Блог Biotonique Detox, з фруктами та овочами
Зміни пір року дуже часто приносять із собою певні незручності, шкірні висипання, збільшення ваги, втома тощо. Серед нас є багато бажаючих перезавантажити своє тіло, добре розпочати новий сезон. Існує кілька методів детоксикації організму, я пропоную вам відкрити три.
1. Монодієта - Детокс
Іншими словами, монодієта одноманітна дієта, - це спосіб регенерації клітин травної та кишкової системи за три дні (тривалість оновлення цих клітин).
Основний принцип простий, навіть якщо перед спокусою може тривати три дні; Тому ідеально продовжувати монодієту під час свят, спокійно вдома.
Виберіть фрукт або овоч з детоксикаційними властивостями, наприклад яблуко, виноград або моркву. Це єдина їжа, яку ви будете їсти протягом трьох днів протягом дня, щоб ви не відчували голоду. На четвертий день додайте до свого раціону інші фрукти та овочі, а потім на наступні дні - зернові та рослинні білки. Не починайте тваринного білка знову до сьомого дня.
Переваги:
Детоксифікує організм і швидко скидає ваші фізіологічні маятники до нуля. Почуття голоду не відчувається. Відчуття легкості, самопочуття. Полегшення транзиту, чіткість шкіри та глибший сон.
Незручності:
Якщо ви дотримуєтеся монодієти далеко від дому, ви відчуваєте відсутність, в перший день дуже сильно хочеться вживати інші продукти. Відчуття втоми.
2. Молоді
Американське університетське дослідження виявило в 2014 році, що триденний піст повністю відновлює імунний капітал індивіда.
Наше тіло включає декілька зон поводження з відходами, шкіра та нирки є частиною цього. Наші клітини не завжди здатні забезпечити виведення відходів досить швидко, настільки в нашій промисловій їжі. Ви повинні знати, що наша їжа є більш ніж на 80% промисловою і що всі добавки, пестициди, консерванти не є союзниками нашого організму.
Доведено, що юнак до 40 днів поспіль не було шкідливим для здоров'я. Тож не бійтеся, не три короткі дні створять для вас недоліки; навпаки. Голодування дозволить вашим клітинам не перевтомлюватися і фактично вивести всі токсини, присутні в організмі.
ось a альтернатива духовний піст, який можна розглядати як піст добробуту фізіологічний.
Однією з технік сучасного голодування є детоксикація організму протягом двох днів, вживаючи в їжу лише добре приготовані фрукти та овочі або супи (звичайно, без приправ), а потім ще три дні утримуючись від твердої їжі.
Дуже важливо дотримуватися певних правил, коли ви перестаєте їсти, як би довго це не було.
- Підтримуйте своє тіло на постійній температурі і ніколи не будьте холодними
- Пийте трав'яні чаї та врівноважуючі страви (адже ми не говоримо про релігійний духовний піст, який вимагав би, щоб ви також позбавили себе води)
- Зберігайте спокій і відпочивайте якомога більше
- Приймайте теплий душ і особливо не дуже гарячий або занадто холодний, щоб уникнути надмірного прискорення обміну речовин
Перший день після трьох днів утримання вставте овочі та фрукти, потім на наступний день крупи, а потім відновіть звичайний тиждень з усім, що включає звичну дієту.
Переваги:
Майже повне виведення шкідливих клітин та відходів з організму. Поза трьома днями голодування, детоксикації, дні, що передують і слідують за ними, нагадують монодієту, яка також сприяє нормальному функціонуванню організму. Отже, ефекти збільшуються вдесятеро.
Незручності:
Дуже важко, якщо не неможливо, досягти без відпустки або без можливості організувати робочий час вдома. Ось чому зараз багато спеціалізовані центри пропонують реколекції, що дозволяють такий тип посту.
3. Лікування свіжим соком
Ось метод, який застосовується в будь-який час, протягом будь-якого періоду часу, з хорошою організацією та великою мотивацією: лікування соком.
Я відкрив цей метод майже два роки тому, переглядаючи подвійний звіт із назвою " Товстий, хворий і майже мертвий ”. Доповідь слідом за людиною, яка має проблеми зі здоров’ям, пов’язані з поганим харчуванням та надмірною вагою, який вирішує змінити спосіб життя та перейти до лікування детоксикацією фруктових та овочевих соків, яке триватиме кілька місяців. Під час звіту йому вдалося переконати багатьох скептиків, а також знайшов нових послідовників.
Молодці, таке лікування може тривати з часом, оскільки рослини можуть забезпечити нас усіма мікро- та макроелементами, необхідними для нормального функціонування нашого організму.
Але перед тим, як приступати до нудних місяців соків із сезонними фруктами та овочами, чому б не розпочати з 4 днів чи тижня тестування? Це чотириденне лікування свіжим соком є хорошою альтернативою голодуванню та монодієті, ідеально підходить для початківців, які хочуть зробити свої перші кроки детоксикації.
Протягом чотирьох днів соку:
Принцип простий. Їжте фрукти та овочі, які протягом дня перетворилися на рідину. Якщо можливо, вичавлюйте соки самостійно - це ідеально, але ви також можете зателефонувати у спеціалізовані компанії, які доставлять вам ваші пляшки на цілий тиждень.
- Вранці віддайте перевагу солодким сокам. Це ближче до наших харчових звичок, і цукор у фруктах додасть вам енергії для початку дня.
- Чому б не грейпфрут, кров’яний апельсин, виноград та чорниця ?
- Опівдні фруктово-овочевий сік, наприклад поєднання огірків, яблук, шпинату, капусти; або буряк, огірки, морква, апельсини та яблука.
- Увечері зелений сік, багатий залізом і кальцієм, виготовлений із капусти, шпинату, селери, огірків, імбиру та лимонів.
Що стосується інших видів лікування, решту їжі вводьте поступово, тверді овочі та крупи, потім рослинні білки.
Переваги:
Зріджені продукти дозволяють полегшити травлення. Поживні речовини легко засвоюються, і ви не відчуєте відчуття голоду. Це дозволяє наблизитися до продуктів, про які іноді забувають, і згадати користь фруктів та овочів. Ця альтернатива дозволяє зробити перший досвід з точки зору лікування детоксикації.
Незручності:
Рідини забезпечують менше енергії в довгостроковій перспективі, ніж тверді речовини. Швидше за все, ви відчуєте трохи втому, тому подумайте про уповільнення та відпочинок.
Транзит буде швидким протягом усього лікування, для цього може знадобитися якась організація.
Ми дозволяємо вам відкрити ці два відео: