Блог про здоров’я • Здоров’я • Дієта • Рецепти • Дослідження • Знання

• Харчування • РЕЦЕПТИ • ДОСЛІДЖЕННЯ •

Я покажу вам свої улюблені рецепти та поділюсь своїми останніми відкриттями щодо харчування, здоров'я та науки.

Усунення болю при розлуці - 7 фаз розлуки

12 червня 2020 р. | 2 Коментар

Які фази ви проходите під час розриву стосунків? Як мені найкраще впоратися з болем розлуки? Чому б я ні за яких обставин не відштовхував почуття горя? Я намагаюся пояснити ці та інші теми в цій публікації в блозі. Читати далі

Рецепт пострілу куркуми з імбиром

5 червня 2020 | 6 Коментар

Вже не секрет, що імбир та куркума здорові. Але інтегрувати їх у меню щодня не так просто. За допомогою цього рецепту імбирної куркуми ви можете споживати багато корисних інгредієнтів одним ковтком і лише одним зусиллям на тиждень. Читати далі

Рецепт хліба з низьким вмістом вуглецю - без зерна з високим вмістом клітковини

Низькоуглеводний хліб - ви шукаєте рецепт хліба, який не містить зерен і все ще на смак справжній хліб? Цей хліб - абсолютний хіт! На смак він справжній чорний хліб! Детальніше

Зробіть пральний порошок самостійно за рецептом «зроби сам»

20 січня 2020 | 0 Коментар

Майже рік праю білизну домашнім миючим засобом. Я хотів пройти це довге випробування, перш ніж поділитися ним з людством. Якщо ви також хочете зробити невеликий внесок у стійкість або просто не хочете витрачати гроші на миючі засоби. Ось рецепт! Детальніше

Значущі подарунки на Різдво чи день народження

9 грудня 2019 | 2 Коментар

Я не великий шанувальник матеріальних подарунків. Я волію приділяти свій час у сенсі спільного досвіду.
Але якщо ви хочете дати щось матеріальне, моя колекція ідей для значущих подарунків може вам допомогти. Читати далі

5 найкращих книг для розвитку особистості

15 серпня 2019 р. | 2 Коментар

Полиці книгарнь заповнені, всі говорять про особистий розвиток у соціальних мережах.
Як ви маєте знайти правильний «шлях» для себе в безлічі інформації та книг?
У цьому дописі в блозі я хотів би поділитися з вами своїми 5 найкращих книг про особистий розвиток, які справді мені найбільше допомогли.
Читати далі

Блог йоги - Подих у повсякденному житті та пранаяма

23 липня 2019 р. | 0 Коментар

Коли ви востаннє стежили за своїм диханням? Якщо ви займалися йогою, можливо, це було не так довго.
У повсякденному житті ми не надто звертаємо увагу на свої легені - ми довіряємо їм, що вони забезпечують нас киснем.
Контроль за диханням (пранаяма) є потужним інструментом на шляху до внутрішнього спокою та загального самопочуття. Читати далі

Поради красивій, твердій шкірі

27 листопада 2018 | 4 Коментар

Мрією кожної жінки є красива, тверда шкіра.
Ми кремуємо один одного, і, можливо, ви це знаєте: читається кожна стаття в журналах на цю тему.
У цій статті я хочу мої поради поділіться з вами, хто допомагає мені мати гарну шкіру.

Досвід роботи з HSP повідомляє про високу чутливість

26 листопада 2018 | 4 Коментар

Ви чуєте «траву росте», вам важко приймати рішення, ви чутливі до шуму і світла, побудовані близько до води, надзвичайно близько до природи, часто не відчуваєте розуміння оточуючими, вам потрібно багато часу, щоб зарядитися енергією, у вас є Якщо у вас вищий ступінь саморефлексії і ви вже шукали сенс життя в дитинстві, то, можливо, як я і 15-20% суспільства, ви належите до так званих HSP (високочутливих людей) .Більш

босоніж взуття leguano - тест/досвід

25 серпня 2018 р. | 2 Коментар

У мене дуже чутливі ноги - навіть у дитинстві я відчував по 100 пухирів у кожному новому взутті через 5 хвилин.
Я волів би ходити босоніж весь час, але погода в наших широтах не дозволяє цього часто.
Я знайшов рішення!
Читати далі

Уникайте реактивного відставання - поради стюардеси

4 серпня 2018 р. | 2 Коментар

Блог стюардеси
Уникайте реактивного відставання - поради стюардеси

Власне, я не хотів коментувати цю тему, оскільки в Інтернеті вже є тисячі повідомлень про це.
Але оскільки питання постійно виникає, я ділюсь тут своїми особистими порадами щодо того, як уникнути або запобігти появі джетлагу.
Читати далі

