Блог харчування DEBInet; Архів блогу; Не існує солярію для лікування нестачі вітаміну D
Четвер, 22 січня 2015 року
Все питання дози - це стосується і впливу УФ. Організм може синтезувати вітамін D, необхідний для метаболізму кісток, лише за допомогою УФ-випромінювання. Однак занадто високі дози шкідливі і, в гіршому випадку, можуть спричинити рак шкіри. Тому експерти не рекомендують відвідувати солярії для профілактики або терапії дефіциту вітаміну D.
З ініціативи Федерального управління з радіаційного захисту (BfS) представники двадцяти спеціалізованих організацій у галузі радіаційного захисту, оцінки ризиків, охорони здоров’я, медицини та харчування зустрілися та спільно розробили рекомендації на тему «Ультрафіолетове опромінення для формування власного вітаміну D в організмі». З оприлюдненням нових рекомендацій у грудні 2014 року вперше є послідовні рекомендації щодо Німеччини, якими поділяються всі спеціалізовані товариства.
Влітку експерти радять “помірне перебування” на сонці, щоб тіло могло заповнити запаси вітаміну D. Обличчя, руки та руки слід піддавати сонячному світлу два-три рази на тиждень, відкритим покриттям та без сонцезахисного крему, протягом половини часу, коли хтось отримував би сонячні опіки без захисту. У літні дні з інтенсивним сонячним промінням це буде близько дванадцяти хвилин для людей зі світлим типом шкіри. Якщо ви довго перебуваєте на сонці, вам слід добре захиститися від УФ-випромінювання. Федеральне управління з радіаційного захисту (BfS) надає актуальну інформацію щодо ефективного сонячного опіку ультрафіолетового опромінення та необхідних захисних заходів (на основі світлошкірого населення) в Інтернеті.
Для захисту від раку шкіри слід завжди уникати сонячних опіків. Особливо це стосується дітей та підлітків, оскільки сильний вплив ультрафіолетового випромінювання через сонячні опіки в молодому віці особливо підвищує ризик захворювання в подальшому. В принципі, немовляти не слід піддавати дії прямих сонячних променів.
Через слабку сонячну радіацію взимку вітамін D навряд чи може бути достатньо утворений через шкіру в цій країні. Потім організм використовує свої запаси з літніх місяців на додаток до вітаміну D, який він вживає з їжею. Експерти терміново радять забороняти штучне, не контрольоване медичними засобами УФ-випромінювання в солярії, щоб стимулювати синтез вітаміну D взимку. Вони обгрунтовують це результатами дослідження, згідно з яким вперше використання солярію серед молодших за тридцять п’ять років майже вдвічі збільшує ризик розвитку чорного раку шкіри. Також зазначається, що неповнолітнім у Німеччині законодавчо заборонено користуватися соляріями.
Якщо підозрюється наявний дефіцит вітаміну D - люди похилого віку, люди, які рідко бувають на відкритому повітрі або сильно завуальовані, а також люди з хронічними кишковими захворюваннями, цирозом печінки або нирковою недостатністю - слід звернутися до лікаря. Діагностований дефіцит вітаміну D лікується прийомом препаратів вітаміну D під наглядом лікаря. Окрім того, всі немовлята та малюки повинні отримувати профілактичні добавки з вітаміном D аж до другого досвіду на початку літа.