Блог «Любіть вас і ваше тіло! “Проти дієтичного божевілля
Коли днями Луїза Деллерт була за покупками, вона сфотографувала своє дно зі своїм мобільним телефоном у роздягальні. Її товстий вовняний светр все ще був трохи на зображенні вище, а на ній були лише сірі бавовняні труси з легким мереживним краєм. Яскраве світло з салону світило прямо на її дні і показувало невеликі вм’ятини та легкі зародки целюліту на шкірі. Пізніше Деллерт завантажила зображення на свою сторінку в програмі для фотографій в Instagram і написала: «Перш за все: вибачте за переїзд Шлюпі! Невеликий знімок сьогоднішньої роздягальні @hm та привітання всім жінкам, які вийшли туди з поганим настроєм (з кабіни жаху!) Я почуваюся так само. Але будь ласка, завжди пам’ятайте: все круто! Це просто целюліт, вм'ятини, що завгодно. Ні раку, ні пухлини! Життя прекрасне ". 10 117 людей поставили" Лайк ”під зображенням. Один користувач написав: “. . . ніякого раку! За допомогою такої кількості слів це чудово ілюструє, наскільки насправді є нісенітницею турбуватися про нелюбимі вм’ятини. Ти зробив мені день - дякую за це! "Інший прокоментував:" Ти така чудова Лу! Нам явно потрібно більше таких жінок, як ти! "
Зараз 27-річна Деллерт настільки успішна у своєму блозі та каналах у соціальних мережах, що покинула роботу офісного клерка і живе завдяки своїй роботі в Інтернеті. Як і багато інших фітнес-блогерів, Деллерт пише про цей вид спорту і завантажує відео, на яких показано, як вона робить вправи з довгим коричневим хвостиком у легінсах та неонових кольорах. Вона радісно сміється в камеру, дає поради щодо тренувань бігу та рекомендує рецепти з авокадо та цільного зерна.
Але в той час як більшість фітнес-блогерів заохочують свою спільноту дотримуватися своїх меж і намагатись мотивувати їх фотографіями власних шістьох пакувальних абс, Деллерт пропонує інший тон. Вона теж худорлява і спортивна, але між її знімками в біговій сукні завжди є фотографії її зморшкуватого живота, позування з повненькою жінкою в нижній білизні або демонстрація того, як легко це обманюють у мережі за допомогою Photoshop може. Їхнє повідомлення: у кожного є свої проблемні зони, але не хвилюйтеся. Ви прекрасні такими, якими є. І коли ви усвідомите це, ви будете щасливі.
Соціальна мережа Panoptikum: ми стандартизуємо себе
Як би просто слова не звучали, вони стають настільки значущими у світі, що має зовнішній вигляд, і молоді люди все частіше конкурують між собою на основі зображень в Інтернеті. Хто має більш плоский живіт, тонші ноги, чіткіші м’язи? Це набуває екстремальних рис, особливо в Instagram. Це створює тиск і, особливо для молодих жінок, ризикує розвинути порушені стосунки зі своїм тілом або розлад харчової поведінки.
Такі блогери, як Луїза Деллерт, хочуть протистояти цьому. Вони змінюють домінуючу лінію. Замість того, щоб збільшувати конкуренцію, вони виступають за те, щоб звільнитися від тиску слухати себе, робити собі добро або, як це любить висловлюватися Деллерт: любити себе. Відлуння в мережі показує, що повідомлення проходить. Але чи може цей рух змінити щось, що вважається прекрасним у суспільстві, або навіть захистити молодих жінок від переходу в харчовий розлад?
Буквально кілька років тому було б немислимо, щоб Деллерт так вільно хизувалася своїми невеликими фізичними вадами. У той час вона також наслідувала тонкі моделі в Instagram. Вона займалася спортом тричі на день, забороняла собі шоколад, майже нічого не їла, окрім салату, навіть без одягу. При зрості 1,63 метра вона важила всього 46 кіло. Займаючись спортом, Деллерт часом просто падав. Це було пов’язано не лише з фізичними навантаженнями. Лікар виявив, що у неї серцевий клапан не герметичний і їй потрібна операція. Тут вже не йшлося про смужки на стегні або про кілька кілограмів більш-менш на вагах. Хірургія серця змусила Деллерт засумніватися у своїх попередніх цілях. Коли їй не дозволяли займатися протягом шести місяців після операції, вона зрозуміла, що для неї важливіші інші речі, ніж фізичні вправи та схуднення. “Я зрозумів, що у мене є лише одне життя, і що воно може закінчитися занадто швидко. Я не хотіла пристосовувати свій розпорядок дня до спорту », - каже вона.