Зелений смузі, який не має зеленого смаку

18 липня 2018 р. | 0 Коментар

Я люблю починати день із зеленого смузі вдома.
Ось я ділюсь з вами своїм рецептом - навіть овочевий квас смакуватиме смузі!
Читати далі

найкращий рецепт салату

15 липня 2018 р. | 2 Коментар

Оскільки багато хто з вас в Instagram запитує мене про мій «рецепт салату», ось мій найкращий рецепт.
Це насправді більше, ніж звичайний салат - набагато більше їжі самостійно.
Читати далі

Купінг-масаж - красива шкіра через келихи

12 квітня 2018 р. | 2 Коментар

Сяюча, гладка шкіра завдяки вакуумному масажу?
Купінг-масаж (також його називають баночним) - це багатовіковий лікувальний метод для релаксації та детоксикації.
Читати далі

Кріосауна - холодотерапія крижаною сауною в Регенсбурзі

22 лютого 2018 | 6 Коментар

У Лос-Анджелесі або серед професійних спортсменів крижана сауна вже давно є частиною стандартної оздоровчої та фітнес-програми.
Ви нарешті можете побалувати себе холодним ударом у KryoAktiv у Регенсбурзі. (* Реклама за назвою брендів)
Читати далі

Зробіть самостійно дезодорант з харчової соди

16 лютого 2018 р. | 10 Коментар

Як ви знаєте, я тотальна еко-тітка.
Я роками займаюся темою дезодоранту.
Майже всі бажали дезодоранту без алюмінію, принаймні з тих пір, як тема алюмінію стала загальнодоступною.
Читати далі

Розробіть ранкову процедуру

5 лютого 2018 | 2 Коментар

Мені подобається приказка "Вставання на праву ногу" в цьому багато чого.
Я помічаю велику різницю, кинувся я з ліжка на зустріч чи на роботу, чи я витрачаю достатньо часу вранці і розпочинаю день зі своєї ранкової рутини.

Дозвольте примхи

31 січня 2018 р. | 0 Коментар

Ця приказка насправді говорить все, що я хочу висловити за допомогою цього повідомлення в блозі.

У сучасному світі ми, здається, змушені бути завжди раді посміятися на вуста або, принаймні, зробити це своєю справою, коли це не так.

Пролити перфекціонізм

17 січня 2018 | 4 Коментар

Мої думки про "перфекціонізм"

Теми “уважність”, “самооптимізація,“ найкраща версія себе ”тощо ніколи не були такими актуальними, як зараз.
Здається, щодня з’являються нові книги про те, як ви можете стати ще кращими - будь то спорт, ваше внутрішнє ставлення, харчування - все слід оптимізувати, якщо навіть не вдосконалити.
Читати далі

10 порад для повноцінного сну

26 грудня 2017 р. | 4 Коментар

Спокійний сон необхідний для того, щоб бути здоровим, продуктивним і щасливим.

Але в наш час, здається, всі страждають від недосипу. Далі я ділюсь з вами своїми порадами, можливо, той чи інший допоможе вам добре спати.

Знайдіть здорові засоби догляду

10 грудня 2017 р. | 0 Коментар

Знайдіть здорові засоби для догляду за допомогою програми Codecheck

Кожен хоче доглядати за своїм тілом за допомогою добре переносимих продуктів.
Але як ти маєш знайти дорогу в джунглях величезної пропозиції?

Періоральний дерматит - хвороба стюардеси - піднявся в рот

29 жовтня 2017 р. | 18 Коментар

Одного разу, одразу після польоту, я був у формі в залі очікування свого дерматолога.
Моє обличчя було напруженим і свербіло, а в роті були пухирі.
Я не міг більше чекати - мені потрібна була допомога.

Постійне видалення волосся в Регенсбурзі

21 жовтня 2017 р. | 9 Коментар

Постійне видалення волосся в Регенсбурзі - мій досвід

Оскільки я відчуваю, що проводжу половину свого життя в бікіні, в якийсь момент мені набридло вічне гоління або удари.
Особливо в зоні Бінікі, після другого дня гоління, я був схожий на розсипаний пиріг.Більш

Харчування здорове в літаку

15 жовтня 2017 | 6 Коментар

Харчування здорове в літаку -
Поради від стюардеси

Я лечу на повний робочий день майже 6 років - це означає, що я в дорозі близько півроку.

