Блог Fitness Passion про фітнес, харчування, здоров’я
ПРО МЕНЕ
Мене звуть Надін. Я народився в 1983 році і виріс у родині спортсменів.
Не лише через своїх спортивних батьків, а й через наш спеціалізований магазин SPORT BIHN,
що мої батьки займаються 40 років, я завжди був пов'язаний зі спортом.
Я розпочав свою тенісну кар’єру у віці 6 років. Я грав на багатьох турнірах і був серед 100 найкращих юнаків Німеччини. Після кваліфікації в технічному коледжі я пройшов навчання в якості промислового клерка, що закінчило мою тенісну кар’єру.
Я більше не грав активно, але все одно працював тренером з тенісу на стороні.
Особисто я підтримував себе у формі під час занять у класичній фітнес-студії до 2012 року Саша Лізінг, РЕГЕГАДНИЙ НАВЧАННЯ, дослідив новий навчальний район. Далеко від класичних студійних тренувань, з вагою тіла, гирями та табатами.
Тож я не прив’язаний до студії, але можу тренуватися там, де хочу.
Будь то у вітальні, на прогулянці з собаками чи де завгодно ... Мені достатньо 2 квадратних метрів площі.
Я хотів би поділитися з вами своїм захопленням фітнесом та здоров’ям
і я дуже рада, що ви тут!
НАВЧАННЯ
На моєму тренуванні завжди тренуються складні послідовності рухів, які напружують кілька суглобів і м’язових груп одночасно, координацію, стабільність та рівновагу тіла.
Вправи - це вільні, некеровані рухи, завдяки яким тіло повинно забезпечувати стабільність, особливо в області основних м’язів.
Навчання за планом? Ні. Я тренуюся 2-3 рази на тиждень і завжди те, що мені хочеться робити. Я слухаю своє тіло і даю відпочити регіонам, які досі борються з останньою одиницею.
Мій девіз навчання: хаотично ефективний!
Харчування
"Добре ставись до свого тіла, щоб душа відчувала, як живеш у ньому"
У вересні 2013 року я перейшов на дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Стиль життя, який приносить із собою багато хорошого!
Що я їм?
ВИРОБИ ТВАРИН
Так, я їх їм. М'ясо та риба не дуже часто, не більше одного-двох разів на тиждень. Молочні продукти помірні, як і яйця. Найбільше я їжу овочі та салати у всіх варіаціях.
Корисні жири - це частина мого щоденного раціону.
ВУГЛЕВОДИ
Прості вуглеводи, такі як Я цілком обходжуся без макаронних виробів, хліба, цукру тощо. Складні вуглеводи, такі як В., які містяться в овочах, вітаються.
Я купую свою їжу в органічній якості у сертифікованих виробників.
НЕОБРОБЛЕНО
Я обов’язково вживаю продукти, які є максимально необробленими. Сир z. Б., виготовлена із сирого молока, ковбаса дуже рідкісна в моєму раціоні, який тоді вважається обманщиком.
ПІДГОТОВКА
Я ніколи не любив готувати страви, але відтоді це змінилося. Я люблю чаклувати смачні корисні страви. Тим не менше, я залишаюся другом страв, які готуються якомога швидше. Підходить для роботи та повсякденного використання!
ВИДАЧНО
Я люблю горіхи!
НАПИТИ
Змінилися і мої звички пиття. Я п'ю не менше 3 літрів води на день, бажано зі свіжовичавленим грейпфрутом або лимоном. Я випиваю склянку води відразу після вставання вранці, перед першою кавою.
ВИСНОВОК
Мій спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів окупився у багатьох сферах мого життя.
Вагомим фактором є моя мігрень, яка зникла. Оскільки я харчувався інакше, головний біль зменшився до мінімуму. Однієї упаковки ібупрофену тепер вистачає на 3 місяці замість 4 тижнів.
Загалом, я відчуваю себе більш підтягнутим, сплю краще, маю красивішу шкіру, кращий настрій, моє тіло твердіше і набагато більше.
Все, що ви хочете або ?
Пристрасть
Бути пристрасним означає приймати рішення і жити його з відданістю і дуже напружено - а це часом може бути досить виснажливим.
Секрет пристрасті: Коли ви помічаєте, наскільки ви вдосконалюєтесь у дисципліні за допомогою практики, ваша мотивація зростає - а разом із нею і ваше внутрішнє печіння.
На початку ви не можете зробити навіть одного віджимання, через півроку ви можете зробити десять поспіль, і, можливо, тоді ви будете мріяти про п'ятдесят поспіль. Пристрасть - це також бути божевільним за власними досягненнями.
Моє захоплення фітнесом зростає з кожним днем.
Я вважаю, що у вільний час чудово робити те, що добре для мене і що робить мене щасливим.
Я з нетерпінням чекаю продовжувати свою пристрасть і надихати інших щодня.
Пристрасть може, правильно дозований, змусити душу засяяти!
На що ти чекаєш ?
Не має значення, звідки ти. Важливо лише те, куди ви йдете ...