відчуваєте, що потрапили в рай.
Доктор Руксандра Плеєя, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань: Тут зустрічаються принципи середземноморської та американської дієти. Однак є велике споживання кукурудзи, якої ми не знаходимо на решті територій, є багато конкретних фруктів, таких як папайя, риба та короткий харчовий ланцюг, тобто те, що вони вирощують у саду, це вони їдять у той день.
Півострів Нікойя в Коста-Ріці: секрети довголіття
Словом, люди проводять багато часу на природі і насолоджуються кожною миттю.
Народ Нікойї уникає хвороб сучасності. Те саме відбувається на острові Окінава в Японії, одному з найвідоміших за тривалість життя його мешканців.
Ікігай: секрет японців, які живуть довго
На Окінаві найважливішим секретом молодості без старості є так званий ікігай.
Роксана Авдаданей, інструктор з кі-айкідо: Це японська концепція, яка коротше перекладається на "причину існування" - причину прокидатися вранці. Це на стику пристрасті, покликання, чого завгодно.
Роксана Авданей займається айкідо вже 10 років і нещодавно організовує курси, які допомагають румунам знаходити радість життя та жити довго і добре.
Р оксана Авдаданей, інструктор Кі-Айкідо: Ви дізнаєтесь про себе, про стосунки з іншими, дізнаєтесь, як управляти складними ситуаціями, вивчаєте правильні та здорові пози, вчиться правильно дихати, дізнаєтесь про медитацію, щоб завжди бути уважними до того, що робите, не думайте про те, чи зачинив я двері вдома, чи залишив праску в розетці, чи закрив машину.
Секрети нестарілої молоді на Окінаві
До Роксани приєдналася Олександра Стере, яка дуже закохана в Японію. Він подорожував ним далеко і широко, і 5 років тому він прибув на Окінаву.
Олександра Стере, підприємець: Коли ви запитаєте тамтешніх людей про їх ікігаї, ви з подивом дізнаєтесь, що у них надзвичайно проста: відповіді від Я прокидаюся вранці, щоб потанцювати, або Прокидаюся вранці, щоб привітати студентів, які проходять повз до мого будинку або подивитися на сад.
Олександра Стере, підприємець: Багато разів я відчувала, що не достатньо щаслива, що мені не вистачає енергії, наскільки ці люди переповнені, це було щось виняткове!
Звички найдовше живучих людей на планеті
Садівництво є однією з головних пристрастей сторічників Окінави. Це вистрілює з вогню трьома «інгредієнтами» довголіття: вони присутні на 100%, рухаються і мають природне джерело їжі.
Олександра Стере, підприємець: Їжа на Окінаві відрізняється від решти Японії. Хоча морські водорості та сиру рибу їдять скрізь, тут більше, ніж в інших районах, їдять прямо з моря, я готую, опівдні нікого немає на вулиці, що є ознакою того, що вони відпочивають.
Лома Лінда з Каліфорнії: секрети довголіття
Менш відомою областю, але з такою ж кількістю сторічників, є Лома Лінда з Каліфорнії.
Резван Паску, консультант з питань туристичного маркетингу: Якби Каліфорнія була окремою країною, це була б п'ята чи шоста економіка у світі. Це найрозвиненіший штат США, це надзвичайно добре розвинений і розвинений район, інфраструктура дуже гарна, більшість американських мільйонерів, як правило, перебувають у Каліфорнії.
Резван Паску здійснив подорож понад 80 країн. У Каліфорнії він помітив, що люди у похилому віці ведуть дуже активний спосіб життя. Учасникам цього класу спінінгу, наприклад, усім понад 60 років.
"Блакитні" райони: більшість сторічників у світі
Крім того, я дуже ціную духовність та спільноту: у суботу ви не знайдете нічого відкритого. Всі в церкві.
Секрети щасливого і довгого життя
Д. Руксандра Плешеа, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань: Вони називають себе адвентистами сьомого дня і хочуть жити згідно з біблійними принципами, як і в минулому: багато фізичної роботи, багато овочів, бобових, трохи м'яса, нуль цукру і що таке особливо тут той факт, що там не курять, не вживають алкоголю.
Резван Паску, консультант з туристичного маркетингу: Я насправді нічого не роблю принаймні один день на тиждень і присвячую себе природі, є люди, які багато займаються фізичними вправами, багато з них вегетаріанці, вони споживають багато горіхів, багато овочів, фруктів, що допомагає їм підтримувати дуже добре здоров’я.
Території з найбільшою кількістю сторічників у Європі
Європа також має дві блакитні зони. Сардинія з Італії - одна з них.
Резван Паску, консультант з туристичного маркетингу: Люди багато живуть із землі, з того, що обробляють. Тут багато ферм, і я помітив, що люди п’ють багато молочних продуктів, у тому числі туристам пропонували сири всіх видів і вина, наскільки це було різноманітно.
Сардинія, острів тих, хто живе довго і добре
Доктор Руксандра Плешеа, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань: сардинці споживають більше молочних продуктів, майже 20-23% їх їжі засновано на молочних продуктах, є той сир пекорино, який також містить незамінні жирні кислоти, такі як омега 3 з протизапальною роллю. Рідкісне м’ясо, знову ж таки, характерне і схоже на інші райони, багато бобових, зелень, зелене листя та свіжі продукти.
Резван Паску, консультант з туристичного маркетингу: Тут багато рослинності, рельєф такий, що змушує людей робити багато фізичних вправ, і я думаю, що це дуже допомагає жити якомога довше.
Острів Ікарія в Греції: секрети довголіття
А Греція має територію з багатьма столітниками. Його називають островом Ікарія, і серед секретів довголіття були козяче молоко, садівництво, спокійний темп життя і. партії!
Доктор Руксандра Плеєя, спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань: Вони вирощують власні овочі, усі мають сади, докладають фізичних зусиль для вирощування цих продуктів, вирощують тварин, кози ростуть безкоштовно, кури, кури, риба, але він рідко їсть м’ясо та рибу, особливо червоне м’ясо їдять у певні свята.
І тут люди допомагають один одному, вони дуже згуртовані та близькі. Всі ці інгредієнти, а також генетична спадщина допомагають жителям блакитних районів вести якісне життя, щасливе та довге.