Бліц-дієта, ефективний метод схуднення

бліц-дієта

Фотографічний щоденник споживання їжі стимулює схуднення, згідно з дослідженням американських дослідників.

До цього часу дієтологи рекомендували щодня вносити їжу в щоденник, але зараз людям, які хочуть скинути зайві кілограми, рекомендується фотографувати свої страви. Завдяки цьому легше запам’ятати, скільки калорій споживається щодня.

"Бліц" дієта допомагає підтримувати вагу, тому що люди, які дотримуються дієти, більше усвідомлюють, скільки вони їдять, і відчувають вину, коли бачать фотографії. Деякі учасники дослідження заявили, що фотографії допомогли їм зрозуміти, що вони вживають недостатньо фруктів та овочів, повідомляє журнал NewScientist.

Фотоденники в дієті набагато простіші у використанні, ніж класичні, адже багато мобільних телефонів мають вбудовану камеру. Щоденники є незамінним інструментом дієти, люди, які не ведуть щоденник, втрачають в середньому вдвічі більше кілограмів, ніж ті, хто стежить за щоденним харчуванням.