My Migraine and I Migreine Service ™
Ще в молодшому шкільному віці мене вважали "дитиною з головним болем". Тоді це допомогло мені відпочити і заснути. Пізніше, коли я досяг статевого дозрівання, і гормональні зміни були великою частиною, головний біль перетворився на мігрень. У той час я ще міг отримати нудоту і пульсацію у скронях під контролем сну - без ліків. Чим старше я ставав, тим менше цей метод допомагав при атаках. Мені було надано гостре медичне лікування, яке донині ефективно для судом. Мені не потрібна була профілактична медикаментозна терапія.
Боротьба з хворобою
У молодому віці я почав більш інтенсивно займатися симптомами мігрені. Я прочитав багато книг, зокрема "Мігрень" Олівера Сака. Мішки все ще зі мною у моєму повсякденному житті. Мені також допоміг обмін з постраждалими друзями. Найголовніше, що мої друзі мене розуміли і сприймали серйозно. Сьогодні ми інформуємо себе про мігрень наших опушених дітей, що ставить перед нами новий виклик. Я радий знати тих, хто постраждав, хто розуміє мої турботи та думки та ділиться ними.
Мій шлях
На додаток до "звичайної медицини", я також спробував "альтернативні методи", такі як акупунктура. Акупунктура дозволила мені зменшити частоту нападів. Напади мігрені в основному відбувалися перед менструацією. Вживання алкоголю (навіть у невеликих дозах), стрес і перенапруження після фізичних вправ також спровокували напади. Лікарі обговорили багато можливих причин: непереносимість гістаміну, кандида в кишечнику та багато іншого. Далі послідувала двомісячна дієта, яку, як я вважав, перші десять днів «голодувала». Цукор і Ко до побачення. Сон покращився, колір обличчя став гарнішим, але мігрень зберігалася.
Крім того, я вивчив такі методи біологічного зворотного зв’язку та розслаблення, як прогресивне розслаблення м’язів. Це допомогло мені краще розслабитися у повсякденному житті та зменшити загальний "рівень стресу".
Хобі також допомогли мені відволіктися. Для мене музикування на флейті - це найкрасивіша вправа на відволікання уваги, яка допомагає мені знову і знову з легким головним болем. Завдяки тренуванню уважності та свідомому способу життя я навчився жити зі своєю мігренню.
Якщо я підсумую години і дні болю, то наприкінці моїх днів це дає величезне число, яке, ймовірно, виражається роками. Я навчився жити зі своїми мігренями, приймати і приймати їх. Завдяки їм я також навчився цінувати безболісні дні, переживати їх, використовувати їх і перш за все насолоджуватися ними. Адже переважають безболісні дні!
Автор: Автор маг. A Мелані Каппель
Клінічний та медичний психолог; Вибір психолога для клініко-психологічної діагностики в приватній практиці; дипломований професійний психолог; загалом судові присяжні експерти; Клінічний психолог в сімейному консультативному центрі "Lichtblick" Фельдкірхен/Карінтія
- Олівер Сакс (1996). Мігрень. Ророро