Блог про посмішку та здоров’я про добробут)
блог про добробут:)
Для мене, йога це діяльність крайнощів. Є такі позиції, настільки зручні, що я відразу розслабляюсь, і м’язи відчуваю щастя. На протилежному полюсі є пози, які мене так мучать, що я забуваю дихати.
Ці суперечливі почуття не завадили мені взяти участь Весняний фестиваль йоги, подія, яка наповнила розслабленням, обізнаністю, зв’язком та різнокольоровими матрацами кілька кімнат у Всесвітньому палаці. Було багато різноманітних майстер-класів, серед яких учасники могли вибрати, в тому числі для дітей та батьків. Я мав можливість взяти участь у трьох сесіях, які мали певні труднощі.
Фотографії: Весняний фестиваль йоги
Я оцінив місце, де проходили сеанси: я займався йогою у маленькій, затишній кімнаті, але також в одному дуже яскравий, широкий, з високою стелею та фортепіано в одному куті. Продовжуйте читати →
Є люди, які стають підприємцями і відкриваються творчий бізнес. Інші роблять інновації в галузі науки або техніки. Інші добровольцями потрапляють у небезпечні райони. Інші рятує життя щодня, як лікарі. Є також ті, хто має повний робочий день у певній галузі, x дітей, сім'ю та знаходить час для навчання, проходження власного курсу та, можливо, написання книги.
Коли ви запитаєте себе, "Але я, я те, що роблю, чудово?"Хм, ну, не біда, якщо порівнювати себе із вищезазначеним.
І раптом з’являється відчуття смуток і розчарування думаючи, що ти просто маєш звичайне життя, без будь-якого гламуру, і єдиним цікавим матеріалом є фотографії, які ви публікуєте в Instagram або Facebook (і це завдяки фільтрам). У вас немає секретного плану врятувати світ, а випити каву - це максимум, що ви хочете вранці на вихідних.
Хтось сказав, що якщо ви не налаштуєте власні мрії, на які ви працюєте, ви будете працювати на мрії інших. Я ніколи не розумів, чому це буде так погано. Продовжуйте читати →
Це трапляється з усіма нами. У нас є «мертві» хвилини, коли нам не хочеться працювати, але у нас не так багато часу на неквапливу перерву. Однак за цей період ми можемо зробити достатньо речей, які приносять нам бонус здоров'я. Я обіцяю, що вони доступні!
Протріть телефон вологою ганчіркою
Мобільні телефони збирають багато пилу, мікробів і мертвих клітин, яких ми не хочемо наближати до своєї шкіри. Для ретельного очищення телефону використовуйте вологу або суху тканину, змочену спиртом.
Очистіть клавіатуру
А клавіатура - це місце, яке привертає пил, ворсинки або… крихти 😀 Надпростий спосіб її очищення полягає у використанні липкої частини накладки, щоб „звільнити” клавіші бруду. Продовжуйте читати →
Під час перегляду Інстаграм непомітно пройшли десятки хвилин. Найчастіше я захоплювався тарілки з гарною і барвистою їжею. Серед них також з’являються цитати проти дієти, що спонукає до самолюбства на шкоду дієтичним обмеженням. І фраза мені знову спала на думку ".здорове харчування ".
Що це означає харчуватися здорово? Окрім статей, відео, навчальних посібників, шоу, рекомендацій "спеціалістів" у соціальних мережах, кето-дієт, без глютену, з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів, з низьким рівнем мозку, мені здається концепція дедалі абстрактніший. Так, я знаю, я багато разів використовував його у цьому блозі 🙂
Коли я чую "здоровий"Можу посперечатися, що більшість людей думає про салат. Для найбільш нудного салату, без смаку та фантазії, зазвичай складається з «класичної» комбінації: листя, помідори, перець та огірки. Насправді існує безліч рецептів салатів, щоб напоїти рот, від смачних, поживних та симпатичних інгредієнтів, але ми чіпляємося до забобону: те, що "здоровий" означає мусайська примха.
Все частіше я люблю думати про здорове харчування як їсти з радістю, знаючи, що вибране вами підходить і змушує почувати себе добре, будь то кіноа з капустою та мікробами, шоколадний торт з арахісовим маслом або кілька скибочок піци того самого вечора, навіть якщо ви не готуєтесь до жодного марафону. Тому що всі вони однаково «законні» в одному здоровий спосіб життя. Продовжуйте читати →
# подія
На вихідних 10-11 березня 2018 року, у Палаці Всесвіту у Бухаресті Весняний фестиваль йоги, захід із заняттями йоги та конференціями, а також додатковими терапіями для гармонізації розуму та тіла.
Що мене привабило на цьому фестивалі різноманітність стилів йоги запропонував, щоб і новачки (як я), і ті, хто вже знайомий з цією формою руху, могли знайти щось до душі. Повторне заряджання енергією, переформування тіла, правильна постава, підтвердження внутрішньої сили та розслаблення - це лише деякі ефекти та стани, обіцяні під час занять. Продовжуйте читати →
Це був 2005 рік, коли Бухарест усиновив мене, і з тих пір він продовжує дивувати мене кожен день, який я проводжу тут. Іноді схвильований, похмурий, вражаючий, іноді буйний, богемний, повний ентузіазму, атмосфера Бухарест все одно нудно.