Пігулка/гормональна контрацепція робить вас хворим

8 жовтня 2017 р. | 8 Коментар

Моя думка на тему "таблетки"

Я перестав приймати таблетки більше року тому.
Як і багато жінок, я брав їх майже 10 років.
Читати далі

Менструальна чашка

3 жовтня 2017 р. | 4 Коментар

Менструальний кубок - невеликий, але життя змінюється!

Одне, що мене дуже турбує - це рекомендація щодо менструальної чашки.

На мій погляд, тампони шкодять вашому здоров’ю!

Харчування для фігури мрії

24 вересня 2017 р. | 8 Коментар

Мій раціон - що або як я харчуюся?

Багато з вас можуть заспівати пісню про це: Ви пробували деякі дієти чи дієти, але жодна з них не є перспективною в перспективі і, перш за все, задовольняє.

Поради проти грипу

17 вересня 2017 р. | 4 Коментар

Профілактика застуди - що насправді допомагає?

Пори холодів не за горами, і всі навколо хворіють. Вони плюють, нюхають і кашляють, як можуть. Як можна не захворіти? Я ділюсь з вами своїми порадами щодо того, як можна стійко зміцнити свою імунну систему.

Переривчасте голодування

13 вересня 2017 р. | 2 Коментар

Переривчасте голодування - найвищий спосіб отримати фігуру мрії?

Це у всіх на вустах. Це навіть "рекламують" у телевізійній газеті.
Але в чому сенс періодичного посту?

Тренування фасції

10 вересня 2017 р. | 4 Коментар

Тренування фасції - моя процедура для міцної сполучної тканини та оптимальної регенерації

Понад два роки я щоранку виконую "пінопласт" після занять йогою.

Це допомагає мені м’язи стати «м’якими», особливо якщо ви прокидаєтеся жорсткими або з хворими м’язами.

Здоровий соус Нутелла та шоколад

6 вересня 2017 р. | 4 Коментар

Здорова Нутелла?!

Я абсолютна солодка, і, спробувавши, я придумав цей геніальний рецепт:

Спред без цукру та гідрованих жирів

Любов до себе

5 вересня 2017 р. | 4 Коментар

Мої думки про любов до себе

Тема, яка якось займає нас щодня, свідомо чи несвідомо.
Чим старше ти стаєш, тим більше ти в спокої з самим собою - думаю.

Здорові нігті

3 вересня 2017 р. | 6 Коментар

Мій режим догляду за здоровими нігтями

Я ніколи не ходила на манікюр і не доглядала спеціально за нігтями.

Макарони з низьким вмістом вуглеводів, виготовлені з кабачків

30 серпня 2017 р. | 4 Коментар

Але влітку мені подобається легке, і оскільки моя низьковуглеводна “локшина” росте в саду у моєї мами, я хочу поділитися з вами тут своїм улюбленим рецептом - ми пристрастилися до нього!

Витягніть масло та скребок для язика

18 серпня 2017 р. | 4 Коментар

У підлітковому віці я часто страждав від рваного, болючого язика.
Лікарі назвали ці симптоми "картою мови". Мама завжди дозволяла мені "полоскати горло" оливковою олією та шавлієвим чаєм, що насправді було найефективнішим способом контролювати цю проблему.

Моя практика йоги

16 серпня 2017 р. | 4 Коментар

Я займаюся йогою вже більше десяти років. Оскільки я не можу відвідувати заняття йогою щодня через свою роботу, і часто просто відчуваю себе просто "вдома", мені дуже важливо розпочати день зі своєї йоги. Читати далі

Моє збільшення грудей

13 серпня 2017 р. | 21 Коментар

Для мене ця тема не є секретом - навпаки - я не думаю, що питання виникає. Звичайно, мої двоє друзів не є справжніми, точніше вони справжні, але під кожним грудним м’язом є 350 мл силікону.
Більше 5 років тому я пройшов процедуру збільшення грудей у Мюнхені.

Куленепробивна кава Special

9 серпня 2017 р. | 3 Коментар

Сутенерна куленепробивна кава

Ми закохались у "Золоте молоко" Шектерс-Сирої під час відпустки у Кейптауні.

Вдома ми змішали кілька інгредієнтів куленепробивної кави з інгредієнтами аюрведичного золотистого молока і придумали цей приголомшливий напій: ЗОЛОТА КАВА

Яблучний оцет як джерело молодості

24 липня 2017 р. | 6 Коментар

Я майже рік пию свій «секретний еліксир» з яблучним оцтом як основним інгредієнтом, що, на мою думку, дуже корисно для мене.