Блог - Чому варто купувати пару роликів прямо зараз • Спортсмен
✔ Сюди входить покращення здоров’я серця, схуднення та зменшення стресу.
Окрім користі для здоров’я, катання на роликах також подобається за добро і розваги, які ви отримуєте під час прогулянки.
Роликові ковзани пропонують переваги, подібні до легкої атлетики та їзди на велосипеді та пропонують кращі тренування серцево-судинної системи, ніж інші види вправ. По суті, анаеробні переваги перевершують легку атлетику або їзду на велосипеді, оскільки катання на роликових ковзанах передбачає природні рухи, в яких стимулюються привідний та відвідний м’язи. Таким чином, лише 20-30 хвилин катання на роликових ковзанах щодня можуть допомогти вашому тілу фізично зміцніти, і ризик серцевих захворювань зменшується.
Але ось інші переваги, якими ви можете насолодитися:
1. Покращує психічне здоров’я
Згідно з дослідженнями, проведеними вченими, з психологічної точки зору катання на роликах покращує настрій. Більше того, їзда на американських гірках має важливий вплив на уповільнення процесів старіння та вдосконалення когнітивних навичок, таких як пам’ять, критичне мислення, планування тощо.
2. Сприяє здоров’ю серцево-судинної та дихальної системи
Катання на роликових ковзанах - одна з найкращих аеробних вправ, що покращують здоров’я серця і легенів. Американська асоціація серця включила катання на роликах у список видів спорту, що тренують серцево-судинну систему, покращуючи кровообіг та регулюючи частоту серцевих скорочень.
3. Підвищення фізичної витривалості
Катання на ковзанах працює на рівновазі та центрі ваги, покращує Вашу рухливість та рефлекси та зміцнює Вашу витривалість, допомагаючи Вам отримати кращий фізичний стан.
4. Не тисніть на суглоби
Медичні дослідження поставили катання на роликових ковзанах на 3 місці серед найздоровіших фізичних навантажень. Більше того, катання на роликах вважається більш здоровим, ніж біг підтюпцем, оскільки це не змушує суглоби. Дослідження дослідників з Університету Массачусетсу показало, що катання на роликах викликає на 50% менше шоку зв’язок.
5. Це допомагає схуднути
Лише за одну годину звичайного катання на роликах ви спалите понад 300 калорій. Чим енергійніше ви катаєтесь на ковзанах і збільшуєте інтенсивність, тим більше калорій ви спалите (ви можете втратити до 600 калорій на годину). Крім того, катання на роликах стимулює м’язи, перетворюючи таким чином накопичений цукор у м’язи в енергію, а не в жир.
Отже, ось лише кілька причин, чому варто якомога швидше придбати пару роликів. Навіть завтра, якщо це можливо. На додаток до вищезазначеного, не забувайте, що, насамперед, катання на роликах принесе вам відчуття благополуччя та забезпечить задоволення, необхідне вам під час тренувань.