Якщо вам потрібен поштовх, щоб відкрити найдружнішу частину столиці, спробуйте досвіду З нижнього. Можливо, ви не шалено в неї закохаєтесь, але принаймні будете насолоджуватися приємним фліртом з дивовижним містом. Насолоджуйтесь!
Увечері прогуляйтеся вулицею за Афінеєм
У цьому маленькому шматочку центру є щось чарівне із вузькою та брукованою вулицею, особливо у світлі ліхтарів. Якщо ви все ще тут, ви можете скуштувати смачну смажену страву в Мара Мура або вишуканий еклер у Французькій революції. Або обидва, звичайно. Продовжуйте читати →
Час від часу це потрібно давайте оновимо наш опис з онлайн-профілів. Чому б нам не зробити те саме з життям?
Багато з нас бояться редагувати. Давайте натиснемо назад і переформулюємо певні слова або навіть абзаци, які вже не представляють нас, змінимо свій статус. Не той у Facebook, а в реальному житті.
Іноді ми поводимось так, ніби хобі, робота, стосунки, нинішні звички точно записані в наше життя. Важко прийняти, що щось, що було добре в один момент, вже не влаштовує вас. Але коли ви зробите цей крок, він буде визвольний. Пріоритети знову змінюються право на зміни Я думаю, що у нас це повинно бути.
На перший погляд, відмова від одного чи кількох з них означає викидання всього, що ми вклали в їх розвиток: часу, емоцій, пристрасті, грошей. Насправді, коли ми редагуємо своє життя, ми не відмовляємось від речей свого минулого. Те, що ми дізналися і прожили, залишається в нас, за нашим способом існування. Від кожного залежить, чи збережемо ми добрі речі чи негативні.
Не будемо писати після диктування, автоматично, але довіряємо наша сила (пере) створення нашого життя в гармонії з тим, що ми є зараз! Навіть якщо це означає натискання клавіші зворотний простір зрідка.
Словом, бути фрілансер це означає працювати самостійно. Ви не працевлаштовані в компанії, і у вас немає власного бізнесу, але ви надаєте послуги різним компаніям чи організаціям залежно від того, що ви знаєте, як робити. Якщо поле дозволяє, ви можете працювати виключно в Інтернеті (наприклад, дизайн, програмування, копірайтинг, консалтинг тощо), але це не обов'язково.
На відміну від класичних 8 годин, які зазвичай працює штатний працівник, фрілансер має більше гнучкість (може бути перевагою, але і недоліком), що іноді спричиняє труднощі з встановленням тарифу на надані послуги. Часто ви працюєте незалежно від клієнта, який має менший контроль над вами, тому він захоче чітко знати, за що платить.
Перш за все, час означає гроші
Як фрілансеру дуже важливо знати, в середньому, скільки часу потрібно для виконання певних завдань, залежно від діяльності (наприклад, написання 500-символьного матеріалу, створення 20 публікацій у Facebook, створення сайту з нуля, редагування статті із 1000 слів, переклад сторінки, дизайн плаката тощо). Продовжуйте читати →
Візьміть на руки «Ні». Просто іноді. Вам не потрібно це гудіти і завжди брати з собою, скрізь. Але мені шкода, що іноді це добре використовувати.
Подивіться, подумайте "Ні" як брошка, яку ви тримаєте в грудях (не улюблену брошку, а ту, яку час від часу носите).
Деяким людям може не сподобатися бачити вас з брошкою "Ні", тому що вона або авангардна, або старомодна, або вони є такими, і їм нічого не подобається. Знайдуться люди, які скажуть вам вибрати іншу брошку, яку вони рекомендують. Але ви знаєте, що брошка ідеально підходить до одягу, який ви носили на той час.
Те саме з "Ні". Час від часу він вам потрібен, щоб адаптувати ваш день чи життя у вашому власному стилі.
В деяких випадках, «Ні» - це щось позитивне. "Ні" шкідливій звичці - це "Так" вашому самопочуттю. Тверде "Ні", коли це не варіант, означає велике "Так" для вашої душі. "Ні", сказане навіть тремтячим голосом стосовно стосунків чи кар'єри, може бути новим початком, а не кінцем шляху. Продовжуйте читати →
Старий будинок, кольори та аксесуари повернули до життя. Це те, що я знайшов у Чайна чайна, виявлений на невідомій алеї Бухареста, за декілька хвилин ходьби від бульвару Унірії. Насправді я виявив її в Instagram, і фотографії всередині переконали мене відвідати її.
Чайний будинок Chaya офіційно відкрився на початку 2018 року. Тут розміщується прекрасний будинок, перероблений у життєрадісні відтінки та прикрашений предметами всіх видів, як невеликий музей. Перше, що я помітив, зайшовши до воріт, - це просторий дворик, де влітку, мабуть, буде тераса. В, листові шпалери та дзеркала віч-на-віч вони зачарували мій погляд, який тоді жадібно блукав за іншими чарівними деталями. Тому що в Chaya ви знайдете багато таких речей.
Номери оформлені в стилі універсал, розділені чудові скляні двері, щоб світло вільно мандрувало по всьому будинку. Продовжуйте читати →