Найбільша дієта полягає - кислотно-лужний посібник очищується!
За два тижні скинути десять кілограмів? Струнка уві сні? Ананас після кожного прийому їжі і пролиття кілограмів? Чому нам боротися з дієтою та фізичними вправами, коли схуднути так просто? Але той, хто хоч раз сидів на дієті, знає, що для рулетів з беконом не існує ліків. Не потрапляйте на таку дієтичну брехню!
Дієти все ще бурно розвиваються
Згідно з дослідженням інституту опитування Алленсбахера, майже кожен другий німець хоче схуднути. Однак жінки висловлюють це бажання частіше, ніж чоловіки. А з тих, хто насправді має зайву вагу, 84% хочуть схуднути. Це також означає, що багато німців із "нормальною вагою" хочуть бачити, як золото їх тане. Тож не дивно, що ринок дієти процвітає. Пісний уві сні, поєднання їжі, низьковуглеводне або дієтичне харчування: приблизно кожен другий німець вже пробував одну з цих чи подібних дієт.
Дійсно підходить для щоденного використання?
Насправді ми можемо трохи схуднути, наприклад, за допомогою капустяного супу або без вуглеводів. Але як тільки ми досягли бажаної ваги, ми також припиняємо дієту. Тоді старі звички знову дуже швидко вкрадаються, і ефект йо-йо підстерігається. Незабаром втрачені кілограми повернуться, можливо, навіть більше!
Не потрапляйте в ці дієтичні пастки!
Як би багато дієвих не звучали деякі дієти, жодна з них не може виконати обіцянки в довгостроковій перспективі. Якщо ви не дотримуєтесь дієти до кінця свого життя. Але оскільки це важко зробити, то не варто впадати в таку дієтичну брехню.
Брехня No1: П’ять прийомів їжі на день і кілограми падають
У багатьох дієтах ви повинні їсти так звані, але корисні закуски, щоб тяга не розвивалася і ви їли менше. Заплутане, бо в інших дієтах сказано: до наступного прийому їжі має пройти п’ять годин. Але одне лише це не змушує когось худнути у світі! Розрахунок дуже простий: якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви худнете. Тож зверніть увагу на те, скільки калорій ви з’їдаєте щодня. Негативний баланс калорій означає, що ви худнете!
Брехня No2: Ви однозначно худнете за допомогою вправ
Займаючись фізичними вправами, ми збільшуємо споживання калорій і тим самим збільшуємо шанс негативного балансу калорій. Якщо ми винагороджуємо себе піцою, лазаньєю тощо, після пробіжок, плавання або фітнесу, це зрештою не приносить користі!
Брехня №3: поєднання їжі забезпечує струнку фігуру
На думку Німецького товариства з харчування, абсолютно неважливо, чи їсте ви білки та вуглеводи окремо. Ця теорія "науково неможлива". Ще раз все зводиться до загального споживання калорій.
Брехня No4: Цілісні зерна роблять вас стрункими
Неправда також! На відміну від продуктів із пшеничного борошна, цільнозернова або багатозернова їжа довше тримає вас ситими. Але знову ж таки - ви вже здогадалися - це залежить лише від кількості калорій.
Брехня №5: струнка завдяки таблеткам
Дієтичний ринок був завалений фармацевтичними чудодійними засобами, призначеними для плавлення жиру та калорій. Єдине, що стає тоншим від споживання таких таблеток - це ваш гаманець. Ці таблетки можуть також мати несприятливий вплив на здоров'я.
Тож якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться зменшити споживання калорій і спалювати більше. Тому здорова втрата ваги пов’язана зі здоровим харчуванням та достатніми фізичними вправами.
Ваша група кислотно-лужних консультантів