Блог Hula Hoop

Блог/Хула Хуп

Коли ви думаєте про хулахуп, ви асоціюєте його з дитячою іграшкою. Однак хулахуп користується все більшою популярністю серед дорослих, особливо жінок. Обруч Hula - ідеальне рішення для жінок, які хочуть відразу сформувати силует і схуднути. Тренуючись з хулахупом, ви зміцнюєте м’язи живота, зменшуєте жирові відкладення на шлунку і спалюєте 200 калорій за 20 хвилин тренування.

Переваги шин для хула-хопу:

Зміни м’язів (зміни можна помітити вже через місяць регулярних вправ)
Стрункіша фігура
Підвищена гнучкість суглобів (ритм стегна покращує кровотік через хребет, що збільшує гнучкість хребта)
Поліпшити кровообіг
Краща координація
Розслаблення живота і попереку

Вибір шини для хула-хопу

Простий хулахуп, який кожен з нас знає з дитинства, навряд чи принесе якийсь задуманий успіх. Нове покоління хулахупів з масажними утеплювачами є більш підходящим і досягає більш ефективних результатів. Цей тип шин важчий і має більший діаметр. У нашому Hegenshop ми пропонуємо різні розміри від 103 см до 110 см при вазі від 0,9 до 1,7 кг. Який матеріал використовується для виготовлення шини для хула-хопу, так само важливо. Наші шини виготовлені з поліетилену, що робить їх більш міцними та гнучкими.

навчання

Зігніть ноги трохи в колінах, ступіть однією ногою вперед і покладіть хулахуп навколо талії. Поверніть шину і починайте її м'яко розгойдувати. Не робіть брудних рухів і пам’ятайте, щоб дихання було спокійним. Якщо зосередитись на одній точці, буде простіше утримати рівновагу. Тримайте хула-хуп круговими рухами стегна.

Побічні ефекти?

На початковій фазі можуть з’явитися синці, але не турбуйтеся про щось погане. Ці синці є нормальною реакцією на тертя, яке виникає під час фізичних вправ. Плями зникають через кілька днів, і ваше тіло звикає до тренувань на хулахуп.

Почніть тренуватися зараз і переконайтесь, які успіхи у вас є з Обруч Може дістати шини.