Блог - ABC Medical Health; Центр харчування
Завдяки динамізму та веселощам легко отримати більше фізичних вправ у своєму повсякденному житті
У цій статті в блозі я хочу дати вам просту підказку про те, як можна легко включити вправи у своє повсякденне життя, не роблячи великих інвестицій. Це також дуже весело, і ви можете робити це де завгодно - будь то в офісі, у вітальні чи у саду!
Звучить дуже добре, чи не так?
2 найважливіші поради щодо успіху в здоровій втраті ваги
У цій статті я хочу покласти вам на серце дві речі, які, на мою думку, є важливими для успіху в схудненні.
3 причини, чому більшість дієт не вдаються, і як Weight Loss Challenge ™ Basel враховує ці причини
У своєму тренуванні з питань харчування я протягом багатьох років спостерігав такі речі, які є визначальними для невдалих дієт. Дізнайтеся всі причини в цій статті.
Чому кислотно-лужний баланс в організмі важливий для збереження здоров’я та фізичної форми
Ви під напругою, постійно втомлюєтесь і дратуєтесь? У цій статті я поясню, як незбалансоване харчування може призвести до кислого організму.
Як весняне сонце може допомогти вам досягти своїх цілей щодо здоров’я
Чи нагадують вам весняні дні також ваші літні напрямки? За останні кілька тижнів я відчув весняну лихоманку. Надворі вабило сонце, сіра зима, здавалося, прощалася. У цій статті в блозі я розповім вам, як важливо поглинати сонячне світло для свого тіла - і як ви можете подбати про свою мотивацію.
Чому 1-2 дні рослинного харчування (веганського) на тиждень є дуже здоровим
Поінформованість про веганську дієту та її позитивні наслідки різко зросла за останні роки - веганство навіть стало тенденцією. Веганська дієта приносить нам багато користі для здоров’я. Дізнайтеся все в цій статті!
Живіть здорово і худніть з періодичним голодуванням
В останні роки періодичне голодування стало все більше тенденцією, хоча воно існує вже тисячі років. Але що це таке, і чому воно має бути здоровим? Ви все це можете дізнатись у цій статті в блозі.
Ось так ви робите ідеальний енергетичний коктейль
2019 рік розпочався, і він справді починається! Для того, щоб реалізувати наші резолюції з повною потужністю, нам потрібно багато енергії. Не слід недооцінювати енергію, яку ми можемо поглинути своїми рослинами. Ось чому я пояснюю вам у цьому блозі, як створити ідеальний коктейль.
Отримувати достатню кількість білка з рослин? Ось як це робиться!
Ця стаття має на меті показати вам, наскільки легко харчуватися повноцінною рослинною дієтою, і показати багато нових і смачних продуктів, які ви можете використовувати для досягнення цього!
7 здорових солодощів - перекуси без сумління
У цьому дописі я хотів би дати вам кілька ідей про те, як ви можете перекусити здорово і без сумління.
6 простих порад щодо здорового харчування у повсякденному житті
З невеликим плануванням та кількома прийомами здорове харчування може стати цікавим та мати постійне місце у повсякденному житті. У цій статті я хочу показати вам, як це зробити!
Чи достатньо в моєму організмі мінералів?
У багатьох дієтах про важливість мінералів, на жаль, забувають. Однак основна маса та мікроелементи необхідні для нашого організму та обміну речовин, і їх слід враховувати при сталому харчуванні. Тому в цій статті я хочу наблизити цих життєво важливих помічників до вас!
Спорт у темну пору року - 7 цінних порад
Достатня кількість фізичних вправ важливо для здорового способу життя! Однак може бути важко мотивувати себе до фізичних вправ, особливо в темну і холодну пору року. У цій статті, як тренер з питань харчування, я дам вам багато порад щодо того, як ви можете сформувати необхідну мотивацію.
Як виглядає корисна вечеря?
В принципі застосовуються ті ж правила, що і для сніданку. Переконайтеся, що всі три макроелементи включені. Навіть якщо я ризикую повторитись, я ще раз перелічу їх:
Які види спорту для нас корисні?
У цій публікації ви дізнаєтесь, які види спорту корисні для нашого організму. Весь свій досвід з моїх консультацій з питань харчування я помістив у цю статтю!
Як виглядає здоровий сніданок?
«Вранці ти повинен їсти як імператор, в обід як король, а ввечері як жебрак», ми всі, напевно, чули цю приказку раніше. Але це насправді теж правда?
Скільки їжі на день слід їсти, щоб схуднути?
У цій статті я дам вам мої поради щодо правильної кількості прийомів їжі на день від мого тренінгу з питань харчування.
Наскільки здоровою є дієта з низьким вмістом вуглеводів?
В основному: «Здорова дієта - це збалансована дієта». Те саме стосується здорового харчування. Як дієтолог, я рекомендую звертати особливу увагу на якість вуглеводів. Ви можете приблизно розрізнити добрі (корисні) та погані (рафіновані) вуглеводи.