Є важливіші речі, ніж ідеал краси
Сьогодні Деллерт використовує свою історію та фотографії того часу, коли вона голодувала, щоб попередити інших людей не робити тієї ж помилки. У своєму блозі вона розповідає про свій попередній розлад харчування та звертається до своєї спільноти: "ВИ заслуговуєте на життя", - пише вона. «А жити не означає наслідувати ідеал краси. Життя означає бути таким, яким ти хочеш бути. Життя означає бути щасливим. Життя означає насолоджуватися своїми захопленнями. Ви - життя! Не псуй собі життя незліченними думками про їжу та спорт ".
Деллерт перевертає звичні образи великих фітнесу та дієти, в яких зафіксовано успіхи жінок у зниженні ваги із фотографіями до і після: Вона регулярно публікує знімки від раніше, на яких вона представила свої виснажені шість пакетів, поруч із зображенням сьогодні. Сьогодні вона виліковується від розладу харчування, каже вона. Вона набрала кілька кілограмів, шість упаковок зникли. Натомість у неї плоский, але здоровий на вигляд живіт, міцні, м’язисті стегна і кілька вигинів.
Деллерт вражає своїм повідомленням. Кількість людей, які ними цікавляться та їхні погляди постійно збільшується. Щомісяця близько 70 000 користувачів читають її блог, і у неї більше 300 000 підписників в Instagram. Коли вона говорить про них, вона каже “дівчата”. За ним в основному йдуть жінки у віці від 16 до 25 років.
Позитивна харизма через різноманітність
Карін Лахенмейр добре знає цільову групу Деллерта. Психолог очолює терапевтичний центр розладів харчування клініки третього порядку в Мюнхені, де вона щодня працює з жінками, які борються зі своїм тілом. Коли вона переглядає публікації Деллерта в мережі, вона відразу помічає зображення в Instagram. Жінки з дуже різними тілами, одні дуже стрункі, інші сильніші, стрибають у повітря з повітряними кульками в руках і дико сміються. "Я думаю, що це чудова модель", - каже вона. "Всі форми тіла існують, і всі вони виглядають дуже жвавими і веселими". Лахенмейр вважає, що розповіді, які сприяють розслабленому, ствердному ставленню до власного тіла, безумовно, можуть розвинути позитивну харизму.
Але такі рахунки трапляються рідко. Відомі інстаграмери, зокрема, які займаються фітнесом та харчуванням, часто живуть ідеалом, якого їх послідовникам важко досягти. У ще не опублікованому дослідженні, медіа-вчені Каролін Кремер та Катрін Девелінг з Лейпцизького університету нещодавно запитали близько 900 користувачів великих спортивних та фітнес-акаунтів в Instagram, що з ними роблять фотографії в додатку. Респонденти були переважно жінками та у середньому 21,5 років. 67 відсотків заявили, що відчувають тиск, щоб бути в кращій формі з боку Instagram. Через додаток 51 відсоток вважали, що їм потрібно зменшити відсоток жиру в організмі, а 43 відсотки сказали, що їм потрібно виглядати худшими. Чим більше вони використовували додаток, тим сильніший тиск вони відчували.
Це вже давно є проблемою в терапії розладів харчування. Лахенмейр розповідає про пацієнтку, яка щодня порівнювала своє тіло із фотографіями в Instagram. У неї завжди було враження, що їй вдається гірше, ніж її зразкам для наслідування. З цього жінка дійшла висновку, що їй довелося ще голодувати голодом і ще більш радикально зменшити свою вагу. "Ці процеси порівняння дуже часто все більше призводять до розладу харчової поведінки", - говорить Лахенмейр. Тут Dellert хоче почати зі свого веб-сайту. Натомість вона отримує не лише кліки та лайки, але й багато, часто дуже особистих, відгуків. Особливо їй сподобалось повідомлення, яке вона отримала від жінки: "Вона написала, що вперше наважилася надіти вузькі штани, не турбуючи її, як виглядають інші". Для Деллерта доказ що позитивний настрій з Інтернету переливається на реальне повсякденне життя молодих жінок.
Контртренд: рух "тіло позитиву"
Рух "Бодіпозитив", до якого також можна зарахувати Деллерта, виник у Америці. Перші демонстрації проти дискримінації товстих людей відбулися там вже наприкінці 1960-х. У середині дев'яностих років організація "Тіло позитиву" почала навчати в майстернях у середніх школах, що не можна дозволяти іншим дражнити вас через вашу зовнішність. Сьогодні організація пропонує платні семінари для приватних осіб та тренінги для мультиплікаторів. Зараз в Америці над цією темою працюють численні тренери, і рух став ринком збуту.
