Блог краси Ірини Як я схудну
Як ви добре знаєте, у 2016 році я вирішив схуднути на 4 кг, які я поклав собі за останній рік.А з 58 до 54 я хочу схуднути здоровим, з великою кількістю фізичних вправ, спорту та здорової їжі.
І я почав з програми руху, яка містить прес і кілька вправ вранці та ввечері протягом 7-8 хвилин.
Мене також надихають відео на youtube з вправами для позбавлення від жиру на животі та деякі додатки на телефоні, які нагадують їсти здорову їжу, пити воду та робити вправи.
Я кажу, що якщо ми маємо волю і дуже хочемо чогось, ми зробимо все можливе, щоб це отримати.!
Отже, тепер, після стількох святкових благ, з майонезом, сармале, свининою, це схоже на заслужений горщик легшої дієти, повний овочів і нежирний.
Я відмовився від солодощів і дозволяю їсти те, що хочу, лише в неділю, ну в невеликій кількості.
В інші 6 днів я намагаюся харчуватися якомога здоровіше, без смаженої їжі, соусів чи шкідливих жирів.
Я взяв список покупок з веб-сайту доктора Оза і навіть кажу, що це дуже нормально, якщо мені вдасться його дотримуватися!
Мене надихають ці відео, і вони справді працюють, просто дотримуйтесь їх!
У будь-якому випадку, щоб схуднути, моя порада - перевірити на собі, які саме продукти зроблять вас товстими, а що додасть вам енергії та зменшить на кілька см одяг!
Хороша дієта для мене, можливо, не корисна для когось іншого, або навпаки.
Якщо ми виберемо найбільш натуральну їжу, овочі, фрукти і будемо харчуватися збалансовано, без надмірностей, ми відмовляємося від усіх цих оброблених солодощів, безумовно, ефект буде помітний.
Я не вірю в дієту, яка допомагає схуднути за 2 тижні, але потім поверніть кг назад або навіть більше!
Це вимагає часу та зусиль та мотивації. Набрати вагу легко, але схуднути важче.
І якщо ви будете займатися щодня, вони стануть для вас способом життя, і ви не тільки втратите вагу, але і ваше тіло почуватиметься здоровішим і повним сил.
І коли ви побачите, скільки зусиль ви докладаєте до абодентів чи інших вправ, ви напевно добре подумаєте, якщо з'їсте цілу коробку цукерок або візьмете лише одну!
Я стежу за цим блогером на YouTube вже деякий час, і мені дуже подобаються її відео та поради щодо здорового способу життя.
Під час дощу, коли ви дивитеся ці відео, у вас не так хочеться здатися!