Блін! Чому ми п’ємо каву не в той час - WELT
Для багатьох людей кава є невід’ємною частиною повсякденного життя. Кофеїн не дає нам спати. Але чому насправді? А що відбувається в нашому організмі після вживання занадто багато кави?
Перший хід вранці йде, звичайно, до кавомашини. Багатьох з нас було б важко витримати вранці без чорного гарячого напою з кофеїном. Але насправді це не той час.
Ми неодноразово зазначали, що ранкова кава - не найздоровіший вибір для вас та вашого тіла. Є й інші варіанти, наприклад, склянка лимонної води або імбирний чай.
Джерело: Getty Images/OJO Images RF
Так, ми знаємо, що ви будете уважно читати це речення. Хто хоче випити це вранці і поміняти на пікап?! Так, ми теж не хочемо (і не можемо) переконати себе в цьому. Але нам справді не слід пити каву вранці. Принаймні не в певний час.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Згідно з рефератом докторанта Університету медичних наук в Бетесді, кава вранці в певний час не дає нам необхідного кофеїну, якого ми хочемо.
Причиною цього є гормон кортизол. Дія кави вирішально залежить від утворення кортизолу в нашому організмі. Але з самого початку.
Джерело: Getty Images/Westend61
Кортизол - наш антистресовий гормон. Це допомагає нам прокинутися і пробудити наші почуття. Гормон виробляється організмом точно між 8 і 9 ранку, 12 вечора і 13 вечора і з 17:30 до 18:30. І саме в цей час нам слід обійтися без улюбленої пікапи. З двох причин.
I. Якщо в цей час ви п’єте каву, то утворення кортизолу збільшується.
Це підкреслює наше тіло - і вас теж. Взаємодія змушує вас почуватись більш занепокоєними, виснаженими, а також більш схильними до стресових ситуацій - у гіршому випадку ви також наберете вагу та збільшите ризик діабету. Наш «внутрішній годинник» просто виходить з-під контролю. Це також може негативно позначитися на нашій імунній системі.
II. Поєднання кортизолу та кофеїну є не найкращим.
Ви розвиваєте зростаючу толерантність до стимулятора. Отже, ефект кофеїну через деякий час зникне - і ви будете змушені пити все більше і більше кави (ніж вам може сподобатися).
Джерело: Getty Images/Moment RF
Це ідеальний час для подачі кави
Найкращий час для пиття кави - щоб вона працювала і не викидала весь ваш гормональний баланс із суглобів - це з 9:30 до 11:30 та з 13:30 до 17:00. Тож слід дивитись на годинник не лише під час ранкової чашки кави, а й під час післяобідньої кавової вечірки. Це допомагає організму, тому допомагає і вам, але, на жаль, це погано для вашого ранкового настрою. (Ми відчуваємо вас)
Хороша новина: ніхто з нас не повинен обійтися без добової дози кофеїну. Під час споживання кави нам слід дотримуватися лише кількох часових вікон - і це не повинно бути настільки складно, правда?!
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.