Коли Луїза Деллерт почала займатися позитивом на тілі приблизно три роки тому, вона вперше дізналася більше про американські веб-сайти; на німецьких сторінках вона навряд чи знайшла щось на цю тему. Незважаючи на те, що вона черпала багато натхнення в блогах та акаунтах Instagram, вона навмисно дистанціюється від американського руху в деяких моментах. Там активістки часто бувають повненькими жінками з надмірною вагою. Деллерт занадто екстремальний. "Ви абсолютно не повинні судити людей і говорити: Ви товста корова", - підкреслює вона. “Але треба спробувати якось чарівно сказати: Гей, ти можеш бути тим, що хочеш, але стережись свого здоров’я. У якийсь момент ви не зможете піднятися сходами з такою великою вагою ".
Секретом успіху блогера мода і футуролог Корінна Мюльхаузен вважає той факт, що Деллерт пов'язує тему самолюбства з темою здоров'я: "Вона є апостолом здоров'я у молодих, жіночих і гарних. Дуже розумно, що він позиціонує себе таким чином ". Мюльгаузен не класифікує такі блоги, як Dellert, як тимчасове явище, а як частину мегатренду" стилю здоров'я ", який триватиме. Сьогодні самооптимізація більше не означає прагнення до «вищого, швидшого, подальшого», говорить Мюльхаузен. Для багатьох людей сьогодні самооптимізація також означає уповільнення і пошук власного балансу.
Це відповідає тому, як Деллер тлумачить термін любов до себе: "Любов до себе означає не лише прийняття свого тіла", - каже вона. «Це також означає бути обережним зі своїм тілом, іноді говорити« ні »і забирати трохи часу, тому робити щось для себе. Намагатись починати день по-справжньому щодня позитивно ». Мюльхаузен розглядає концепцію самолюбства як відповідь на усвідомлення людиною, що він відповідає за себе. "Сьогодні у нас більше немає структур, які нас підтримують, ми більше не можемо покладатися на церкву, державу чи сім'ю", - каже вона. Молоде покоління вже робить з цього висновок: я повинен стежити за собою. Деллерт не бачить себе наставником або навіть гуру її спільноти. Вона каже, що хоче бути другом, цифровим другом. Вона дає поради та заохочення.
Справжні розлади харчової поведінки вимагають більше, ніж щоденник
Залишається питання, чи справді такі блоги можуть щось змінити у суспільстві, чи по-іншому молоді жінки поводяться зі своїм тілом. Психолог Лахенмейр вважає, що такі блогери, як Деллерт, можуть розставляти позитивні акценти та гарантувати, що жінки судять про власне тіло менш суворо. Однак вона сумнівається, що блоги з позитивом на тілі можуть допомогти жінкам з важкими розладами харчування. "Наші пацієнти ненавидять своє тіло, вони зневіряються в цьому", - каже вона. “Коли вони стоять перед дзеркалом, вони часто виявляються потворними і насилу витримують видовище. Я міг уявити, що вплив блогів недостатньо сильний, щоб насправді змінити його на довгі часи ». У більшості випадків для подолання важкої хвороби потрібна більш тривала терапевтична підтримка. Лахенмайр побоюється, що дуже позитивне ставлення до цих блогів на зразок "Я думаю, що моє тіло чудове, і все чудово" може поставити для когось занадто високі показники. Дивлячись на фотографії та читаючи повідомлення, у вас складеться враження, що ви все ще в милях від мети так сильно любити власне тіло.
Лахенмайр виступає за іншу стратегію: «Ми завжди пояснюємо своїм пацієнтам, що прийняття власного тіла не означає, що вони вважають його надзвичайно чудовим. Швидше: він такий, який він є, я можу з цим жити і він хороший ". Важливіше повернутися до цікавих речей, з'ясувати, що найбільше любить робити ваша голова, що вас надихає.
Луїза Деллерт усвідомлює, що її блог не може замінити професійні поради. Вона продовжує робити власні попередні розлади харчової поведінки проблемою. Але коли жінки звертаються до неї, оскільки вважають, що вони анорексичні, вона не намагається вступити в роль психолога, а направляє їх у консультативні центри.
Щодо питання, чи кожен може і повинен навчитися любити себе і своє тіло беззастережно, Деллерт, мабуть, суперечив би психологу Лахенмайру. У своєму інтернет-магазині Dellert продає футболки з нанесеними на них сердечками, а також так званий «Порадник для любові». Вона обіцяє кожному, хто вкладе 24,90 євро: "За 30 днів, за допомогою багатьох різних викликів, ви навчитеся любити себе, приймати себе і ставати більш впевненим у собі". Навіть доброзичливе повідомлення повинно продаватися, якщо ви блогер хоче жити з цього.