Блог про вейпінг та біг під тиском
Незалежно від того, чи є ви пристрасним бігуном або просто хочете почати біг підтюпцем, щоб поліпшити своє здоров’я та фізичну форму, важливо стежити за здоров’ям своїх легенів та серця та враховувати, наскільки вейпінг поєднується з Вправи на кардіо можуть вплинути на це.
NHS стверджує, що vaping - це "невелика частина ризику сигарет", оскільки випарники не виділяють смолу або окис вуглецю, два найбільш шкідливі компоненти тютюнового диму. Однак це не означає, що під час пробіжки слід ігнорувати вплив вейпінгу на серцево-судинну діяльність та загальний стан здоров'я.
Вейпінг для кардіо вправ часто рекламується як менш шкідливий вибір, ніж куріння, оскільки смола не виробляється в легенях. Деякі бігуни стверджують, що перехід від куріння до вейпінгу, від тютюну до електронної рідини помітно вплинув на їхнє дихання; без шкоди від сигаретного диму легені починають відновлюватися, оскільки смола зникає, що може збільшити вашу ємність легенів.
Однак, якщо ви починаєте вейпинг, не викуривши, ви можете виявити зворотне, оскільки будь-яка хімічна речовина, яка потрапляє у ваші легені неприродно, має невеликий ризик старіння легенів.
Ще одне поліпшення, яке багато хто згадував після переходу від куріння до вейпінгу, полягає в тому, що систолічний артеріальний тиск падає. Систолічний артеріальний тиск - це вимірюваний тиск на ваші артерії під час скорочення серцевого м’яза. Куріння різко збільшує цей тиск.
Якщо ви вже курите, а потім перейшли на вейпінг, ви, ймовірно, побачите поліпшення артеріального тиску для відновлення легенів. Однак, якщо ви починаєте вейпинг, не куривши, ви все одно ризикуєте довго, займаючись такими важкими кардіотренажерами, як біг підтюпцем.
Багато людей починають бігати, щоб як схуднути, так і поліпшити загальну фізичну форму. Історії курців, які перейшли на вейпінг і в результаті набрали вагу, часто відкладають тих, хто сам обмірковує цей крок.
Однак відповідь на вищезазначене питання - ні, вейпінг не додасть вам ваги. Але ви можете набрати вагу, якщо кинути палити. Цей приріст ваги обумовлений споживанням нікотину. Нікотин - природний пригнічувач апетиту, який може знизити рівень інсуліну та збільшити швидкість метаболізму. Тому, коли ви курите нікотин, ви не відчуваєте голоду, маєте такий великий апетит до солодкої їжі та прискорену метаболічну систему.
І навпаки, якщо ви раптом кинете палити, відсутність нікотину в крові, швидше за все, призведе до того, що у вас буде більше апетиту, вибору солодкої їжі та уповільнення обмінних процесів, що призведе до набору ваги.
Колишні курці, які набрали вагу після переходу від сигарет до електронних сигарет, швидше за все, виберуть електронну рідину, яка не містить нікотину. Це змушує організм відчувати протилежні ефекти нікотину, що може призвести до збільшення ваги. Якщо ви робите нікотин, ви, швидше за все, збережете вагу курця або, залежно від вибраної вами сили нікотину, втратите ще більше ваги.
Занепокоєння щодо можливого збільшення ваги часто випливає з того, що електронні рідини містять калорії. Незважаючи на те, що вейпінг містить кілька калорій, вони досить незначні (близько 3-5 калорій на мл). Існує багато суперечок щодо того, чи насправді засвоюються ці калорії, коли вони проходять повз ваші легені. Щодо пацієнтів з діабетом 2 типу, багато експертів стверджують, що вейпінг не має доведеного впливу на рівень цукру в крові.
Перехід від куріння до вейпінгу, швидше за все, покращить вашу пробіжку, оскільки ви відчуєте такі переваги, як збільшення ємності легенів і зниження артеріального тиску, і навряд чи наберете вагу нездоровим способом. Завжди проконсультуйтесь із медичними працівниками перед тим, як змінювати спосіб життя, який може вплинути на ваше здоров’я.
Ваша пробіжка буде вдячна вам, коли ви кинете палити. Але якщо ви стурбовані зменшенням споживання нікотину, спробуйте нашу нікотино-сольову електронну рідину, щоб споживати нікотин без смоли та чадного газу звичайних сигарет.