Блискавична дієта з водою та лимоном Швидко позбудьтеся 10 кілограмів!
Понеділок, 30 травня 2016 р., 14:50 Джерело: REALITATEA.NET
Блискавична дієта з водою та лимоном: швидко позбудьтеся від 10 кілограмів!
Дієта з водою та лимоном допоможе швидко скинути 10 кілограмів всього за 16 днів. Ці фрукти містять багато вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету, але також запобігає появі зморшок або вугрів.
Крім того, вода з лимонним соком має лише 25 калорій і багато переваг. Він збільшує споживання кальцію, калію, вітаміну А, С, заліза та пектинових волокон (розчинний - особливо в яблуках, бобах, моркві, вівсі, в, буряках, насінні кунжуту тощо) - що сприяє засвоєнню поживних речовин, контролює рівень холестерину, запобігає запорам, дає тривале насичення та допомагає схуднути.
Хоча це легке лікування, дієта з водою та лимоном не рекомендується людям, які страждають на гастрит або виразку. Починається це поступово, і протягом доби споживається максимум 7 лимонів.
Перший день ви будете пити лимонний сік, на другий день сік двох лимонів, на третій день - сік, отриманий з трьох лимонів, і так поступово, до сьомого дня, коли ви будете пити сік семи лимонів. Після перерви у два дні дієта продовжується, але цього разу лимони будуть споживати в порядку зменшення, починаючи з соку семи лимонів і закінчуючи на сьомий день соком одного лимона.
Велика увага! Лимонний сік ні в якому разі не можна пити концентрованим, а лише розведеним водою.
Якщо ви хочете, щоб ваша водно-лимонна дієта працювала якомога швидше і безпечніше, вам потрібно дотримуватися кількох простих правил.
1. Щоранку натщесерце пийте воду з лимонним соком і снідайте лише через годину.
2. Вживайте щонайменше 2 літри води на день.
3. Включіть в меню п’ять порцій овочів і фруктів та салатів під час кожного прийому їжі.
4. Використовуйте лимонний сік для приготування страв, таких як салати.
5. Вибирайте продукти з низьким глікемічним індексом, такі як цільне зерно, біле м’ясо або коричневий рис.
6. Уникайте солодощів і замінюйте десерти стиглими фруктами, горіхами, мигдалем та медом.
7. Червоне м’ясо, випічку та продукти швидкого харчування слід виключити з раціону.