Блог Калінки Дієта Хашимото - що ще можна робити, крім харчування - блог Калинки
Ласкаво просимо до блогу Калинки.
Я Інга, яку бабуся з любов’ю звала Калинка. Я беру участь у дієті з низьким вмістом вуглеводів з 2012 року - першою, щоб схуднути, оскільки діагноз Хашимото в основному жив здоровим та підтримував свою вагу. Кожен, хто любить готувати творчо і думати про їжу та харчування, тут вітається!
- коровай
- десерт
- яйце
- Морозиво та напівфреддо
- риба та морепродукти
- М'ясо та курка
- овочі
- Спеції
- Торти та печиво
- Макарони та піца
- Салати
- Шейки та смузі
- Закуски та гризки
- Соуси
- Супи
- веган
- Вегетаріанська
- Різдвяна випічка
Той, хто прочитав книгу Хашимото та поради щодо дієти Хашимото Ванесси Блуменхаген, знатиме довгий сторінку переліку ваших дієтичних добавок та додаткових препаратів. Деякі з цих речей були для мене надзвичайно дивними, але інші звучали дуже корисно.
Я сиджу на дієті Хашимото вже добрі 3 місяці, і хороша новина полягає в тому, що принаймні я зараз не набираю вагу. Це чудовий стан для мене, тому що часом я даю по 1 кг на тиждень і дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів, відвідуючи тренажерний зал 3 рази на тиждень (де я не лише стояв біля бару, але й проводив 1-годинні тренування на машинах що ви не можете лайно).
За цей час я знайшов деякі препарати, які дуже корисні особисто мені. Оскільки мене часто запитують, що я беру і де я купую речі, я написав тут свій власний пост.
Оскільки я живу в селі, я замовляю багато речей.
Однією з найкращих адрес для замовлення є Europa Apotheek.
Ця інтернет-аптека має величезний вибір усіх препаратів, які я приймаю регулярно, і тому я продовжую замовляти відразу кілька речей.
Моїми улюбленими для дієти Хашимото є:
Білковий порошок Hansepharm у полуниці
Цей білковий порошок має надзвичайно високу цінність (це означає, що він складається з різних джерел білка) і має смак, як полуниця. Я п'ю його в чистому вигляді з мигдальним молоком або використовую для випічки (наприклад, для печива)
Капсули DHEA
DHEA (DeHydroEpiAndrosteron) є вихідною речовиною в організмі для утворення чоловічих та жіночих статевих гормонів. Він захищає від аутоімунних пошкоджень, особливо хронічного запалення, і тому є чудовим засобом для Хашимото. Будь ласка, уточніть у свого лікаря, чи слід/можна приймати його - він добре бачить це за допомогою детального аналізу крові.
Селен і цинк:
рекомендуються багатьом пацієнтам Хашимото. Я виявив, що після прийому цинку я більше не постійно втомлююсь, і через селен я більше не забуваю про все. Що стосується цинку, я смокчу капсули Цетебе вранці, тому що вранці маю проблеми з ковтанням таблеток і волію щось смоктати. Мені дуже подобається смак.
І нарешті, звичайно: чай з кропиви
Оскільки я схильний до затримки води ще з часів Хашимото, я зазвичай вранці випиваю в офісі 2 чашки кропив'яного чаю. Мої колеги завжди сміються, бо, насолодившись чашкою чаю, я зазвичай поспішаю в туалет, тож чай справді працює 🙂
Якщо ви хочете отримати детальнішу інформацію про окремі речі, я пов’язав усі фотографії - тоді ви можете прочитати це самостійно.
Який ваш досвід роботи з харчовими добавками та засобами? Оскільки я постійно шукаю речі, щоб покращити свій стан, я радий кожній підказці!