Блискавична дієта, яка позбавляє від небажаних кілограмів і детоксикує вас
Цитрусова дієта - одна з улюблених тих, хто хоче швидко скинути кілька кілограмів. Дієта обіцяє детоксикацію організму, а цитрусові одночасно вітамінізують ваш організм.
На думку фахівців, якщо дотримуватися дієти цирруса, то за 3 дні можна скинути 2 кілограми. Цитрусові дуже багаті вітамінами, і їм вдається підтримувати ефективну та здорову втрату ваги. Однак дієта не показана, якщо у вас проблеми з травленням, оскільки вони можуть збільшити кислотність шлунка.
Цитрусова дієта має приблизно ті ж принципи, що і основні моно дієти. Ідеально добре зволожити і відмовитися від споживання жирів, смаженої їжі, алкоголю, кислих соків та цукру, що переробляється.
Перший день: На сніданок ви можете з’їсти 125 грам нежирного йогурту з апельсином, 3 столовими ложками мюслі та кукурудзяними пластівцями. Обід може містити відварені курячі крильця, запечені або смажені на грилі, в поєднанні з апельсиновим соусом з джему, апельсиновим соком і столовою ложкою олії. Грейпфрут ідеально підходить як перекус між обідом і вечерею. Останній буде складатися з салату з грейпфрута, двох мандаринів, ківі, невеликого банана та склянки молока.
Наступного дня: На сніданок ви можете подати смачний коктейль з нежирного йогурту та трьох мандаринів. В обід ви можете вибрати дві ендівії: апельсин, нежирний йогурт, апельсиновий сік, лимон і зелень. Між обідом і вечерею можна випити 200 мл червоного апельсинового соку. На вечерю ви можете приготувати салат з креветок з апельсинами, який можна подати зі скибочкою чорного хліба.
Дізнайтеся більше про цитрусову дієту, а також про меню на третій день ТУТ .